Bekämpfe das Virus mit deinem Notfall-Krankenset

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Husten, Niesen, Halsschmerzen, Fieber, Gliederschmerzen und Magenverstimmung kommen während der Erkältungs- und Grippesaison auf dem Territorium.

Keime vermeiden und adoptieren tägliche Gewohnheiten, die Sie davon abhalten können, krank zu werden sind in der Praxis großartig, aber egal was passiert, es ist wahrscheinlich, dass Sie oder jemand in Ihrem Haushalt irgendwann trotzdem krank wird Grippesaison kann bis in den Mai dauern .

Also was kannst du tun?

„Der beste Schutz vor der Grippe ist, Geimpft werden “, sagte Lynnette Brammer, Epidemiologin in der Influenza-Abteilung des Centers for Disease Control and Prevention.

wenn dutunam Ende krank werden, sagte Brammer, dass es mehrere verschreibungspflichtige antivirale Medikamente gibt, die wirksam sein können, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden verabreicht werden.



Es hilft auch, vorbereitet zu sein. Mit diesen wichtigen Dingen eindeckenVorWenn Sie krank werden, können Sie sich darauf konzentrieren, sich auszuruhen und gesund zu werden, anstatt ausgehen zu müssen, wenn es zu spät ist.

Gewebe

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Papierhandtücher oder Servietten können kurzfristig funktionieren, aber es dauert nicht lange, bis deine Nase vom wiederholten Blasen rau und rot wird. Wenn Sie eine zusätzliche Schachtel mit Taschentüchern bereithalten, insbesondere solche, die Lotion oder Aloe enthalten, können Wundscheuern und Schmerzen minimiert werden wenn du anfängst zu niesen .

Schmerzmittel

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Fieber, Kopf- und Muskelschmerzen können das allgemeine Elend von krank sein. Ein Schmerzmittel wie Paracetamol oder ein NSAID (Ibuprofen oder Naproxen) in Ihrer Hausapotheke zu haben, kann helfen, einige der schlimmsten Symptome zu lindern. Wenn Sie an a . leiden medizinischer Zustand , frag deinen arzt welches ist das beste für dich.

Thermometer

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Oft die Unterschied zwischen Erkältung und Grippe ist Fieber. Um festzustellen, ob Sie eine Temperatur messen, benötigen Sie ein Thermometer. Es stehen mehrere Arten zur Auswahl, darunter digital, Ohr und Stirn. In Glas eingeschlossene Quecksilberthermometer werden nicht mehr empfohlen und sollten über die Sondermüllsammlung entsorgt werden.

Hühnersuppe

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Wenn Sie unterwegs sind, gibt es nichts Beruhigenderes als eine Tasse Ihres Lieblings hausgemachte Suppe . Aber da das nicht immer möglich ist, funktioniert Hühnersuppe in Dosen zur Not gut. Obwohl es deine Erkältung nicht heilt, können warme Flüssigkeiten wie Suppe Linderung verschaffen, indem sie eine verstopfte Nase oder einen verstopften Hals öffnen.

Zink

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Obwohl die Jury noch nicht über die Wirksamkeit von Zink reduzierende Erkältung Symptome , legen mehrere Studien, darunter solche aus dem Journal of Family Practice, nahe, dass die Einnahme von Zinktabletten oder -sirup eine Erkältung um einen Tag verkürzen kann, wenn sie innerhalb der ersten 24 Stunden nach Beginn eingenommen wird. In großen Mengen eingenommen, kann das Mineral nachteilige Nebenwirkungen haben, so fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es in Ihre Hausapotheke legen.

Heizkissen

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Das Aufwärmen mit einem Heizkissen kann dabei helfen, Schüttelfrost und Muskelkater so oft zu bekämpfen begleiten die Grippe, auch in die kältesten städte der welt . Es ist nicht nur beruhigend, sondern eine in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlichte Studie legt nahe, dass eine wärmere Körpertemperatur dazu beitragen kann, das Erkältungsvirus schneller zu bekämpfen.

Pedialyte oder Gatorade

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Bleiben Sie hydratisiert ist wichtig, um das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten. Noch wichtiger ist es trinke Flüssigkeiten während einer Krankheit, insbesondere bei älteren Erwachsenen und Kindern, die leicht dehydrieren. Ob mit Atemwegs- oder Magenproblemen, Pedialyte oder Gatorade können bei der Wiederherstellung von Elektrolyten und bei der Behandlung von Dehydration wirksam sein.

Handdesinfektionsmittel

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Handdesinfektionsmittel kann Ihnen helfen, zu vermeiden, krank zu werden, aber selbst wenn Sie sich schlecht fühlen, ist es keine schlechte Idee, es griffbereit zu halten, um eine Ansteckung Ihrer Freunde, Familie und . zu verhindern Kollegen .

Hustenbonbons

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Erst ist es das Schnupfen, dann kommt das Halsschmerzen und schließlich dieser nagende Husten. Eine Tüte Hustenbonbons im Schrank aufzubewahren kann dir einen Fahrt in den Laden wenn du das letzte was du machen willst rausgehen willst. Während eine Studie des Journal of the American Board of Family Medicine darauf hindeutet, dass Hustentropfen bei sparsamer Anwendung einen Husten verlängern können, können sie bei der Linderung eines trockenen oder gereizten Halses hilfreich sein.

