Ein reisefreundliches Werkzeug für die einfache Muskelregeneration zu Hause oder unterwegs

Von Läufern und Radfahrern bis hin zu Schwimmern und Gewichthebern – jeder, der regelmäßig trainiert, ist Muskelkater nicht fremd.

Um Schmerzen zu lindern und die Genesung zu unterstützen, haben Spitzensportler den Vorteil, professionelle Massagetherapeuten einzustellen. Für den Rest von uns mit Tagesjobs, anderen Verpflichtungen und begrenzten Mitteln ist die Planung regelmäßiger wöchentlicher Massagen möglicherweise keine Option. Das bedeutet jedoch nicht, dass Nicht-Elite-Athleten, die ihr Bestes geben möchten, nicht die gleichen Vorteile erzielen können.

Werkzeuge wie Schaumstoffrollen , Laufstöcke und zuletzt die Meine 360®Handheld-Mini-Massagegerät , alle bieten die gleichen Vorteile wie ein Massagetherapeut, nur Sie können sie zu Hause verwenden. Außerdem müssen Sie nur eine einmalige Gebühr bezahlen, die viel günstiger ist als die sich wiederholenden Zahlungen, die für häufige Massagen im Spa-Stil erforderlich sind.


Das Moji besteht aus sieben rotierenden Kugeln, die jeweils strategisch platziert sind, um schmerzende, verspannte Muskeln in jedem Bereich des Körpers zu lindern. Das Gummihandpolster ist flexibel, sodass es sich den Konturen Ihres Körpers anpassen kann.

Die beiden größten Kugeln auf dem Moji werden als Zielkugel (oben) und Intensitätskugel (unten) bezeichnet. Die Hersteller schlagen vor, dass die Zielkugel am besten zum Auffinden bestimmter wunder Stellen verwendet wird, insbesondere im Nacken- und Schulterbereich.


Aus meiner persönlichen Erfahrung ist diese Kugel tatsächlich ein wahr gewordener Traum für wunde Stellen wie verspannte und verspannte Trap- und obere Rückenmuskeln. Üben Sie ein wenig Druck von der Zielkugel um Ihren Nacken und die oberen Schultermuskeln aus und alle Spannungen, die Sie möglicherweise in der Zone gehalten haben, werden sofort gelöst.



Die untere Intensitätskugel soll am besten für die Unterkörpermuskulatur wie Ihre IT-Bänder, Quads und Waden funktionieren. Ich fand, dass die Intensity Sphere in allen drei Bereichen gut funktioniert, die für mich persönlich ständig vom Laufen verknotet sind. Es braucht viel Kraft, um mit einer herkömmlichen Schaumstoffrolle genug Druck auszuüben, um das Muskelgewebe dort wirklich aufzubrechen, aber mit dem Moji ist es viel einfacher.

Und das gefällt mir am Moji am besten; dass es nicht so viel Kraftaufwand erfordert wie Schaumstoffrollen oder ein Laufstock. Es kann eine Herausforderung sein, mit einer Schaumstoffrolle wirklich auf die wunden Stellen zu zielen und genug Druck auszuüben, und das gleiche gilt für den Laufstock. (Jeder, der schon einmal versucht hat, seine Waden, Quads oder IT-Bands mit beiden auszurollen, weiß genau, wovon ich spreche.)

Mit dem Moji kannst du ganz einfach über fast jeden Muskel rollen und mit den verschiedenen Kugeln mit nur einer Hand Druck ausüben und so richtig verknotetes Gewebe auflösen.


Der Riemen, der sich um Ihren Handrücken legt, ist so verstellbar, dass er in jede Hand passt.

Ich mag das Moji auch sehr, weil es zwar offensichtlich etwas Hilfe erfordert, einige Bereiche Ihres Rückens zu treffen, es jedoch leicht macht, einige Teile Ihres oberen Rückens und Nackens tief zu zielen.

Der Moji bekommt auch Bonuspunkte für Kleinheit (es ist nicht viel größer als die Größe einer kleinen Hand) und tragbar. Für Sportler, die reisen (und gerne leicht packen) ist der Moji die perfekte Alternative zu einer umständlichen Schaumstoffrolle.

30 $; gomoji.com