Studien zeigen, dass diejenigen, die sich freiwillig melden, weniger Anzeichen einer Depression zeigen.

Es ist schwer, im Alltag hell und fröhlich zu bleiben. Manchmal haben wir einfach keine Lust zu lächeln. Aber tiefes Glück und Positivität sind wichtig für unsere Gesundheit. Was wäre also, wenn Sie anfangen könnten, sich glücklicher zu fühlen, Depressionen zu vermeiden und der Welt auf einmal zu helfen?

Ein kürzlich Papier von Dr. Suzanne Richards und Kollegen an der University of Exeter Medical School haben 40 Studien aus den letzten 20 Jahren untersucht, die Glück und Gesundheit mit Freiwilligenarbeit in Verbindung bringen. Das Papier stellte fest, dass Freiwilligenarbeit tatsächlich mit einem erhöhten Wohlbefinden und einer geringeren Depression verbunden ist.

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Aber es ist nicht nur der Akt des freiwilligen Engagements, der dieses tiefe Glück schafft. Jeder kann sich freiwillig melden, aber es sind diejenigen, die sich um das Wohl anderer kümmern, diejenigen, die sich selbstlos freiwillig engagieren. Altruismus und der aufrichtige Wunsch, der Welt zu helfen oder sie zu verbessern, sind bei Menschen mit höherer Lebenszufriedenheit weit verbreitet.

Und Pflege kann über Wohltätigkeitsarbeit oder Freiwilligenarbeit in einer Suppenküche hinausgehen. Die scheinbar einfache Aktion, sich an jemanden zu wenden, der einsam oder verärgert aussieht, kann dich in deinem eigenen Leben tatsächlich glücklicher machen.

Die positiven Auswirkungen der Fürsorge für andere sind überwältigend und meine Stimme ist, dass die ganze Welt mitmachen sollte. Aber die Selbstlosigkeit ist der Schlüssel. Eine weitere Studie mit dem Titel „ Altruismus, Helfen und Freiwilligenarbeit: Wege zum Wohlbefinden im späten Leben “ stellten fest, dass Freiwillige, die um des Ehrenamts selbst willen motiviert sind, viel zufriedener sind. Mit anderen Worten, „intrinsisch motivierte“ Freiwillige sind im Leben viel glücklicher als die „extrinsisch motivierten“ Freiwilligen.



Kleine Schritte, um sich um andere zu kümmern, werden die Welt und uns selbst zu einem besseren Ort machen. Leben Sie glücklicher, lächeln Sie mehr und sehen Sie die strahlenden Gesichter derer, denen Sie auf dem Weg geholfen haben.

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