Jetzt müssen Sie nur noch loslegen

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Sie haben sich also entschieden, wieder mit dem Training zu beginnen. Oder vielleicht gehst du zum ersten mal trainieren . Wie auch immer, herzlichen Glückwunsch! Übung hat so viele Vorteile für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Und, wenn du richtig vorgehst Sport kann eine effektive und unterhaltsame Form der Selbstpflege sein. Nach einer Weile könnte es zu einem der erfreulicheren Teile Ihres Tages werden.

Zum ersten Mal trainieren? Hier ist alles, was Sie wissen müssen Galerie

Wie gesagt, es ist leicht, überfordert zu werden. Die Fitnessbranche istriesig, und vieles ist unbekannt. Mit all die Modeerscheinungen und Programme zum Verkauf, ist es schwer zu wissen, wo man anfangen soll. Aber alle anderen im Fitnessstudio scheinen genau zu wissen, was sie tun. Sportliche Kopfhörer und trendige Trainingsausrüstung , wirken die anderen Gym-Besucher selbstbewusst und gefasst.

Sie sind wahrscheinlich voller Fragen und wissen nicht, wen Sie fragen sollen. Mögen: Wie oft sollte man trainieren ? Welche Routine sollten Sie ausprobieren? Was sollten Sie tun, wenn Sie das Gefühl haben, aufhören zu wollen?

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Als Group-Fitness-Trainer, der HIIT-, Kraft- und Kickbox-Kurse unterrichtet hat, habe ich viele Leute wie Sie getroffen – Leute, die versuchen, im Fitnessstudio anzufangen, aber nicht genau wissen, wie sie es machen sollen. Ich gebe seit 2015, als ich meine Zertifizierung durch die AFAA erhielt, Gruppen-Fitnesskurse für Teilnehmer jeden Alters und Fitnessniveaus. Und ich habe selbst viel Erfahrung mit Fitness. Unter Berücksichtigung all dessen, Hier ist ein Überblick über alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie mit dem Training beginnen .