Steh auf und motiviere dich!

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Drücken Sie nicht auf die Schlummerfunktion ... Es ist Zeit aufzustehen und aufzustehen motiviert ! 2016 ist da und es ist Zeit, darauf hinzuarbeiten Neujahr Auflösung, die Sie versprochen haben, auch zu bleiben!

Du möchtest in Form kommen, abnehmen, Muskeln aufbauen oder dich gesünder ernähren? Motiviert zu werden ist der erste Schritt, um Ihr Ziel zu erreichen Neujahr Auflösung Tor .


Es ist nicht unmöglich und Sie können es wirklich! Ich bin hier, um Ihnen zu helfen, sich zu motivieren. Hier sind einige Tipps und Tricks, die dir helfen, dich für dein morgendliches Workout zu motivieren!

Setze deine Ziele



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Einstellung Ihres Tore ist der Schlüssel zum Beginn eines jeden Gewichtsverlustprozesses. Ziele sind wichtig, weil sie uns Orientierung und Motivation geben. Wenn wir auf dem richtigen Weg sind, um unsere Ziele zu erreichen, spüren wir ein Gefühl von Leistung . Sobald wir unsere Ziele erreicht haben, fühlen wir uns selbstbewusster; wir wissen, dass wir es erreichen können, wenn wir uns darauf konzentrieren (und waren auch mit unserem Killer-Körper zufrieden!).

Früher schlafen gehen



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Haben Sie Probleme, morgens aufzuwachen? Geh einfach schlafen vorhin! Morgens zu trainieren ist ein guter Start in den Tag. Einfach etwas früher schlafen gehen, den Wecker etwas früher stellen und morgens ins Fitnessstudio gehen. Starte deinen Tag Gefühl erfrischt und entspannt.

Essen Sie ein gesundes Frühstück


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Essen a gesund Das Frühstück motiviert dich garantiert für dein morgendliches Workout! Ich meine, gesund essen und ausarbeiten für Ihre Gesundheit ... sie gehen einfach Hand in Hand. Warum also das eine ohne das andere machen? Wachen Sie auf und essen Sie Ihr nahrhaftes Frühstück, dann gehen Sie ins Fitnessstudio für einen guten Start in einen gesunden Tag.


Stellen Sie Ihre Trainingskleidung am Abend zuvor zusammen


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Setzen Sie Ihre trainieren Kleidung vor dem Schlafengehen ist eine großartige Möglichkeit, motivieren Sie am Morgen. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre Kleidung in Sichtweite ist! Sie zu sehen, wenn Sie Ihre Augen öffnen, ist die Motivation, die Sie brauchen, um aus dem Bett zu kommen und Ihren Tag richtig zu beginnen!

Laden Sie eine Fitness-App herunter



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Fitness-Apps sind großartig trainieren Motivation. Wache morgens auf und beginne deinen Tag mit einer sauberen Schiefertafel. Logge dich in deine Trainings ein, verfolge deinen Fortschritt und dokumentieren Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme. Einige großartige Fitness-Apps sind Argus (kostenlos), Sworkit (kostenlos), Headspace (12,95 USD/Monat) und Fitmo (8,77 USD/Monat).

Holen Sie sich einen Trainingspartner



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Einen Fitness-Buddy zu haben wird genau die Motivation sein, die du für dein morgendliches Workout brauchst! Sie müssen Ihre Fitness-Sitzungen im Voraus planen, was Sie dazu zwingt, Rechenschaft abzulegen. Das heißt, immer auftauchen! Dein Fitness-Buddy fördert gesund Wettbewerb; er/sie wird dich härter drängen, als du es jemals selbst tun würdest.

Melden Sie sich für einen morgendlichen Fitnesskurs an



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Verlasse deine betonen an der Tür! Nimm morgen Fitnesskurse . Sobald Sie sich für einen morgendlichen Fitnesskurs entschieden haben, gibt es kein Zurück mehr! Melden Sie sich morgens für Fitnesskurse an, um sich einen natürlichen Energieschub für den kommenden Tag zu gönnen. Verlassen Sie den Unterricht entspannt und stressfrei.

Belohnen Sie sich


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Wie du erschaffe deine Ziele , spezifische Benchmarks erstellen. Belohnen Sie sich jedes Mal, wenn Sie einen dieser Benchmarks erreichen! Einige Beispiele für Belohnungen können ein Wochenendausflug sein, sich etwas Besonderes kaufen oder sich die Zeit nehmen, etwas Sinnvolles für Sie zu tun. *Sie könnten auch versuchen, 1 Dollar in ein Glas zu geben. An jedem Benchmark-Punkt fügen Sie 1 USD hinzu, sobald Sie Ihr ultimatives Ziel erreicht haben, entfernen Sie das Geld und geben es für alles aus, was Ihr Herz begehrt.

Denk positiv


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Positives Denken ist der Schlüssel zu einer motivierenden morgentliches Training . Du wirst nie aus dem Bett aufstehen und ins Fitnessstudio gehen wollen, wenn du denkst „ähm, ich will das nicht“. Versuchen Sie aufzuwachen, nehmen Sie eine tiefer Atemzug , und dachte: „Dieses morgendliche Training wird ein großartiger Start in meinen Tag sein!“

Verfolgen Sie Ihre Ergebnisse


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Dieses Gefühl, wenn Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen ... es ist erstaunlich! Behalte den Überblick über deine Ergebnisse ist die Motivation, die Sie brauchen, um aufzustehen, aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen. Sobald Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen, werden Sie motivierter sein, Ihr ultimatives Ziel zu erreichen.

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