Dieses schnelle und einfache Frühstück wird Mama sicher glücklich machen und sie gleichzeitig gesund halten

Der Muttertag naht und Sie fragen sich wahrscheinlich, was Sie für die Frau bekommen können, die es getan hat hat dir praktisch alles beigebracht und hat so viel für dich getan. Wenn es so aussieht, als ob eine Karte und Blumen einfach nicht ausreichen, sollten Sie vielleicht eine tolles und Outdoor-Geschenk . Für den Fall, dass ein Geschenk nicht ausreicht, ist es ein sicherer Weg, Mama glücklich zu machen, etwas so Nachdenkliches wie das Frühstück zu machen. Wenn Ihnen Ideen für ein gesundes Frühstück fehlen, haben wir diese schnellen und gesunden Ideen für Sie.

Griechischer Joghurt mit ihren frischen Lieblingsfrüchten
Diese leckere Frühstücksoption ist auch super gesund. Das frische Obst ist reich an Proteinen und einfachen Kohlenhydraten für Energie während ihrer morgendlichen Radtour und fügt einen Hauch von Süße und andere ernährungsphysiologische Vorteile hinzu, je nachdem, welches Obst Sie wählen. Nehmen Sie griechischen Naturjoghurt und fügen Sie die Früchte selbst hinzu, da die vorverpackte Optionen sind normalerweise mit Zucker verpackt .

Frühstücks Burrito
Dieses einfache Grundnahrungsmittel ist sowohl in Bezug auf Geschmack als auch auf Ernährung von großer Bedeutung. Rühren Sie zwei Eier (oder nur Eiweiß), fügen Sie schwarze Bohnen, geriebenen Käse und Salsa (mild, mittel oder scharf, je nach Geschmack) hinzu und wickeln Sie sie in eine Tortilla. Die Eier und Bohnen sind perfekte Quellen für Eiweiß und die Salsa gibt dem Gericht einen interessanten Kick, den Mama lieben wird.

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Avocado Toast
Mit diesem fantastischen Frühstücksduo kannst du nichts falsch machen – Avocado und Vollkorntoast sind eine einfache, leckere und unglaublich nahrhafte Ernährungskombination. Darüber hinaus ist dieses Frühstück unglaublich vielseitig. Würzen Sie es mit scharfer Sauce oder Salsa, fügen Sie Chia- oder Sonnenblumenkerne hinzu, um ein paar zusätzliche Nährstoffe zu erhalten, oder stapeln Sie Kirschtomaten für einen Geschmack mit zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen.

Erdnussbutter-Protein-Smoothie
Für Mamas, die sich so der Fitness verschrieben haben, dass sie am Muttertag zu einem Workout passt, ist dieser Smoothie der perfekte Leckerbissen für den morgendlichen Lauf oder die Yoga-Sitzung. Mische eine Banane, Erdnussbutter, Sojamilch, Eiswürfel und vielleicht sogar eine Kugel Proteinpulver und warten darauf, wenn sie aus dem Fitnessstudio zurückkommt.



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Haferflocken und frisches Obst
Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, Kalium und Omega-3-Fettsäuren und sind ein perfektes gesundes Frühstück. Dieses klassische Wundernahrungsmittel hilft nachweislich, das schlechte Cholesterin zu senken und das Gewicht zu kontrollieren. Fügen Sie Ihre eigenen Früchte für Geschmack und andere Vorteile hinzu, aber achten Sie auf die vorgewürzte Instant-Haferflocken, da der Zuckergehalt außer Kontrolle geraten kann das.

Siehe auch: Hüten Sie sich vor diesen „gesunden“ Frühstücken, die tatsächlich voller Zucker sind