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Also willst du Probiere etwas Neues mit deiner Fitnessroutine aus .Dasselbe. Ich verstehe, wie es ist, sich im Fitnessstudio zu langweilen. Aber ich verstehe auch, wie es ist Überwinde diese Langeweile – und wie es ist, sich an den meisten Tagen wirklich auf das Training zu freuen. Meiner Erfahrung nach besteht der beste Weg, beim Training zu bleiben, darin, Workouts zu finden, die man wirklich gerne macht. Jedes Training hat seine gesundheitlichen Vorteile. Aber die ästhetischen Ergebnisse einer Fitness-Routine liegen auf Dauer eigentlich weitgehend außerhalb Ihrer Kontrolle. Warum also trainieren? Nun, das liegt an Ihnen. Ich habe mit dem Training angefangen, weil es mir gut tat und weil ich mich danach großartig fühlte. Aber ich liebe das Training, indem ich mich auf die Erfahrung konzentriere, tatsächlich da zu sein – das Training selbst zu genießen.

Und in den Jahren und Jahren war ich zu Fitnesskursen gehen (und manchmal auch ihnen beizubringen!), entdeckte ich, dass der beste Weg, um Langeweile im Fitnessstudio zu überwinden, ziemlich offensichtlich ist: Schalten Sie es um. Geh mit ein paar Freunden in ein neues Studio. Stellen Sie sich eine neue Herausforderung, die Sie noch nie zuvor versucht haben.


Aber Studiokurse können teuer sein – und Sie möchten vielleicht nicht Hunderte von Dollar für Sampling-Kurse ausgeben die neusten angesagten Spots versuchen, eine zu finden, die Sie anspricht. Ich bin auch in dieses Dilemma geraten. Klar, BarreGeräuschecool. Aber ist es die 40-Dollar-Gebühr wert, das herauszufinden?

Um Ihnen zu helfen, den richtigen Ort für Sie zu finden, habe ich einige probiert. Indem ich meine Erfahrungen bei jedem teile, hoffe ich, einiges von dem Rätsel zu lösen, was hinter diesen geschlossenen Studiotüren passiert. Ich ordnete die sieben, die ich ausprobierte, in Bezug darauf, wie viel Spaß sie machten, wie nützlich sie für das Erreichen der Fitnessziele zu sein schienen und wie der Lehrer die Klasse als Ganzes leitete.


Natürlich kann es egal sein, welche meine Favoriten sind. Sie und ich sind unterschiedliche Menschen, und wir haben wahrscheinlich unterschiedliche Geschmäcker. Daher werde ich in meinen Rezensionen dieser Workouts auch einige allgemeinere Informationen zu den Erfahrungen und ihren Vorteilen aufnehmen. Aber vor diesem Hintergrund habe ich folgendes von allen sieben Workouts gehalten.



#7 Bootcamp-Klasse

Um einen Kurs im Bootcamp-Stil auszuprobieren, ging ich zu einem der größten aufstrebende Studios In New York City : Tonhaus . Ich habe mich für den Kurs für Anfänger angemeldet, Tone House 101.

Ich verließ diese Klasse mit 1) einem Endorphin-High, das die Wolken erreichte und 2) einem Erschöpfungsniveau, das mich zwang, mich auf der Zugfahrt nach Hause zu setzen. Sprechen Sie über eine Mischung von Emotionen… Dies ließ mich mit ein paar. Die Übungen selbst waren großartig; leistungsbasierte Ziele wie das Schieben von 100-Pfund-Schlitten, das Beenden einer bestimmten Anzahl schwerer Wiederholungen und das Drehen von Runden im Raum beim Springen in Burpees waren ein paar herausragend. Sie sehen zu, wie der Instruktor jede Aufgabe vorführt und denkt: „Ich bin mir wirklich nicht sicher, ob ich dazu in der Lage bin“, und dann finden Sie heraus, dass Sie es sind. Alle jubeln für dich. Es fühlt sich ziemlich großartig an.

