Ich habe es nicht nur genossen, sondern auch entdeckt, warum ich es noch nie zuvor genießen konnte

istockphoto.com

Hier ist die Wahrheit: Ich habenichtmöchte eine Woche Yoga machen. Ich wurde gefragt wenn ich es ausprobieren könnte – wissen Sie, für die Geschichte. Es schien interessant. Was würde passieren, wenn sich jemand, der sich nicht mit Yoga beschäftigen könnte, eine ganze Woche lang dazu verpflichtet würde?In Ordnung, Ich dachte.ich kann das machen. Es war immerhin nur eine Woche und wie lange dauert es? eine Yoga-Sequenz nehmen? Zwanzig Minuten? Stück. Von. Kuchen.

Für einige Hintergrundinformationen zu meiner Beziehung zu Gesundheit und Fitness sollten Sie wissen, dass Yoga für mich nie eine Herausforderung war. Es ist nicht so, dass ich mich auf einer Gewichtsverlustreise befinde, auf der Suche nach der nächsten erreichbaren körperlichen Leistung, um ein paar Pfunde zu verlieren. (Ich weiß, ich weiß, so gehen diese Artikel normalerweise aus.) Tatsächlich ist meine Philosophie dazu sehrAnti-Gewichtsverlust. Ich nichtjeTraining für meinen Stoffwechsel, BMI oder später verbrauchte Kalorien. Stattdessen trainiere ich für die Erfahrung davon; und Der Spaß an meiner Bewegung hat mich fast jeden Tag dazu gebracht, wiederzukommen .


Ich bin Fitnesstrainer (seit fünf Jahren und werdend) und selbsternannter HIIT-Süchtiger. Ich war in Dutzenden von Studios und habe es versuchtHundertevon Klassen. Einige dieser Kurse waren Yoga. Keiner meiner Favoriten war jedoch Yoga. Springen, Werfen und schwere Gewichte schwingen sind eher mein Ding. Bei nach unten gerichtetem Hund verkehrt herum hängen? Ich war gelangweilt, wenn ich nur daran dachte.

Aber ich machte mich trotzdem auf die einwöchige Reise. Ich hatte mich schon bequem angemeldet für eine Klasse namens „Drunk Yoga“, Das ist genau das, wonach es sich anhört – Yoga mit Alkohol. Ich dachte, dies war der perfekte Ausflug in eine anstrengende Woche der Praxis.


Zu meiner Überraschung hatte ich eine wundervolle Zeit. Der Lehrer bei Drunk Yoga, Eli, war unglaublich. Sie war positiv, freischwebend und lustig. Ihre Philosophie in der Praxis warweitvon den bildfokussierten, wettbewerbsorientierten und insgesamt urteilenden Persönlichkeiten, die ich in der Yogi-Welt gesehen hatte. Während des Kurses fühlte ich mich entspannt und erhaben . Zugegeben, der Wein spielte dabei eine Rolle; aber das meiste davon schreibe ich der Atmosphäre zu, die sie geschaffen hat.



Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an

Ein von Holly Van Hare geteilter Beitrag (@holly_van_damn)

In Ordnung, Ich dachte.Ich kann dies tun. Ich fing an, Yoga zu mögen. Während des Unterrichts war ich in Kontakt mit meiner Fähigkeit, mich zu entspannen, meiner Fähigkeit, unbequem zu sitzen und dabei zu lachen. Der Ablauf fühlte sich intuitiv an, der Nutzen ganz individuell. Yoga konnte alles sein, was ich brauchte – mir wurde klar, dass agutDer Yoga-Kurs sollte darauf ausgerichtet sein, die Bewegung zu erfüllen, nach der Sie sich im Moment sehnen. Ich fühlte mich herausgefordert und stark und akzeptiert und begeistert. Als ich danach wieder zu Hause ankam, war ich inspiriert zu etwas leckeres kochen und ein Projekt beenden, das ich vernachlässigt hatte.


Ich war also optimistisch. Am zweiten Tag meines Abenteuers habe ich eine Heimsequenz gemacht.

Oftmals erfordert mein Job, dass ich über Gesundheits- und Fitnessthemen schreibe. Daher predige ich immer Dinge wie: „Yoga kann völlig kostenlos sein! Du kannst es überall machen!“ Also dachte ich mir, ich lege mein Geld dort hin, wo mein Mund ist, und teste es selbst.

Es stellt sich heraus, dass dukannmache kostenlos Yoga. Du kannst Yoga auch im Pyjama machen , ohne Matte (weil Matten teuer sind), in Begleitung des Hundes Ihres Mitbewohners. Nachdem ich durch 20 leichte Minuten von Strecken und Planken geschwommen war, fühlte ich mich wohl.

