Es gibt keine Regeln in der Selbstverteidigung, aber es ist gut, für jede Situation trainiert zu sein

Shutterstock

Fast 80 Prozent der Familien reisen dies Sommerplan für einen Roadtrip ; laut AAA ein Anstieg von 10 Prozent gegenüber dem Vorjahr. Wenn Sie sich auf die Straße begeben, können Sie Ihre Reise vollständig kontrollieren, indem Sie jederzeit und überall anhalten, was Sie möchten sehen Sie landschaftlich reizvolle Gebiete die Sie beim Fliegen verpasst hätten.

Der Nachteil wäre die Tatsache, dass Sie durch verschiedene reisen Städte und Orte, die Sie nicht kennen und das Risiko, dass Ihr Auto kaputt geht. Das Mitbringen von Selbstverteidigungsfähigkeiten ist genauso wichtig wie stelle sicher, dass du genug hast Snacks und Wasser für die Reise.


Während Sie mehr sehen und mehr Flexibilität in Ihrem Zeitplan haben, als wenn Sie einfach zu einem Ziel fliegen würden, können auch Roadtrips sein komplizierter zu planen . Eines der wichtigsten Anliegen ist die Sicherheit. Sie sollten wissen, wie Sie sich und Ihre Familie physisch verteidigen können, wenn Sie in einem schlechten Teil der Stadt verloren gehen.

Angriffe passieren so schnell, dass es oft schwierig ist, vorherzusagen, welche Selbstverteidigungstechnik benötigt wird, bevor sie tatsächlich stattfindet.


Die folgenden Techniken sind universell und unabhängig von Gewicht, Größe oder Größe einer Person, Ross Cascio, ein Ausbilder bei Krav Maga weltweit Ausbildungszentrum, sagt.



Gerader Schlag

Sie verwenden diesen Schlag immer dann, wenn Sie Schaden anrichten möchten und wenn der Angreifer in Reichweite ist, sagt Cascio.

Die Grundbewegung hinter einem geraden Schlag besteht darin, dich von deinen Beinen abzustoßen, deine Hüften und Schultern zu drehen und deinen Arm so explosiv wie möglich in Richtung deines Ziels auszustrecken. Ballen Sie Ihre Faust fest und versuchen Sie, mit den beiden Knöcheln an der Basis Ihres Zeige- und Mittelfingers das Kinn, den Mund oder die Nase Ihres Angreifers zu berühren.


Front Kick in die Leiste

Dies ist der nächstbeste Zug nach einem geraden Schlag, wenn die Person, die Sie angreift, nicht in Reichweite ist, sagt Cascio. Dieser Treffer ist einer der effektivsten, da er auf einen Bereich abzielt, der mit keiner Übung stärker oder härter gemacht werden kann, fügt er hinzu. „Zielen Sie immer darauf, im Brut- oder Atembereich zu treffen.“

Wenn Sie den größten Schaden anrichten müssen, zielen Sie auch auf Augen, Nase, Gesicht und Hals, sagt Casio. Diese Art von Zug sei besonders effektiv, wenn der Angreifer physisch viel größer sei als der Verteidiger, fügt er hinzu. „Man will nicht gegen Stärke kämpfen.“

Der vordere Tritt in die Leiste bewegt sich in einer vertikalen Ebene entlang der 'A-Frame' -Form der Beine und des Unterkörpers eines Angreifers. Um den Kick auszuführen, führe deine Hüfte mit gebeugtem Knie nach vorne, sodass deine Ferse zurück ist. Lassen Sie Knie und Bein gestreckt und mit dem Fuß flach (Schnürsenkel nach oben und Zehen nach vorne geben die auffälligste Oberfläche), treten Sie nach oben und durch die Leiste des Angreifers. Stellen Sie sich vor, Ihr Tritt wandert durch die Leiste des Angreifers und aus dem Kopf heraus, als ob Sie ihn von der Leiste aufwärts in zwei Teile teilen würden. Ziehen Sie Ihr Bein zurück in seine ursprüngliche Position.


Knie

Knieschläge sind sehr nützlich, um aus nächster Nähe Schaden zu verursachen. Wenn der Angreifer nah genug ist, um dich zu packen, bedeutet das, dass du diesen Angreifer greifen und mit deinen Knien Schaden anrichten kannst.

