„Alles, was Sie tun müssen, ist jeden Tag ein paar Dinge“

Wenn Chris Pratt, Star des Blockbusters dieses SommersBeschützer der Galaxis, geteilt a Fitnessstudio-Selfie Er zeigte letztes Jahr seinen aufgemotzten Bizeps und seine geschredderten Sixpacks, das Internet ging ein bisschen in die Hose wild .

Zu dieser Zeit war er am bekanntesten für seine Rolle inParks und Erholungwo er gespielt hat Andy Dwyer , ein alberner und distanzierter Angestellter des Rathauses.

Aber um sich auf seine Rolle als Star Lord in Guardians of the Galaxy vorzubereiten, musste Pratt sich vom Alltagsamerikaner in den Superhelden-Status verwandeln, und als er Beweise für seine Fortschritte teilte (laut seiner Instagram-Bildunterschrift ließ ihn sein Bruder tun), seine Fans (und fast alle anderen) wurden darauf aufmerksam.

Alle waren nicht nur von seiner Verwandlung begeistert, sondern wollten auch wissen, wie es ihm ging. Nun, laut seinem Instagram-Post hat er während des Trainings sechs Monate lang auf Alkohol verzichtet, aber während einer Podiumsdiskussion kürzlich, als ein Fan ihn fragte, wie er in Form gekommen sei, hatte Pratt noch bessere Ratschläge zu geben.

„Wenn Sie jemand sind, der sein ganzes Leben lang mit Ihrem Gewicht zu kämpfen hat, wissen Sie einfach: Alles, was Sie tun müssen, ist jeden Tag ein paar Dinge zu tun und konsequent zu bleiben, und die Zeit vergeht wie im Fluge, egal ob Sie arbeiten schwer oder nicht“, sagte er.

„Wenn Sie einfach den Mist aus Ihrer Ernährung streichen und eine Stunde am Tag damit verbringen, etwas Körperliches zu tun, das Sie ins Schwitzen bringt, werden sechs Monate vergehen, Sie werden sich geistig, körperlich und spirituell besser fühlen – alles hängt zusammen“, er fortgesetzt.



Pratt bemerkte, dass seine Erfahrung beschleunigt wurde, weil er eine Frist hatte, und da es seine Aufgabe war, sich in Form zu bringen, konnte er drei oder vier Stunden am Tag dem Training widmen. Aber er glaubt, dass jeder mit ein paar einfachen Änderungen des Lebensstils eine ähnliche Transformation vornehmen kann.

„Wenn Sie es schaffen, schwöre ich bei Gott, dass Sie es schaffen können, und bis zum 1. Januar 2015, was ich Ihnen verspreche, können Sie erhebliche Gewinne erzielen, die Ihr Leben wirklich verändern werden“, sagte er. 'Also ich denke, du solltest es tun.'

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