Yoga hat mir die ganze Woche über einen fantastischen Job gemacht, um mir meinen eigenen Körper bewusst zu machen – wie er sich bewegt, wie er sich anfühlt, wo es gedehnt werden muss . An manchen Tagen weckte Yoga bei mir Verknotungen in meinen Muskeln und Ungleichgewichte in meinem Kern. An anderen Tagen zeigte es mir, dass ich mehr Energie hatte, als ich geglaubt hatte oder so Ich brauchte einen Tag zum Ausruhen .


Aber nach dieser ersten Yogastunde zu Hause machte ich einen entscheidenden Fehler – ich durchsuchte YouTube nach einem anderen Yoga-Video, um es auszuprobieren. Was ich fand, war eine Sammlung von Videos, die mit Geschwätz über Gewichtsverlust, Muskelaufbau und das Erreichen eines sogenannten „Yoga-Körpers“ übersät waren. Ich war sauer – mehr als sauer, eigentlich. ich warbesoffen. Warum?allesin Bezug auf Bewegung müssen Sie Ihr Aussehen ändern?

Wenn ich etwas von den Yogis gelernt habe, mit denen ich gechattet habe, und den Kursen, die ich tatsächlich genossen habe, dann, dass Yoga und Hass auf deinen Körper sich nicht überschneiden sollten. Beim Yoga geht es um Akzeptanz. Akzeptanz der aktuellen Situation, Akzeptanz von etwas Herausforderndem. Akzeptanz der Energie anderer und Akzeptanz vondich selbst. Den eigenen Körper abzulehnen – sei es, um Gewicht zu verlieren, Cellulite loszuwerden oder wie das Mädchen auszusehen, auf das man auf Instagram eifersüchtig ist – hatnicht Platzin einer erfolgreichen Yogapraxis.

Sicher, durch Yoga kannst du Kraft aufbauen . Aber diese Stärke soll additiv sein, nicht subtraktiv: Diese Stärke ist fürSie, um dich aufzubauen, um dich für den Rest deines Lebens durchzusetzen. Yoga ist nicht dazu gedacht, natürliche, bequeme Körper auszulöschen oder zu mildern.

Ich setzte die Übung die ganze Woche über fort und wählte verschiedene Videos unterschiedlicher Intensität aus. Einige ließen mich schwitzen und wund, während andere mich ruhig und gestärkt zurückließen. Obwohl ich nur eine Woche Yoga gemacht hatte, hatte ich das Gefühl, mehr über die Praxis zu verstehen als zuvor. Yoga ist nicht nur irgendein Wellness-Trend, aus dem man ein hübsches Instagram und straffe Oberschenkel ziehen kann. Yoga ist nicht etwas, das Sie Lululemon oder ein gewichtiges Bankkonto brauchen, um sich hinzugeben und davon zu profitieren.


Stattdessen ist Yoga eine Praxis, die dir Dinge beibringt – über dich selbst, deinen Körper, was du brauchst. Es hat mich gelehrt (so grundlegend es klingt), im gegenwärtigen Moment zu leben. Was es nicht solltejetun ist kritisieren. Und es dauerte Jahre, bis ich mich vom Yoga kritisiert fühlte, bis ich es erkanntedasDeshalb hat es mir von Anfang an nie Spaß gemacht.

Kommerzielles Yoga versuchte, mich zu verunsichern; es hat die Praxis ruiniert. Anstatt zu versuchen, dein Aussehen zu ändern, um es zu mögen, lass die Negativität los und versuche es etwas, das dir helfen könnte, dich in deinem Körper sicher zu fühlenohneverprügeln .

Verwandt Wie mein Kindheits-Hobby mein Erwachsenenleben verändert hat 17 Entspannungstechniken, die tatsächlich funktionieren Ich habe angefangen, einen Monat lang jeden Tag 20 Minuten zu lesen, und hier ist, was passiert ist Diese 15-minütige Yoga-Routine am Morgen weckt Sie besser als Kaffee 20 Achtsamkeits-Tricks, wenn Sie zu beschäftigt sind, um zu meditieren

Holly Van Hare ist Redakteur für gesunde Ernährung bei The Daily Meal mit einer Leidenschaft für Podcasting und Erdnussbutter. Ihr könnt ihren Podcast hören Nussbutter-Radio bei iTunes und folge ihrem Health Food Instagram @eating_peanut_better für mehr.