Wissen Sie, ob Sie sich zu stark angeschlagen haben, dann unternehmen Sie diese Wiederherstellungsschritte

Während es wichtig ist, immer so sicher wie möglich zu sein, wenn wir unsere Sportarten ausüben – insbesondere in Höhen und Geschwindigkeiten wie Klettern, Mountainbiken, Wildwasser-Kajakfahren, Bergsteigen und Skifahren –, sind Körperverletzungen irgendwann einfach ein Preis von Geschäfte machen (egal wie gepolstert oder vorbereitet wir denken, dass wir sind). Manchmal bleiben diese Verletzungen unbemerkt. Die schlimmsten Täter, aber auch einer der riskantesten, sind Gehirnerschütterungen.

Sie sind also vom Fahrrad gestürzt und haben sich den Kopf gestoßen. Was sind ein paar Anzeichen dafür, dass Sie in Gefahr sind ?

„Schwierigkeiten, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren – auch nur das Lesen – Kopfschmerzen und Lichtempfindlichkeit“, sagt Chuck Brockman, Direktor von Bend Physical Therapy in Bend, Oregon. 'Das sind wahrscheinlich die größten Symptome.'

Obwohl wir hauptsächlich von Gehirnerschütterungen im Zusammenhang mit professionellen Kontaktsportarten hören, sind Fahrradunfälle die häufigste Ursache dafür, für mehr als 85.000 pro Jahr verantwortlich. Wassersport (#5), Fitnessunfälle (#8) und Winter-Schwerkraftsport (#9) machen ebenfalls die t op 10 Liste der Sportarten, die für Gehirnerschütterungen verantwortlich sind . Einfach ausgedrückt, wenn Sie Gefahr laufen, sich den Kopf zu stoßen, sind Sie verwundbar.

Immer wenn der Schädel einen schweren Schlag erleidet, rasselt das Gehirn im Inneren und klopft gegen die Konturen des Schädels. Die folgenden Blutergüsse im Gehirn – deren Schwere mit dem Grad des Traumas zunimmt – können einiges manifestieren Ernsthafte Konsequenzen . Auch Helme können nur so viel tun, um Sie zu schützen.

„Wenn Sie innerhalb eines relativ kurzen Zeitraums, vielleicht bis zu drei Monaten, einen weiteren Aufprall haben“, sagt Brockman, „ist Sie ein viel größeres Risiko für größere, erheblich schwächende Verletzungen.“



In schwerwiegenden Fällen kann ein Second-Impact-Syndrom auftreten, das im Extremfall zu einer dauerhaften Behinderung oder zum Tod führen kann.

„Auch wenn du dich gut fühlst, musst du dich trotzdem klären lassen, weil die Leute oft denken, dass es ihnen gut geht; Sie sind nicht gut genug, um wieder in eine Aktivität mit höherem Risiko einzusteigen“, sagt Brockman.

Die Moral der Geschichte ist, dass Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen, wenn Sie sich schlecht fühlen, nachdem Sie sich den Kopf zerbrochen haben. Moderne Aufpralltests sind ziemlich gut darin, eine Gehirnerschütterung sowie die Schwere des Schadens zu identifizieren.

„Es ist besser, auf Nummer sicher zu gehen, denn mit dem Potenzial für erhebliche dauerhafte katastrophale Verletzungen aufgrund des Second-Impact-Syndroms möchte man wirklich nicht herumspielen“, warnt Brockman.

Die Erholung erfolgt direkt. Ruhen Sie sich aus und halten Sie sich von Situationen mit hohem Risiko fern. Je nachdem, wie hart Sie einen Schlag erlitten haben, können Sie davon ausgehen, dass Ihre Genesung zwischen zwei Wochen und einem Jahr dauert.