Sich täglich zu wiegen kann sich negativ auf deine Emotionen auswirken

Ich weiß, dass es einige von Ihnen gibt, die sich möglicherweise mehrmals am Tag wiegen, aber sich jeden Tag zu wiegen ist keine gute Idee. Hier sind vier Gründe dafür:

  1. Ihr Gewicht schwankt zu stark:Durch Wassereinlagerungen, Dehydration, schlechte Wochenenden etc. schwankt Ihr Gewicht von Freitag bis Montag und vor allem im Tagesverlauf stark.
  2. Sie überreagieren auf kleine Gewinne:Sie wissen genau, was ich meine; Sie haben sich großartig gemacht, aber Sie haben immer noch ein halbes Pfund zugenommen und es ruiniert Ihren Tag oder entmutigt Sie, obwohl Sie wissen, dass es wahrscheinlich nur auf das Wassergewicht zurückzuführen ist.
  3. Sie schätzen kleine Verluste nicht:Hurra! Sie haben ein Pfund verloren, aber warum haben Sie keine Lust zu feiern? Sie wissen, dass Sie glücklich sein sollten, aber anstatt die Fortschritte zu schätzen, die Sie gemacht haben, wenden Sie sich negativen Gedanken zu, wie dem Wunsch, zwei Pfund statt nur einem Pfund abgenommen zu haben.
  4. Es ist eine emotionale Achterbahnfahrt:Dieser zwei- bis drei-Zoll-Schritt auf Ihrer Waage ist riesig. Es führt zu einer emotionalen Achterbahnfahrt, die man nicht jeden Tag fahren sollte. Lassen Sie nicht zu, dass die Zahl, die Sie auf der Skala sehen, jeden Tag Ihre Stimmung bestimmt.

Lassen Sie die Waage fallen und wiegen Sie sich nur einmal pro Woche (am Freitag), oder noch besser, wiegen Sie sich jede zweite Woche. Dies zeigt Ihnen mehr lineare Gewichtsergebnisse ohne all die kleinen täglichen Höhen und Tiefen!

Josh Anderson ist ein AFAA-zertifizierter Personal Fitness Trainer und CEO von Immer aktive Leichtathletik .