Verdamme dein Training nicht, bevor du überhaupt angefangen hast; Kenne die Fehler vor dem Training, die du vermeiden solltest

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Was die Leute vor dem Training konsumieren ist oft der Unterschied zwischen einer erfolgreichen Trainingseinheit und dem Aufgeben nach fünf Minuten. Wie viel Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate zum Essen ist kein Hexenwerk und hängt von vielen Faktoren ab, einer davon ist die Art der Übung .

Viele Leute denken, dass sie es sind gesund essen durch den Verzehr von kalorienfreien gesüßten Getränken, den Verzehr von Haferflocken mit Obst zum Frühstück, Snacks zwischen den Mahlzeiten auslassen oder zuckerreiche „Gesundheitsriegel“ als Snack vor dem Mittagessen essen, Meghan Doherty, BSN, und Ernährungsberaterin für Madsweat , sagt. Aber das alles ist den Körper verletzen .

Nicht essen geht nicht helfen beim Abnehmen oder erhöhen Sie Ihre Ausdauer; es verlangsamt Ihren Stoffwechsel, sagt sie. „Hafer ist eine großartige Ballaststoffquelle, aber ich sehe, dass viele Menschen Instant-Haferflocken mit Früchten essen“, fügt Doherty hinzu. Hafer hat auch die gleiche chemische Struktur wie Gluten – also den Darm entzünden und sättigen Sie nicht wie andere Proteine.

Möglicherweise geben Sie Ihrem Körper unwissentlich die falschen Lebensmittel, wodurch er sich lethargisch anfühlt. Es folgen Muskelkrämpfe und Bauchschmerzen. Die allgemeine Wahrnehmung ist, dass man nie essen kann zu viel Gemüse , aber das ist nicht der Fall, wenn Sie kurz vor einer Schweißsitzung stehen.

Verdamme dein Training nicht, bevor du überhaupt angefangen hast. Kennen Sie die häufigsten und weniger bekannten Diätfehler, damit Sie es können Ergebnisse früher sehen .



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