Aber der Ton der Dozenten war nicht immer erhebend. Während die Leute ermutigt wurden, sich gegenseitig zu klatschen und anzufeuern, gab es auch eine Mentalität von „Wow, schau dir diesen 6-Fuß-Typ mit riesigen Brustmuskeln an! Jeder gafft, wie hoch er springen kann!“ was ich nervig und ehrlich gesagt destruktiv finde. Meiner Meinung nach sollte sich jeder in der Klasse genauso beeindruckend fühlen wie dieser Mann, der gute Gene hat und viel Zeit in einem Fitnessstudiokeller verbringen kann. Ich gehe in eine Klasse, um mich unterstützt zu fühlen – nicht runtergeredet. Die Ausbilder gaben mir auch das Gefühl, sie erwarteten, dass ich scheiterte. Sie stellten meine Wahl der Hanteln in Frage. Ein paar Mal riefen sie, wie überrascht sie waren, dass ja, ichbineigentlich gut darin. News-Flash: Wie stark ich bin, kann man nicht allein am Anblick erkennen. Was ist das, ein Fitness-Magazin-Fotoshooting?!


Es ist auch erwähnenswert, dass dieses Trainingnichtfür die Schwachen – oder sogar für viele der Starken. Stammgäste werden beklatscht, Neuankömmlinge bleiben weitgehend zurück. Obwohl ich viele Male ähnliche Kurse besucht habe und mich mit den komplexen Bewegungen vertraut fühlte, konnte ich mir leicht vorstellen, mich entfremdet und benachteiligt zu fühlen, weil ich noch nie zuvor im Unterricht war. Meiner Meinung nach sollte jeder in der Lage sein, in eine Klasse zu gehen und zu lernen, wie man etwas richtig macht. Ich habe gesehen, wie viele meiner Kommilitonen welche gemacht haben potenziell gefährliche Fehler das ging unkorrigiert. Aber duWilleVerlassen Sie diese Klasse mit dem Gefühl, dass sie erfüllt ist. Das ist Fakt.

# 6 Bar

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Stange ist ein vom Ballett inspiriertes Training im Pilates-Stil, bei dem Sie verschiedene Posen und „Ton“-Übungen mit einer Ballettstange ausführen. Ich habe es versucht Reine Barre , ein Studio mit Standorten in mehreren Städten. Dieses Training war eine andere Erfahrung, als ich es gewohnt bin. Zum einen konzentrierte sich alles auf Kontrolle – ganz anders als die schlagkräftige Bewegungen in kurzen Intervallen Ich bin es gewohnt, in einem HIIT-Kurs zu tun. Außerdem waren alle Bewegungen sehr klein – nichts wie die großen Sprünge und schweren Gewichte, mit denen ich normalerweise arbeite. Dieser Kurs zwang mich, mich zu konzentrieren. Und es hat funktioniert. Am nächsten Tag fühlte ich mich anders als sonst wund. Dieser Kurs hat mir definitiv geholfen, stärker zu werden. Es konzentrierte sich auch auf Flexibilität auf eine Weise, die mir wirklich Spaß gemacht hat.

Einige der Nachrichten in der Klasse sprachen über leichtere Gewichte zum Tonisieren, was insgesamt BS ist. Aber es stimmt, dass leichtere Gewichte für eine größere Anzahl von Wiederholungen verwendet werden können – und diese Barre-Klasse ließ uns die gleiche Bewegung mit diesen winzigen Gewichten so lange ausführen, dass ich es nicht konnteWartenum sie am Ende abzulegen.


Der Lehrer war großartig darin zu erklären, welche Muskeln wir für jede Bewegung verwenden sollten. Ich fühlte mich nie verloren oder musste aufholen – alles wurde erklärt und korrigiert. Ich habe festgestellt, dass ich mich ein wenig gelangweilt habe. Aber dies ist eines der Dinge, die von persönlichen Vorlieben abhängen. Jedem das Seine. Ich mag Yoga auch nicht, aber das scheint ziemlich beliebt zu sein. Also, wer weiß?

