Wenn Sie ohne Ihr Handy nicht leben können, kann dies mit Kosten verbunden sein

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Die Amerikaner sind von ihren iPhones und Androids abhängig – und das aus gutem Grund. Sie können damit nicht nur telefonieren und SMS schreiben, sondern auch Musik abspielen, Fotos machen, Nachrichten lesen, die Uhrzeit überprüfen, ein Taxi bestellen und vieles mehr. Die Liste endet nie (oder es scheint zumindest so). Für viele sind Mobiltelefone zu einem wichtigen Bestandteil des täglichen Lebens geworden, aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass sie potenziell gesundheitsschädlich sein können. Übermäßige Smartphone-Nutzung kann Depressionen verursachen.

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Eine Studie aus dem Jahr 2018, die in der U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health veröffentlicht wurde fanden in einer Stichprobengruppe aus dem Nahen Osten einen „alarmierenden“ Zusammenhang zwischen Smartphone-Sucht und Depression. Die Forscher sagten, dass eine vernünftige Nutzung von Mobiltelefonen insbesondere bei jüngeren Erwachsenen und weniger gebildeten Benutzern empfohlen wird, die ein höheres Risiko haben könnten, Symptome einer Depression zu entwickeln. Experimente unter libanesisch und österreichisch Universitätsstudenten fanden ähnliche Ergebnisse.

Eine weitere Studie des Forschers Jean Twenge fanden heraus, dass Jugendliche, die fünf oder mehr Stunden pro Tag mit ihren Telefonen verbringen, mit 71 % höherer Wahrscheinlichkeit depressiv werden. Diejenigen, die mehr Zeit mit Sport, Hausaufgaben und persönlichen Kontakten mit Freunden verbrachten, zeigten ein geringeres Risiko.

„Ich denke, eine großartige Regel für Teenager und Erwachsene ist, zu versuchen, den Konsum auf zwei Stunden pro Tag oder weniger zu beschränken“, Twenge sagte NPR . Twenge — ein Professor der San Diego State University, Psychologe und Autor von mehr als 140 wissenschaftlichen Arbeiten — sagt, 14 sei das ideale Alter für das erste Smartphone eines Teenagers. Wieso den? Die Nutzung sozialer Medien und ihre Unzufriedenheit sind für Achtklässler im Vergleich zu ihren älteren Mitschülern am stärksten, sagt sie. Zwei Stunden Telefonzeit sind der „Sweet Spot“, und drei Stunden oder mehr schaffen ein ausgeprägtes Depressionsrisiko sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen.



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Woher wissen Sie, ob Sie unter den Nebenwirkungen einer Depression leiden? Laut der Mayo-Klinik Anzeichen können Traurigkeit, Leere, Hoffnungslosigkeit, Verlust des Interesses oder der Freude an alltäglichen Aktivitäten, Wut, Frustration, Schlaflosigkeit , Energiemangel, verminderter oder gesteigerter Appetit, Gewichtsverlust oder -zunahme, Angst, Ruhelosigkeit, verlangsamtes Denken, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisverlust , Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Selbstmordgedanken. Wenn Sie glauben, dass ein geliebter Mensch mit einem dieser Symptome zu kämpfen hat, So können Sie ihnen helfen . Depressionen sind leider nur Eine von vielen Möglichkeiten, wie sich Ihr Mobiltelefon auf Ihre Gesundheit auswirkt.