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Du bist krank , du hast nicht genug Zeit am Tag, dein trainieren Kumpel hat dich auf die Sprünge geholfen...Hör auf, Ausreden zu suchen! Das Leben wird passieren, Dinge werden immer kommen. Mach dein die Gesundheit eine Priorität und machen trainieren eine Angewohnheit.
Sie können sich nicht den Luxus leisten, Ausreden zu finden und Ergebnisse zu sehen. Ausarbeiten Es ist keine Zeitverschwendung, auf der Couch zu sitzen. Denken Sie an all die Zeit, die Sie im Internet oder beim Fernsehen verbringen. Sie können einen Teil dieser Zeit leicht durch a ersetzen trainieren .
Beseitigen Sie die Ausreden, beginnen Sie, Ihr Gewicht zu kontrollieren, schädlichen Gesundheitszuständen vorzubeugen, Ihre Stimmung zu verbessern und besser zu schlafen. Ausarbeiten wird Ihnen helfen, ein zu erstellen gesünder , glücklicheres Leben für dich.
Unten sind einige der vielen Ausreden, die wir verwenden, um zu vermeiden trainieren . Lassen Sie sich von diesen Ausreden nicht vom Training abhalten!
1. Du hast deine Kopfhörer vergessen
Ich weiß, was du denkst, was soll ich zwischen den Sätzen machen? Wie soll ich das durchstehen Cardio Sitzung? Vergessen Sie Ihren Kopfhörer nicht als Ausrede, die Sie vom Training abhält. Umarme stattdessen den Schmerz, deine Gefühle und Kämpfe. Sie können das Fitnessstudio am Ende mit einem noch besseren Gefühl verlassen!
2. Sie haben eine Erkältung
Okay, du hast a kalt … Na und? Schwitzen Sie diese Giftstoffe aus und stärken Sie Ihre Immunität. Ja, Sport kann dir tatsächlich helfen, deine Erkältung zu überwinden! Das ist das letzte Mal, dass Sie diese Ausrede verwenden!
3. Du hast nicht genug Zeit
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Jeder hat diese Ausrede mindestens einmal benutzt: „Der Tag hat einfach nicht genug Zeit“. Versuchen Sie, Ihre Trainingseinheiten im Voraus zu planen, trainieren in dem Morgen , oder einer Fitnessgruppe beizutreten, für die Sie sich ebenfalls engagieren müssen. Nach dem Training wirst du sich glücklicher fühlen , de gestresst und energetisiert. Vertrauen Sie mir, wenn Sie sich einmal Zeit für das Training nehmen, werden Sie nie wieder nach einer Ausrede suchen!
4. Sport ist langweilig
Jawohl, Ausübung kann langweilig sein, wenn du immer wieder die gleiche Routine machst. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Workouts zu vermischen. Nehmen Sie an einem Gruppenfitnesskurs teil, probieren Sie den Zirkel aus Ausbildung , einen Trainingspartner finden, Musik hören, Fitness-Apps nutzen, draußen trainieren und Belohnungen für sich selbst festlegen.
5. Du willst nicht alleine trainieren
Du gehst also nicht ins Fitnessstudio, weil du nicht gerne alleine trainierst? Werfen Sie diese Ausrede weg, holen Sie sich einen Trainingspartner oder stellen Sie einen ein Personal Trainer ! Gruppe beitreten Fitnesskurse , Sie können neue Freunde finden, mit anderen trainieren und persönliche Aufmerksamkeit von den Lehrer . Einige Kurse umfassen Zumba, Yoga, Spinning, Pilates und Barre.
6. Du bist zu müde
Einer der schlimmsten Fehler, die wir machen können, ist, gleich nach der Arbeit nach Hause zu gehen. Sobald wir drinnen sind, fühlen wir uns sofort müde vom Tag und das Letzte, was wir tun möchten, ist wieder raus ins Fitnessstudio zu gehen. Versuchen ausarbeiten morgens, oder pack deine Fitnessstudio Klamotten und nach der Arbeit direkt ins Fitnessstudio.
7. Das Fitnessstudio ist zu weit
„Das Fitnessstudio ist zu weit weg“ wird von vielen als Ausrede verwendet. Sie benötigen jedoch keine Fitnessstudio zu trainieren. Laufen gehen in Ihrer Nähe oder kaufen Sie eine Fitness-DVD und trainieren Sie bequem von zu Hause aus. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aktivitäten, gehen Sie wandern, radeln Sie herum oder gehen Sie schwimmen.
8. Du hast dir gerade die Haare gemacht
Okay, du hast gerade $100 bezahlt, um deine zu bekommen Haare gemacht und das letzte, was du tun willst, ist zum Fitnessstudio und ruiniere es. Versuchen Sie es mit Trockenshampoo, tragen Sie ein Stirnband und föhnen Sie Ihre Kopfhaut nach dem Fitnessstudio.
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