Gesund Leben


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20 Wintergewohnheiten, die dich unglücklich machen

In schlechte Gewohnheiten zu verfallen, von denen Sie vielleicht wissen, dass sie schlecht für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sind, ist ein Problem, das viele Menschen haben. Sie haben wahrscheinlich das Klischee gehört, dass nichts, was es wert ist, einfach ist. Dies gilt auch für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Muster – selbst solche, die Sie traurig oder unangenehm machen – sind schwer zu durchbrechen. Die Definition von Wahnsinn kann leicht
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21 Gesundheitsprobleme, die Ihre Hände und Füße vorhersagen können

Die Füße sind wahrscheinlich der am meisten unterschätzte Teil des Körpers, wenn es um die allgemeine Gesundheit geht. Die Leute werden nicht wirklich daran erinnert, bis sie eine Pilzinfektion haben, jucken und Blasen bekommen.[slideshow:104277]Die Hände bekommen etwas mehr Aufmerksamkeit. Gesundheitsprobleme, die Ihre Hände und Füße vorhersagen können. Warten Sie nicht, bis es zu spät ist. Gesundheitsprobleme, die Ihre Hände und Füße vorhersagen können
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21 Änderungen, die Sie vornehmen müssen, bevor Sie 40 . werden

Theoretisch wissen die meisten Menschen, was es braucht, um gesund zu bleiben und ein langes, glückliches Leben zu führen – Nichtraucher, bessere Ernährung, regelmäßiges Training und natürlich ausreichend erholsamen Schlaf. Während dies im Allgemeinen die Grundlagen der Langlebigkeit sind, ist die Realität etwas komplexer.[Slideshow:101002]Die traurige Wahrheit ist, dass „Alter nur eine Zahl“ ist, wenn Sie Ihren Lebensstil anpassen
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20 Möglichkeiten, Ihre Energie ohne Koffein zu steigern

Du bist den ganzen Tag herumgelaufen, deine Energie geht langsam zur Neige und du brauchst einen Schub. Anstatt zu Ihrer üblichen Tasse koffeinhaltigen Kaffees oder Tees zu greifen, sollten Sie andere, sichere und wirksame Optionen in Betracht ziehen. Koffein ist ein Stimulans und zu viel Trinken kann Ihnen „Jitter“ geben, Ihren Blutdruck erhöhen, Übelkeit verursachen, Schlaflosigkeit verursachen und
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20 Dinge, die Ihre Augen, Haare und Haut über Ihre allgemeine Gesundheit verraten

Vielleicht machen Sie sich vor einem großen Date oder einem Fototag nur Sorgen um Ihre Augen, Haare und Haut, aber diese physischen Merkmale sind viel mehr als nur oberflächlich. Diese Körperteile können auch Hinweise auf Ihr Wohlbefinden vermitteln.[Slideshow:103753]Scheinbar leichte Probleme wie stumpfes Haar oder rissige Lippen können tatsächlich Anzeichen für Krankheiten, Probleme oder Ungleichgewichte in Ihrem Körper sein.Ihr
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20 Wege, um ruhiger, reifer und produktiver zu sein

Höhere Produktivität und Reife beginnen dort, wo Drama und Jammern aufhören. Dies ist zwar schwer zu erreichen, da es viel einfacher ist, sich zu beschweren und zu urteilen, als hart zu handeln und zu arbeiten, aber es liegt vollständig in Ihrer Kontrolle. Der Weg zu einem professionelleren „Sie“, das jede Situation entschärfen, ein Problem lösen und gewinnen kann ein Argument, beginnt mit kleinen Schritten.Körpersprache kann das Falsche sagen
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20 Dinge, die Sie vor dem Schlafengehen nicht tun sollten

Irgendwann haben wir alle eine schwierige Nachtruhe erlebt. Vielleicht fangen Sie an, über alles nachzudenken, was an diesem Tag passiert ist, Ihre Gedanken rasen über die Kämpfe des Tages oder Sie können nicht aufhören, über die Aufgaben des nächsten Tages nachzudenken. Laut Dr. Mercola „schlafen fast 41 Millionen US-Erwachsene nur sechs Stunden“. oder weniger jede Nacht, was sie dem Risiko aussetzt,
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20 Dinge, die Ihr Dermatologe Sie wissen möchte

„Ihre Haut gesund zu halten ist genauso, wie den Rest von Ihnen gesund zu halten“, sagt Adam Mamelak, MD, FRCPC, FACMS von Sanova Dermatology. Das bedeutet, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, viel Wasser zu trinken, sich regelmäßig zu bewegen und die Haut vor schädlichen Einflüssen wie der Sonne zu schützen.
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