#5 On-Demand-Training

On-Demand-Workouts werden immer beliebter, wahrscheinlich aufgrund ihrer unglaublichen Bequemlichkeit. Zug ist eines von wenigen dieser landesweiten Unternehmen, das On-Demand-Fitnesskurse (sowie Streaming-Kurse, die live in einem Studio stattfinden) anbietet, um Maschinen, die Menschen für ihr Zuhause kaufen . Sie können entweder von überall aus einen Kurs an der Maschine selbst belegen oder eines der Peloton-Studios besuchen; Ich habe es versucht eine Spin-Klasse im Studio, wie es live an Tausende von Zuschauern auf ihren Heimrädern übertragen wurde.

Die Erfahrung war innovativ, schnelllebig und ein wenig beunruhigend, da sie sich seltsam futuristisch anfühlte. Die Fahrräder selbst waren High-End und mit Bildschirmen ausgestattet, auf denen Sie Ihren Fortschritt und Ihr Tempo verfolgen konnten. Ich habe das geschätzt; es machte das Setzen von Zielen während des Trainings viel einfacher. Die Frau vorne im Raum war geschminkt und modisch gekleidet. Sie sah aus wie ein Fitnessmodel. Als ehemalige Ausbilderin kann ich getrost sagen, dass ich ihren Job nicht beneide. Ich liebte es, in Athleisure und ohne Make-up zur Arbeit aufzutauchen.

Sie verbrachte auch einen Teil der Zeit damit, mit der Klasse zu sprechen und einen Teil der Zeit mit der Kamera zu sprechen. Dies tat der Erfahrung ehrlich gesagt keinen Abbruch; es war einfach gewöhnungsbedürftig. Sobald die Musik lief und meine Beine sich bewegten, spielte es keine Rolle, wie viele Mütter, die zu Hause blieben, in Colorado eingeschaltet waren. Es war ein großartiges Training mit einer lustigen Playlist (im Stil der 90er!) und ich war froh, dass sie es waren könnten auch alle mitmachen!


Es wurde von Stoffwechselankurbelung, Straffung, Kalorienverbrennung und anderem gesprochen Fitnesskonzepte, die ich gelernt habe, sind totale Mythen . Das war also nervig. Aber schalte all den Lärm aus und konzentriere dich auf andere Dinge, über die sie sprechen – wie sich gut in deinem Körper zu fühlen, Ziele zu erreichen und den Unterricht zu genießen – und du wirst eine tolle Zeit haben.

#4 Pole Dance

Pole Dance-Kurse und -Studios begannen als Nischeninteresse, aber ihre Popularität ist in den letzten Jahren explodiert. Die Studios legen in der Regel großen Wert auf Inklusivität aller Art – Fitnessniveau, Körpergröße, Geschlecht usw. Auch wenn Sie es vielleicht nicht so sehen, ist Pole Dance eigentlich eine performative Tanzform, die intensiv auf Fitness ausgerichtet ist. Versuchen Sie, Ihren Körper seitlich an einer kleinen Metallstange aufzuhängen – es istnichteinfach. Leute, die Pole Dance praktizieren, haben Kernmuskeln aus Stahl .

Ich muss zugeben, ich wollte schon seit einiger Zeit einen dieser Kurse ausprobieren. Eines meiner Familienmitglieder führt ein Studio und ich hatte letzten Sommer eine ihrer Shows besucht. Die Tänzer erreichten Höhen von 3 Metern in die Luft, drehten sich und drehten sich um, hielten ihre Körper über dem Boden, mit nichts, was sie außer ihrer eigenen Kraft stützte. Natürlich wusste ich, dass ich in absehbarer Zeit keine Flips machen würde; aber ich könnte ein oder zwei Drehungen lernen. Also habe ich mich für den Intro to Pole-Kurs bei . angemeldet Körper & Stange (nicht mit meiner Familie verbunden, da ich fair sein wollte).