Greifen Sie so viel Haut, Muskeln (und welchen Stoff auch immer der Angreifer trägt) am Trapezius des Angreifers (das ist die Stelle zwischen Nacken und Schulter) wie möglich. Halten Sie den Ellbogen des Arms, der die Falle greift, nach unten gerichtet, damit Sie sich abstützen können, wenn der Angreifer nach vorne kommt.

Verwenden Sie Ihre andere Hand, um sich hinter dem Ellbogen auf der gleichen Seite des Körpers zu wickeln, die Sie bereits greifen. Dieser Griff an der Falle und dem Ellbogen hilft Ihnen, eine Position zu halten, aus der Sie knien können.


Fahren Sie Ihre Hüften mit der Ferse nach hinten nach vorne (so dass Ihr Bein in der Profilansicht ein Dreieck bildet) und stellen Sie sich vor, dass Sie Ihr Knie gerade durch den Angreifer vor Ihnen schlagen werden.

Ziehen Sie Ihr Knie zurück, indem Sie Ihren Fuß wieder auf den Boden bringen, und fahren Sie mit den Knien fort, bis Sie sicher davonkommen können.

Verteidigung der Bärenumarmung

Die Bärenumarmung wird verwendet, wenn dich jemand tatsächlich packt, sagt Cascio. „Möglicherweise müssen Sie mit Tritten und Schlägen weiterkämpfen, fügt er hinzu. „Du willst dich immer bewegen können, damit sie dich nicht zurückhalten und du dich wehren kannst.“


Wenn Sie von vorne oder von hinten in eine Bärenumarmung gepackt werden, ist der Schlüssel zum Aussteigen, sofort zu kämpfen. Es ist schwer, sich zu wehren, es sei denn, Sie stellen zwei Dinge fest; Basis und Raum. Senken Sie Ihren Schwerpunkt und „base out“, indem Sie Ihre Beine beugen und Ihre Füße spreizen.

Sie werden sofort schwerer von den Füßen zu heben und im Allgemeinen schwieriger zu bewegen. Sobald Sie eine solide Basis geschaffen haben, beginnen Sie sofort mit dem Angriff auf alle offenen und verwundbaren Bereiche, die der Angreifer präsentiert.

Schlagen Sie weiter (Kopfstoß, Kniestöße, Tritte, Schläge, Bissen), bis Sie genügend Platz haben, um sich einzudrehen (wenn Sie von hinten angegriffen werden) und fahren Sie mit weiteren Schlägen fort oder trennen Sie sich einfach und rennen Sie weg.

Würgeabwehr

Wenn ein Choke von vorne, hinten oder von der Seite kommt und dieser Choke „in place“ passiert – das heißt, Sie werden angegriffen, stehen aber im Allgemeinen an der gleichen Stelle und werden nicht bewegt oder geschoben, während der Würgegriff – Krav Maga Weltweit wird den Schülern beigebracht, die Hände des Halsreifs „wegzureißen“ und sofort zurückzuschlagen.

Dein Körper (d.h. deine Hände) wird sich sofort in Richtung Hals bewegen wollen, wenn ein Würgegriff auf dich gelegt wird, und wird höchstwahrscheinlich auf den Händen des Angreifers landen, da sie sich bereits am Hals befinden.

Anstatt zu versuchen, die Hände des Angreifers vom Hals zu ziehen, was unmöglich sein könnte, wenn der Verteidiger eine viel kleinere Person als der Angreifer ist, verwenden Sie Ihre Hände wie Haken (Daumen gegen Zeigefinger, Hände in „C“-Form) und explosiv an den Daumen des Angreifers zupfen.

Der Angreifer kann einen Würgegriff nicht mit den Händen aufrechterhalten (es ist eine andere Verteidigung, wenn der Angreifer mit dem Arm würgt, wie bei einem „hinteren nackten Würgegriff“ oder ähnlichem), wenn seine Daumen vom Hals des Verteidigers gezupft werden. Fangen Sie sofort an, gefährdete Bereiche am Körper des Angreifers zu treffen.

Ähnliche Beiträge:

Selbstverteidigungsübungen, die beim Joggen lebensrettend sein können

15 Überlebensfähigkeiten, die jeder kennen muss

Sicher laufen: Was jeder neue Läufer wissen muss