Fitnessexperten teilen unterhaltsame und inspirierende Möglichkeiten, um die Intensität deines Trainings in diesem Sommer zu steigernShutterstock

Aus einer Handvoll verschiedener Gründe betrachten viele von uns den Sommer als eine Art Spitzenzeit für das Training. Für manche ist es diese uralte Vorstellung von „ fit werden für den sommer “ und wir sind motiviert, unser Bestes zu geben und uns gut zu fühlen.

Für andere sind es die zusätzlichen Tageslichtstunden und das warme, sonnige Wetter, die zu mehr Zeit damit verbracht, draußen aktiv zu sein .

Was auch immer Ihr Grund ist, die Sommer Saison ist wohl die beste Zeit, um Ihre Trainingsroutine um ein oder zwei Stufen zu steigern – und das Beste daran ist, dass es so viele verschiedene Möglichkeiten gibt, die Intensität zu steigern.

Wir haben eine Handvoll Top-Fitness-Experten befragt, um herauszufinden, wie Sie Ihr Training in diesem Sommer effektiver und effektiver gestalten können. Hier ist, was sie zu sagen hatten.

Planen Sie es aus


Schlicht und einfach: wenn Sie wollen auf Kurs bleiben und Ergebnisse sehen, egal was Ihr Ziel ist, Sie brauchen unbedingt einen soliden Plan. „Wenn du für diesen Sommer kein Programm aufschreibst und einfach jedes Mal, wenn du ins Fitnessstudio kommst, versuchst, es zu beflügeln, wird es nicht funktionieren“, sagt Ben Boudro Direktor für Kraft und Kondition bei Xceleration-Sport in New York. 'Es gibt so viele Dinge, die dich vom Training abbringen können während des Sommers. Ihre Freunde werden Sie auf das Boot einladen, Sie werden haben Vierte Juli Partys oder Golf, Baseball, Konzerte – es ist schwer, konstant zu bleiben.“

Besitze deinen Plan


Sobald Ihr Plan in Kraft ist, müssen Sie sich laut Boudro dazu verpflichten. Dazu brauche man Verantwortung, Meisterschaft und ein „Warum“. Verantwortung trägt dazu bei, dass Sie für Ihre Ziele verantwortlich und engagiert bleiben; Meisterschaft, wie das Zielen perfektioniere deine Kniebeuge Ihre Laufgeschwindigkeit zu verbessern oder zu erhöhen, wird Ihnen helfen, motiviert und konzentriert zu bleiben; und Ihr „Warum“ wird als Ihre größte Motivationsquelle dienen. „Erinnere dich an deine Ziele und warum du angefangen hast“, erklärte Boudro. „Benutze das immer, um den Laser auf deine Mission zu konzentrieren.“



Klicken Sie hier, um weitere Möglichkeiten zu sehen, um die Intensität Ihres Sommertrainings zu steigern.

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