Der 90-Minuten-Kurs war langsam, aber überraschend schwierig. Viele der Bewegungen basieren auf Fähigkeiten wie Flexibilität und räumliches Bewusstsein, von denen ich keines habe. Jeder Zug und jede Sequenz war auf seine Weise herausfordernd; manchmal körperlich, aber meistens geistig. Ich war nicht nur gezwungen, mein eigenes Unbehagen zu überwinden (ein Großteil des Pole Dance ist Improvisation und ich bin es gewohnt, die Bewegungen eines Fitnesstrainers bis zum Abschlag nachzuahmen), sondern ich musste mich auch daran erinnern, welche Bewegungen als nächstes kamen und auf den Takt achten der Musik.


Aber hier ist die Sache: Nichts davon spielte eine Rolle. Das Studio und die Ausbilder akzeptierten buchstäblich jede Person, Bewegung und Idee, die den Raum betrat. Es war wundervoll. Leicht und glücklich verließ ich den Raum, da ich etwas Einzigartiges erreicht hatte. Ich wollte immer wieder zurückkommen, bis ich wie die anderen an die Decke klettern konnte.

#3 Laufbandkurse

Betrieb ist eines der beliebtesten (und ältesten) Workouts überhaupt. Aber Laufband-basierte Kurse sind eine neue Sache – in einer studioähnlichen Umgebung rasen Sie zusammen mit anderen über Hügel und Sprints. Ein Instruktor sagt Ihnen, was zu tun ist: wie viel Geschwindigkeit Sie hinzufügen müssen, wie lange Sie sprinten müssen usw. Ich habe einen Kurs bei ausprobiert Mile High Run Club DASH 28 genannt. Der Kurs umfasste 28 Minuten Laufbandarbeit, gefolgt von ungefähr 10 Minuten Krafttraining und einer Dehnung.

Meine Beziehung zum Laufen im Allgemeinen ist Touch and Go. Ich mag es zu rennen wenn ich das draußen machen kann — umgeben von frischer Luft, Sonnenlicht und null Erwartungen, wohin man gehen soll oder wie schnell. Ich genieße es, an Rennen teilzunehmen, weil die Atmosphäre so süchtig machend ist und mich gehypt zurücklässt. Allerdings hasse ich (und ich meinehassen) die Idee von auf einem Laufband laufen . Aber dieser Kurs hat mir wirklich gut gefallen.

Die Playlist war motivierend. Die Atmosphäre war Elektrisch; alle liefen zusammen und das hat meine Wettkampfseite sehr gereizt. Wenn das Mädchen neben mir noch sprintete, da warauf keinen FallIch wurde langsamer. Und das Runner’s High, das ich danach erlebt habe, war ein riesiger Bonus.

Für jemand der schneller werden will oder stärker oder mehr Ausdauer gewinnen , diese Kurse haben definitiv auch einen praktischen Zweck. Der Lehrer wird Sie durch die Sequenzen führen, die Sie durchführen müssen, um an diesen Fähigkeiten zu arbeiten. Außerdem denkst du vielleicht nicht, dass es beim Laufen viel Form gibt, aber es gibt sie. Das Gewölbe in Ihrer Wirbelsäule, die Ausrichtung Ihrer Füße auf der Lauffläche und Ihre Schulterhaltung sind alle wichtig, um beim Laufen richtig zu bleiben. Der Lehrer geht herum und teilt Ihnen mit, was Sie ändern sollten, um sich zu verbessern. Egal, ob Sie Anfänger oder Marathonläufer sind, dieser Kurs könnte genau das Richtige für Sie sein.

