Altern ist eine Erfahrung, die mit einhergeht verschiedene Nebenwirkungen für jeden . Für manche werden sie sich eher früher als später präsentieren. Nur wenige Menschen fühlen vielleicht nicht einmal Schmerzen. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Bewegung ein wichtiger Teil ihrer täglichen Routine war.[Slideshow:104195]
Je älter ein Mensch wird, desto wichtiger wird es, auf Form, Haltung und Kraft zu achten . Menschen, die körperlich inaktiv sind, können nach dem 30. Lebensjahr bis zu 3 bis 5 Prozent ihrer Muskelmasse pro Jahrzehnt verlieren.
Viele hormonelle Veränderungen sind im Gange . Jedes Ungleichgewicht kann sich negativ auswirken. Der Körper ist viel widerstandsfähiger – er wurde zu lange mit raffiniertem Zucker, verarbeiteten Lebensmitteln und anderen schlechten Dingen misshandelt, sodass es länger dauert, bis es besser wird.
Diät-Missgeschicke treffen tendenziell härter und länger halten und du hast weniger Energie als vorher, obwohl du nicht nur einen Marathon gelaufen bist.
Wenn Sie nicht möchten, dass das Alter Sie später im Leben wie ein perfekter Sturm trifft, müssen Sie möglicherweise einige Anpassungen vornehmen, insbesondere wenn es um körperliche Aktivität geht . Jeden Tag eine halbe Stunde spazieren zu gehen, reicht nicht mehr aus.
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