Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem frischen Glas Zitronenwasser

Shutterstock

Fitness-Tipp des Tages-Zitronenwasser trinken

Gib 1 Tasse frischen Zitronensaft in ein Glas Wasser


Kommen Sie in die Routine des Trinkens warmes Zitronenwasser jeden Morgen. Zitronenwasser hält dich hydratisiert. Es hilft Ihrem Körper, Abfallprodukte zu eliminieren und gleichzeitig das Verdauungssystem des Körpers zu unterstützen. Es Entgiftungen Ihren Körper, verjüngt Ihre Haut, hebt Ihre Stimmung, reinigt Ihre Leber und hilft bei Sodbrennen.

Obwohl keine Studien gezeigt haben, dass Zitrone deinen Stoffwechsel direkt ankurbeln kann, so iVillage-Experte Shilpi Agarwal M.D. , Vitamin C hilft dem Körper bei Fett verbrennen auf zellulärer Ebene.


Zitronen enthalten:

  • Vitamin C:das hilft gegen die Erkältung.
  • Kupfer:reduziert Arthritis-Symptome
  • Magnesium:Unentbehrlich für Energie und hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur
  • Kalium:Hilft bei Störungen wie Stress und Angst. Erhöht auch die Muskelkraft und die elektrolytischen Funktionen.

Entsprechend DR. Axt , Eine Tasse frischer Zitronensaft liefert 187 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.

Zitronenwasser trinken hilft auch, Ihren pH-Wert auszugleichen, heilt die Erkältung und hilft, Schmerzen und Entzündungen in Ihren Gelenken zu reduzieren.



Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock

*Gib 1 Tasse frischen Zitronensaft in ein Glas Wasser

Mehr Lesungen

10 Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel jeden Morgen anzukurbeln

Daily Detox – 7 einfache Möglichkeiten zur Erneuerung und Auffrischung


14 Food- und Fitness-Hacks für eine gesündere Woche