Haben Sie Pläne für das Abendessen?

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Du denkst vielleicht, dass es schlecht für dich wäre, zu oft Essenspläne zu machen. Immerhin einige Restaurantmahlzeiten könnten große Mengen an Natrium und Fett in Ihre Ernährung aufnehmen und die Kosten könnten sich summieren. Aber nicht jedes Restaurantessen ist schlecht für dich, und? Abendessen zu Hause zubereitet können Familien bei leckerem, nahrhaftem Essen zusammenbringen. Tatsächlich kann das Essen mit Freunden und geliebten Menschen laut Studien tatsächlich dazu beitragen, dass Sie länger leben.

Lebensmittel, die Gedächtnisverlust bekämpfen

Ob aufgrund von vollen Arbeitsplänen, traurigem Mittagessen am Schreibtisch oder der einfachen Realität des Alleinlebens, viele Menschen essen nicht in Gesellschaft anderer. Ein Bericht vom Forschungsunternehmen NPD zeigte, dass etwa die Hälfte der amerikanischen Mahlzeiten allein konsumiert wird. Aber das hat schlimmere Auswirkungen als nur die Einsamkeit am Esstisch. Eine Studie im Nutrition Journal veröffentlicht wurde, zeigte, dass diejenigen, die allein Mahlzeiten zu sich nehmen, dazu neigen, weniger nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Essen Sie hauptsächlich Nahrungsmittel, die Ihnen fehlen wichtige Nährstoffe kann im Laufe der Zeit negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, sei es von Nährstoffmangel oder andere Komplikationen.

Also greif zum Telefon und ruf deine Freunde an ( oder deine Mama ). Machen Sie einige Pläne für das Abendessen. Die Vorteile des Essens unter Freunden sind nur einige von vielen Dinge, die Menschen über 50 über ihre Gesundheit wissen sollten .