Ingwer

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Viele Studien, darunter eine der European Review for Medical and Pharmacological Sciences, legen nahe, dass Ingwer bei Magenverstimmungen helfen kann, Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Während Ginger Ale ein gängiger Favorit ist, enthalten viele Marken keinen echten Ingwer und können es sein viel Zucker . Schälen Sie stattdessen eine kleine Menge frischer Ingwerwurzel und mischen Sie sie mit warmem Wasser oder probieren Sie eines dieser anderen Getränke gut gegen die Grippe .

Luftbefeuchter

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Das Betreiben eines Kaltnebel-Luftbefeuchters kann helfen, eine Verstopfung von Brust und Nase zu lindern, indem er der Luft Feuchtigkeit zuführt und gleichzeitig Entlastung für Ihr bietet trockene Haut zur selben Zeit. Untersuchungen zeigen, dass in einigen Fällen auch eine höhere Luftfeuchtigkeit dazu beitragen kann, die Übertragung der Grippe zu verhindern. Achten Sie beim Betrieb eines Luftbefeuchters darauf, dass halte es sauber. Schmutzige Behälter und Filter produzieren kann Bakterien und Schimmel .

Desinfektionsspray und -tücher

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Sobald jemand ist krank ist, ist es nur eine Frage der Zeit, bis es an andere Haushaltsmitglieder weitergegeben wird. Desinfektion von Oberflächen und Gegenständen kann helfen, Keime zu entfernen und die Verbreitung von Viren und Infektionen zu begrenzen.

Schatz

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Um eine raue Kehle zu beruhigen oder leise husten , versuchen Sie, Honig mit warmem Wasser zu mischen. In einer vom College of Family Physicians of Canada veröffentlichten Studie hat sich gezeigt, dass Honig bei der Hustenunterdrückung genauso wirksam ist wie rezeptfreie Medikamente. Aufgrund der Botulismusgefahr sollte Säuglingen unter 1 Jahren kein Honig verabreicht werden.

Salzcracker

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Appetitverlust ist bei Magen-Darm-Infekten und Atemwegsgrippe üblich. Wenn Sie einfach keine Lust zum Essen haben, versuchen Sie es mit ein paar Salzcrackern. Mild und stärkehaltig, können sie beim Aufsaugen helfen zusätzliche Säure in Ihrem Magen und verhindern, dass mehr freigesetzt wird. Weil sie enthalten Natrium , Salinen können auch dazu beitragen, verlorene Elektrolyte zu ersetzen.

Tee

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Während das Trinken von heißem Tee nicht ein Magic Fix, Studien zeigen, dass heiße Getränke einige der häufigsten Symptome der Grippe wie Schnupfen, Husten, Niesen und Halsschmerzen lindern können. Vor allem Tee grüner Tee , hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.

Erkältungs- und Hustenmittel

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Du hast es versucht stehle Gewohnheiten von all deinen gesunden Freunden , aber du bist trotzdem krank geworden. Du kannst jetzt nicht viel machen außer genug Schlaf bekommen und warte ab. Bestimmte rezeptfreie Husten- und Erkältungsmedikamente können vorübergehende Linderung von verstopfter Nase und Husten bieten, insbesondere wenn Sie nicht zu Hause bleiben oder die Arbeit verpassen können. Einige Studien deuten darauf hin, dass Medikamente gegen Husten und Erkältung schwerwiegende Nebenwirkungen haben können Kinder unter 12 . Eltern sollten vor der Verabreichung mit dem Kinderarzt ihres Kindes sprechen.

Nasentropfen mit Kochsalzlösung oder Neti Pot

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Wenn dein Nase ist verstopft und das Blasen einfach nicht schneidet, geben Sie Ihrem Schnoz etwas Liebe, indem Sie einen Neti-Topf oder Salztropfen verwenden, die helfen können, die Nebenhöhlen zu reinigen und das Atmen zu erleichtern. Egal, ob Sie einen Neti-Topf verwenden oder Ihre eigene Kochsalzlösung herstellen, verwenden Sie unbedingtnurdestilliertes Wasser, das sterilisiert ist.

Eis am Stiel

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Nicht nur ein gefrorener Sommergenuss , Eis am Stiel ist eine großartige Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern, sowie hydratisieren Sie, wenn Sie keine Lust zum Essen oder Trinken haben. Einfach monatelang im Gefrierschrank gelagert, können Sie eine Kiste am abholen Lebensmittelgeschäft und haben Sie sie griffbereit, wenn Sie sie am meisten brauchen.

Ein Gesundheitsdienstleister

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Haben Die leicht zugänglichen Kontaktinformationen Ihres Arztes sind wichtig, insbesondere wenn Ihre Krankheit schwerwiegender wird wie Lungenentzündung. Wenn Sie keinen Hausarzt haben, suchen Sie eine örtliche Walk-In- oder Notfallklinik für den Fall, dass Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen müssen. Ein Arzt kann auch helfen, festzustellen, ob Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden. So erkennen Sie zunächst, ob Ihr Schnupfen mehr als eine Erkältung ist .

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