Lernen Sie den ersten Amerikaner kennen, der den Boston-Marathon 2014 gewonnen hat!

Viele von uns wissen Meb Keflezighi als Langstreckenläufer und der erste Amerikaner, der 2014 die Meisterschaft gewann Boston Marathon . Seine Leistungen gehen jedoch viel weiter. Keflezighi gewann unter anderem den New York City Marathon 2009 und den Olympischen Marathon 2012.

Er wurde am 5. Mai 1975 in Eritrea geboren und ist damit der „älteste“ Läufer im Feld. Auf die Frage nach der Teilnahme als ältester Läufer erklärte Meb: 'Ich bin glücklich, unabhängig vom Alter im Team zu sein, es ist eine Ehre.' Allerdings ist sein Prozess der Erholung sich verändert hat, sagte Meb: „Ich werde klüger, nicht schneller. Ich brauche jetzt mehr Erholungstage als früher.“

Davon abgesehen ist sein Trainingsprozess intensiv und es geht darum, sich Ziele zu setzen. „Ich fotografiere wöchentlich und monatlich und wende Taktik und Strategie für das Rennen an.“ Keflezighi sagt. Eine dieser Taktiken beinhaltet das Üben von Intervallen für lange Läufe.


Jedoch in eine strenge Ausbildung Keflezighi hat es nicht immer leicht. „5 Wochen von meiner Familie weg zu sein, ist schwierig“, sagt er.

Aber wenn es um seine Karriere geht, waren seine größten Trainingsherausforderungen mehrere Stressfrakturen, die ihn nicht mehr in der Lage waren zu gehen oder zu stehen, geschweige denn zu laufen. Während diese Verletzungen ihn noch bremsen muss, hat Keflezighi seine Routine angepasst. „Früher habe ich einen 9-Tage-Zyklus trainiert, jetzt trainiere ich 7“, sagt er.


Wann macht Keflezighi also eine Pause? Keflezighi sagt, dass es wichtig ist, seine Grenzen zu kennen und nicht zu pushen, wenn man am Rande einer Verletzung steht .



„Wenn ich Schmerzen habe und krank bin, nehme ich mir einen Tag frei“, sagt er. Wenn es darum geht überspringe dein Training Keflezighi glaubt, dass Sie „einen Tag länger ausruhen sollten, als Sie denken, damit Sie nicht rückfällig werden“.

Heute ist es Keflezighis Hauptanliegen, gesund zu sein. Während er trainiert, konzentriert er sich ständig auf seine Gesundheit, da Verletzungen häufig vorkommen und es für ihn in seinem Alter schwieriger ist, sich zu erholen.

Keflezighi glaubt auch an die Kraft von a gute Diät . „Ich esse Gemüse, Salat, Eiweiß und Kohlenhydrate“ und „Ich esse a Energieleiste ein paar Stunden nach meinem Training“, sagt er. Aber auch als Sportler bekommt er immer noch Heißhunger. Keflezighi sagt, seine Lieblings-Cheat-Foods sind Käsekuchen und Tiramisu.


Trotz seiner Leistungen ist Keflezighi noch nicht bereit, seine aufzulegen Laufschuhe . Derzeit trainiert er für die Olympischen Spiele 2016 in Rio.

Keflezighi macht sich zwar keine 'Besorgnis über das Rennen', aber er hat einige Besorgnis über das Zika-Virus. „Ich bete nur, dass alles zusammenkommt“, sagt er.

Nach den Olympischen Spielen will Keflezighi mehr Wohltätigkeitsarbeit leisten, unter anderem mit seiner Meb Foundation.

„Ich habe einiges getan motivierend sprechen und möchte gerne Teil eines Camps oder Lauftrainer werden“, sagt er.



https://marathonmeb.com/

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