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Ein guter Schlag umfasst nicht nur Ihre Faust und Ihren Arm, sondern auch Ihre Schultern, Hüften und Beine.

Mit Blick auf Ihr Ziel sollten Sie mit Ihren Füßen etwa zwei Fuß auseinander stehen, mit Ihrem dominanten Fuß im Rücken.

Führen Sie die folgenden Schritte aus, um einen Jab durchzuführen:

Halte in einer Kampfhaltung deine Fäuste vor deiner Brust.

Strecken Sie Ihren vorderen (nicht dominanten) Arm so aus, dass sich Ihre Faust dreht, bis Ihre Knöchel parallel zum Boden sind und Ihr Ziel treffen.

Treiben Sie gleichzeitig die Kraft hinter Ihrem Schlag von Ihrem hinteren (dominanten) Bein ab und drehen Sie Ihre Hüften und Schultern, um zusätzliche Kraft zu erzielen.



Um ein Kreuz auszuführen, gehen Sie folgendermaßen vor:

Halte in einer Kampfhaltung deine Fäuste vor deiner Brust.

Strecken Sie Ihren hinteren (dominanten) Arm so aus, dass sich Ihre Faust dreht, bis Ihre Knöchel parallel zum Boden sind und Ihr Ziel treffen.

Treiben Sie die Kraft Ihres Schlags mit Ihrem hinteren (dominanten) Bein, drehen Sie Ihren Fuß und drehen Sie Ihre Hüften und Schultern.

Verwenden Sie diese beiden grundlegenden Schläge zusammen für ein großartiges Training.

Um ein Beispiel für diese Schläge zu sehen, sehen Sie sich unser Schritt-für-Schritt-Video an. Und vergessen Sie nicht, unseren YouTube-Kanal zu abonnieren, um weitere Inhalte zu erhalten, mit denen Sie Ihre Sachen optimal nutzen können.

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