Nehmen Sie einige einfache Änderungen an Ihrer Ernährung vor

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Wenn Ihr Blutzuckerspiegel höher als normal ist, sind Sie möglicherweise beiRisiko, an Diabetes zu erkranken . Aber wie verhindern Sie, dass es zunimmt? Sie müssen einige einfache Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Nach Laut der American Diabetes Association verursacht Diabetes jährlich mehr Todesfälle als Brustkrebs und AIDS zusammen. Wenn Sie Diabetes haben, verdoppelt sich Ihr Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, fast.“

Das Internationale Diabetes-Föderation erklärt, dass es drei Haupttypen von Diabetes gibt. Typ-1-Diabetes wird „normalerweise durch eine Autoimmunreaktion verursacht, bei der das Abwehrsystem des Körpers die Zellen angreift, die Insulin produzieren“. Typ-2-Diabetes ist „durch eine Insulinresistenz und einen relativen Insulinmangel gekennzeichnet, die zum Zeitpunkt der Diagnose von Diabetes beide oder beide vorliegen können“. Gestationsdiabetes (GDM) ist eine Form von Diabetes, die aus einem hohen Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft besteht.

Ihre Wahrscheinlichkeit, an einer der drei Diabetestypen zu erkranken, kann durch den Austausch von ungesundes Essen mit gesunde Lebensmittel . Essen Sie zum Beispiel Lebensmittel, die Vollkornblüten anstelle von Weißweizenblüten enthalten, und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel .

Lesen Sie weiter für mehr Ernährungsumstellung, die Sie vornehmen können Dies kann dazu beitragen, Ihr Diabetes-Risiko zu verringern.



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