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Hunger kann zu jeder Zeit und an jedem Ort zuschlagen. Dies ist besonders gefährlich, wenn Sie lange unterwegs denn Ihre einzige Nahrungsquelle ist höchstwahrscheinlich eine Tankstelle.

Tankstellen-Lebensmittel, die Sie niemals essen sollten

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Hunger kann zu jeder Zeit und an jedem Ort zuschlagen. Dies ist besonders gefährlich, wenn Sie lange unterwegs denn Ihre einzige Nahrungsquelle ist höchstwahrscheinlich eine Tankstelle.

Mini-Donuts

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Diese köstlich aussehenden Donuts sind das Lieblingsessen vieler Leute an einer Tankstelle, wahrscheinlich weil sie die Süßigkeiten nicht kennen. Nährwert -fahrlässig. Nur vier Donuts haben 240 Kalorien, 12 Gramm Fett und viel Natrium. Der Zuckergehalt beträgt laut MyFitnessPal satte 15 Gramm. Ihr Blutzucker wird in einer Sekunde in die Höhe schnellen und Sie werden in kürzester Zeit hungrig sein.



Abgepackte Sandwiches

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Sie sind überraschend viel Salz . Sie sind aber auch aus anderen Gründen schlecht: Sie enthalten etwa 400 Kalorien, davon etwa die Hälfte aus Fett. Viele sind mit Mayo oder Schmelzkäse gefüllt, zwei große Natriumquellen. Forschung hat herausgefunden, dass viele Sandwiches, die von Supermärkten und Kaffeeketten verkauft werden, einen ungesunden Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Salz und Zucker aufweisen und es keinen Zusammenhang zwischen Qualität und Preis gibt.

Hotdogs

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Es gibt keinen Grund, jemals wirklich Hot Dogs zu essen, egal wo sie gekauft werden. Sie sind voller Fett und Natrium, was zu Austrocknung und trockener und alt aussehender Haut führt. Nitrate helfen Hot Dogs, ihre Farbe länger zu behalten, aber Sie tun deinem Körper keinen Gefallen . Sie können sich in Nitrit umwandeln, was zur Bildung von Nitrosaminen führt, die krebserregende Chemikalien , laut CDC .

Energy-Drinks

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Energy-Drinks sind berüchtigt beliebt und notorisch schlecht für dich, vor allem, weil sie es sindvoller Zucker . Eine Dose von 8,4 oz. von Red Bull enthält 27 g Zucker; Es gibt 54 g Zucker in 16 oz. Monster Energy Drinks laut MyFitnessPal. Energy-Drinks sind auch aufgrund ihrer . gefährlich hoher Koffeingehalt . Außerdem ist Ihre Endothelfunktion nach dem Verzehr des Getränks laut a . akut schlechter lernen . Herzgefäße werden träge und öffnen sich nicht mehr.

Müsliriegel

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Reine Erdnussbutter kann eine gute Wahl sein, aber sie ist nicht gesund, wenn sie in Hafer und Zucker eingeweicht wird. Die am häufigsten an Tankstellen zu findenden Müsliriegel sind Nature Valley Crunchy Peanut Butter. Nur ein Riegel hat laut CalorieKing fast 95 Kalorien und fast 6 Gramm Zucker. Kein Wunder viele Ernährungswissenschaftler Müsliriegel als „verherrlichte Bonbons“ bezeichnen.

Kartoffelchips

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Kartoffelchips werden oft mit Olestra hergestellt, einem Fettersatz, der kein Fett, keine Kalorien oder Cholesterin hinzufügt. Es haftet an den Vitaminen A, E, D und K und Carotinoiden, die antioxidative Nährstoffe sind, und spült sie laut a . aus dem Körper lernen . Carotinoide liefern wichtige Antioxidantien, um zu helfen verhindern vorzeitige Hautschäden und Hautkrebs .

