Brauchst du dringend Trainingsmotivation?

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Brauchst du dringend Trainingsmotivation ? Du bist nicht allein. Vielen von uns fällt es – vor allem in den Wintermonaten – schwer, die Begeisterung für Bewegung aufzubringen. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können täusche dich zum Training .

Sich Erinnerungen zu hinterlassen, deine Trainingsausrüstung am Vorabend beiseite zu legen und deine Sportkleidung mit zur Arbeit zu nehmen, sind großartige Möglichkeiten, um ein Training auffordern . Aber wenn Sie wirklich keine Lust auf Sport haben, was tun Sie dann?


*Verwandt: 20 lustige Möglichkeiten zum Trainieren, wenn Sie das Fitnessstudio hassen

Ruiniere nicht alle Fortschritte, die du gemacht hast, weil dir dein Trainingsprogramm langweilig ist. Ändere es; melde dich für a . an Gruppenfitnesskurs oder gehen Sie ins Freie und unternehmen Sie eine Wanderung.


Hier sind 6 Möglichkeiten, dich zum Training zu motivieren, wenn du wirklich keine Lust dazu hast.



1. Melden Sie sich für einen Gruppenfitnesskurs an- Ein Nehmen Gruppenfitnesskurs ist eine großartige Möglichkeit, sich einem Spaß und soziales Umfeld . Sie sind motivierend, unterhaltsam und unterhaltsam. In Schweiß ausbrechen während Sie bei Zumba und SoulCycle Musik hören, Körper und Geist bei einem Taekwondo-Kurs stärken und die energiegeladene Fitnessumgebung von Orange Theory Fitness erleben.

2. Engagiere einen Freund- Sie haben vielleicht keine Lust zu trainieren, aber Ihr Freund schon. Er oder sie schreibt dir eine SMS und sagt dir, dass sie auf dem Weg sind das Fitnesscenter ; Sie können sie jetzt nicht auszahlen. Mit einem Freund trainieren macht dich verantwortlich, macht mehr Spaß und fördert einen freundschaftlichen Wettbewerb, der dich wiederum motiviert und auf dem richtigen Weg hält.

3. Denke positiv- Positives Denken ist der Schlüssel zu einem motivierenden trainieren , während eine negative Einstellung dem Abnehmen und Halten abträglich ist. Sie werden nie aus dem Bett aufstehen und ins Fitnessstudio gehen wollen, wenn Sie denken: 'Äh, das will ich nicht.' Versuche aufzuwachen, tief durchatmen , und dachte: „Dieses morgendliche Training wird ein großartiger Start in meinen Tag sein!“


4. Gönnen Sie sich eine Belohnung- Setze deine Ziele und schaffen konkrete Benchmarks. Sag dir selbst, dass du eine Belohnung verdienst, wenn du sie erreichst. Versuchen Sie, 1 Dollar in ein Glas zu geben. Fügen Sie an jedem Benchmark-Punkt einen weiteren 1-Dollar hinzu; Sobald Sie Ihr ultimatives Ziel erreicht haben, entfernen Sie das Geld und geben Sie es für alles aus, was Ihr Herz begehrt.

5. Laden Sie eine Fitness-App herunter- Fitness-Apps Arbeit als große Trainingsmotivation. Viele von ihnen ermöglichen es dir, Ziele zu setzen, deine Workouts einzuloggen, deinen Fortschritt zu verfolgen und sogar Aufzeichnungen über deinen tägliche Nahrungsaufnahme .

6. Früher schlafen gehen- Wenn du Angst vor deinem morgentliches Training Eine der besten Möglichkeiten, sich selbst zu motivieren, besteht darin, früher ins Bett zu gehen und einen gute Nachtruhe . Ein morgendliches Workout ist ein guter Start in den Tag. Gehen Sie einfach etwas früher schlafen, stellen Sie Ihren Wecker am Vorabend und gehen Sie morgens als erstes ins Fitnessstudio.

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