Studien zeigen, dass eine erhöhte Sonneneinstrahlung tatsächlich gut für Ihre Gesundheit sein kann

Oft werden wir daran erinnert, dass eine übermäßige Sonnenbestrahlung schädlich für Ihre Haut ist. Die Angst vor Sonnenbrand, Sonnenvergiftung, Falten, Altersflecken und sogar Hautkrebs ist weit verbreitet. Aber das bedeutet nicht, dass wir uns vollständig vor der Sonne verstecken sollten.

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Studien haben bewiesen, dass eine sichere Sonneneinstrahlung genauso wichtig für unsere Gesundheit ist. Und mit den kommenden Wintermonaten ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sehr wohltuend ist, draußen in der Sonne zu sein.

Alles, von der geistigen bis zur körperlichen Gesundheit, kann gesteigert werden, indem man einige Zeit draußen in diesen warmen Strahlen verbringt. Und obwohl die Vorteile zahlreich sind, ist es wichtig, Ihre Haut diesen UV-Strahlen sicher auszusetzen. Die Verwendung von Sonnencreme auf der Piste ist genauso wichtig wie beim Sonnenbaden am Strand.

Herbst- und Wintermonate können einen fauleren, kuscheligen Lebensstil fördern, weg von der Natur und bequem auf der Couch sitzen. Aber diese 9 Vorteile beweisen, dass es für ein gesünderes, glücklicheres und längeres Leben unerlässlich ist, in den nicht so warmen Jahreszeiten einige Zeit in der Sonne zu verbringen.

Steigert die Vitamin-D-Versorgung



Fälle von Vitamin-D-Mangel sind höchstwahrscheinlich auf mangelnde Sonneneinstrahlung im Freien zurückzuführen. Vitamin D ist wichtig für starke Knochen und ein Mangel kann letztendlich zu Rachitis führen, einer Krankheit, bei der das Knochengewebe nicht richtig mineralisiert.

Erhöht das Glück


Forschung hat herausgefunden, dass Sonnenschein Serotonin erhöht, was dazu beitragen kann, die Stimmung im Gehirn zu verändern. Es kann bei leichten Depressionen helfen und mehr Zeit in der Sonne im Winter kann helfen, saisonale Depressionen im Winter zu verhindern.

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