Nacho-Käse und Pommes

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Nacho-Käse kann Sie buchstäblich töten. Eine Person starb und neun wurden mit Botulismus ins Krankenhaus eingeliefert, nachdem sie Nacho-Käsesauce gegessen hatten. gemäß zu Nachrichtenartikeln. Das Lebensmittelvergiftung wird durch ein Bakterium verursacht, das auf unsachgemäß sterilisiertem Fleischkonserven und anderen konservierten Lebensmitteln wächst. Wenn das nicht genug ist, hat nur eine Portion Nachos mit Käse (6-8 Nachos oder etwa 100 Gramm) 343 Kalorien, 21 Gramm Fett und 313 mg Natrium.

Schlürfen

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Slurpees sollten nicht a sein Sommergenuss . Ein durchschnittlicher 16-Unzen-Slurpee enthält 130 Kalorien, 36 Gramm Kohlenhydrate und eine ganze Menge schädlicher Chemikalien. Woher kommen Ihrer Meinung nach Farbe und Geschmack? Es ist sicherlich kein natürliches Aroma. Einige der Slurpees schmecken vielleicht nicht sehr süß, aber sie sind sicherlich mit Zucker gefüllt – 36 Gramm laut MyFitnessPal. Außerdem gibt es viel Schimmel in diesen Maschinen. Sie denken, sie werden jeden Tag gereinigt?

Käsecracker

Wie bei den meisten Komfortnahrungsmitteln sind Schmelzkäsecracker wie Cheez-It, sollte vermieden werden . Jede 27-Cracker-Portion Cheez-It Original-Cracker enthält 150 Kalorien, davon 70 Kalorien aus Fett, 8 Gramm Fett pro Portion. Das sind viele 27 Cracker, aber seien wir ehrlich, die meisten Leute essen viel mehr. Cheez-It Original-Cracker sind gesalzen, also sind sie fügt deiner Ernährung Natrium hinzu . Sie enthalten kaum Vitamine oder Mineralstoffe.

Studentenfutter Nüsse

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Trail-Mix ist eine clevere Snack-Wahl denn mit Nüssen, Samen und Trockenfrüchten kann es ein nahrhaftes Gleichgewicht aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten bieten – solange Sie es zu Hause gemacht haben. Die meisten im Laden gekauften Studentenfuttermarken enthalten Zuckerzusatz und sind gesalzen. Wenn Sie Ihren Mix zu Hause zubereiten, haben Sie auch die Möglichkeit, ihn in Einzelportionen aufzuteilen, was Ihnen hilft, Snacks direkt aus der Tüte zu vermeiden und zusätzliche Kalorien zu Ihrer täglichen Aufnahme hinzuzufügen.

Snack-Kuchen

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Twinkies, Creampies, Zingers ... am besten wegbleiben. Sie sind im Grunde viel zucker gemacht um gut auszusehen . Diese Kuchen haben einen extrem hohen Zuckergehalt. Zum Beispiel enthalten nur zwei Twinkies 33 Gramm Zucker. Im Vergleich dazu beträgt die empfohlene Tagesdosis für Männer 37 Gramm und für Frauen 25 Gramm. Wenn Sie die 9 Gramm Fett hinzufügen, von denen 5 gesättigt sind, wird dies zu einem noch ungesünderen Dessert.

Kaffee in Flaschen

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Dies ist einer der schlimmste Getränke für deinen Körper . Der schlechteste Flaschenkaffee, laut a Prüfbericht , ist der Starbucks Vanilla Frappuccino. Es entspricht dem Zucker in 32 Nilla-Waffeln. 'Betrachten Sie dies - zusammen mit Starbucks' Miniatur-Espresso und Cream Doubleshot - als Ihre schlechteste Option für eine morgendliche Abholung.'

Rindersticks

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Verwechseln Sie Beef Sticks nicht mit Beef Jerky. Beefsticks enthalten mehr als 80 Prozent Fett. Ein einzelner Stick ist mit Salz beladen – 434 mg Natrium, was 19 Prozent Ihres empfohlenen Tageswertes entspricht. Wenn man bedenkt, dass dies auch so ist die art von snack Menschen neigen dazu, mehr als eine davon zu haben, es ist am besten, fast alles andere zu wählen.