Lerne einfach weiter

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Es ist kein Geheimnis, dass Ihr Gehirn ändert sich mit zunehmendem Alter . Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bedeutet normales Altern langsamere Verarbeitungsgeschwindigkeiten und Schwierigkeiten beim Multitasking. Vielleicht vergessen Sie, wo Sie Ihre Schlüssel abgelegt haben oder den Namen von jemandem, den Sie gerade auf einem Spaziergang kennengelernt haben. Jeder mag „ältere Momente“ haben, aber Studien haben gezeigt, dass das Finden neuer Wege des täglichen Lernens dazu beitragen kann, kognitiven Verfall zu verhindern.

So klären Sie Ihren Geist

Laut CDC leben mehr als 16 Millionen Amerikaner mit kognitiven Beeinträchtigungen und das Alter ist der größte Risikofaktor. Hinzufügen gesunde Gehirnnahrung zu Ihrer Ernährung kann die Gesundheit Ihres Gehirns unterstützen, aber wenn Sie jeden Tag weiter lernen, kann Ihr Gehirn fit bleiben.

Laut Harvard Health wird ein höheres Bildungsniveau mit einer besseren geistigen Leistungsfähigkeit im Alter in Verbindung gebracht. Experten glauben, dass fortgeschrittene Bildung das Gedächtnis stärken kann, weil sie dazu beiträgt, eine Gewohnheit zu entwickeln, geistig aktiv zu sein. Das bedeutet nicht, dass Sie zu einer Institution der Ivy League gehen müssen. Laut Harvard Health sollen mentale Übungen wie Lernen Prozesse aktivieren, die einzelne Gehirnzellen erhalten und die Kommunikation zwischen ihnen anregen.

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Finde jeden Tag neue Wege, dich mental herauszufordern. Mit Spaß neue Fähigkeiten lernen , Online-Kurse nehmen , Mentoring oder sogar Freiwilligenarbeit kann Ihr Gehirn scharf halten. Für mehr Möglichkeiten, in Würde zu altern, Schauen Sie sich diese Tipps zum Altern an, um gesund zu bleiben .