Verdamme dein Training nicht, bevor du überhaupt angefangen hast

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Was Menschen in ihren Körper steckenvor dem Training kann eine Trainingseinheit machen oder unterbrechen. Wie viel Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate zum Essen ist kein Hexenwerk und hängt von vielen Faktoren ab, einer davon ist die Art der Übung .

Der Verzehr von kalorienfreien gesüßten Getränken oder Haferflocken mit Früchten zum Frühstück ist keine „gesunde“ Angewohnheit und auch nicht Snacks zwischen den Mahlzeiten auslassen oder als Snack vor dem Mittagessen zuckerreiche „Gesundheitsriegel“. All das sind den Körper verletzen .

Das einzige, was schlimmer ist, als vor dem Fitnessstudio nicht richtig aufzutanken, ist, mit leerem Magen dorthin zu gehen. Es tut nicht helfen beim Abnehmen oder erhöhen Sie Ihre Ausdauer; es verlangsamt Ihren Stoffwechsel. Hafer ist eine großartige Ballaststoffquelle, aber viele Menschen essen Instant-Haferflocken mit Früchten. Hafer hat auch die gleiche chemische Struktur wie Gluten – also den Darm entzünden und sättigen Sie nicht wie andere Proteine.

Möglicherweise geben Sie Ihrem Körper unwissentlich die falschen Lebensmittel, wodurch er sich lethargisch anfühlt. Es folgen Muskelkrämpfe und Bauchschmerzen. Die allgemeine Wahrnehmung ist, dass man nie essen kann zu viel Gemüse , aber das ist nicht der Fall, wenn Sie kurz vor einer Schweißsitzung stehen.

Verdamme dein Training nicht, bevor du überhaupt angefangen hast. Kennen Sie die häufigsten und weniger bekannten Diätfehler, damit Sie es können Ergebnisse früher sehen .



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