#2 Tanzfitness

Es gibt alle Arten von Tanz-Fitness-Kursen, die Sie ausprobieren können: Zumba, Pfund, tatsächlich Tanzunterricht wie Salsa oder Ballett… Für diesen Versuch habe ich mich entschieden 305 Fitness , ein Tanzstudio, das Cardio- und Kraftkurse durch Hip-Hop-Tanz unterrichtet. Ich habe Zumba schon einmal ausprobiert und war früher Teil einer Tanzcrew – aber dieser Kurs hat mit Abstand am meisten Spaß gemacht, den ich je beim Tanzen hatte. Je.Undes war ein tolles Training. Der Kurs dauerte eine Stunde (obwohl er sich kürzer anfühlte) und hatte zwei Cardio-Tanzsitzungen und eine Krafttrainingssitzung. Ich habe den Cardio-Kurs für Fortgeschrittene belegt – eine Wahl, die ich bereuen würde, nachdem der Lehrer gewarnt hatte, dass die Schritte ein wenig schwierig sein könnten. Aber ich habe es nicht getan.

In dieser Klasse war es egal, ob Sie die Schritte richtig gemacht haben. Es war egal, ob du dich zum Narren gehalten hast. Wichtig war nur, dass du in Bewegung bleibst und Spaß hattest. Und ehrlich gesagt schien es unmöglich, keinen Spaß zu haben. Die Bewegungen sind ziemlich locker und Sie werden ermutigt, eine gewisse Einstellung zu haben, ein wenig anzugeben und zu improvisieren. Ich halte mich nicht für jemanden, der tanzen kann – aber ich habe das alles vergessen und einfach mitgemacht. Die Lichter blinken und alles ist laut. Die Leute um dich herum lächeln und lachen. Es gibt auch einen Live-DJ im hinteren Teil des Raums, der das Club-Erlebnis noch verstärkt.

Die Trainerin, von der ich später herausfand, dass sie die Gründerin von 305 Fitness war, sah aus, als hätte sie die Zeit ihres Lebens. Sie bewegte sich im ganzen Raum und sorgte dafür, dass sich jede Person persönlich in die Klasse einbezogen fühlte. Alles aus ihrem Mund war positiv und unterstützend. Ich hätte nicht gedacht, dass sich ein Fitnesskurs wie eine Party anfühlen kann – aber dieser tat es.

#1 Boxen

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Es gibt alle Arten von Box-inspirierte Workouts in Fitnessstudios, aber selten findet man ein Training, das von echten Wettkampfkämpfern unterrichtet wird. ich wollte dasRealBoxerfahrung — Ich wollte wie ein echter Boxer trainieren. Also nahm ich an einem Kurs bei Overthrow teil, einem Fitnessstudio, das hochintensive Boxkurse unterrichtet, die abwechselnd an der Tasche und am Boden arbeiten. Das Training selbst warsoSpaß. Ich meine, wann werden Sie sonst dazu ermutigt, etwas zu schlagen – so hart wie möglich – ohne sich zurückzuhalten? Meinen Stress loszulassen, indem ich auf die Tasche schlug, fühlte sich großartig an (Hallo, Endorphine), ohne sich schwierig zu fühlen. Es gab einige Partnerarbeit, um die Gruppenatmosphäre zu verbessern, Körpergewichtsübungen, um Ausdauer und Kraft aufzubauen, und Gelegenheiten, mit dem Instruktor eins zu eins zu arbeiten.

Der Trainer war ein Wettkampfboxer; Aber ungeachtet seiner Erfahrung und seiner sachlichen Einstellung war er immer noch ein großartiger Lehrer. Sie waren nicht beschämt, wenn Sie die Schläge nicht kannten. Keine Person in der Klasse wurde jemals zurückgelassen. Tatsächlich hat er alles auf die Grundlagen heruntergebrochen und würde deine Form korrigieren, wenn du etwas falsch machst. Aber gleichzeitig war das Training für alle im Raum eine Herausforderung, unabhängig von ihrem Niveau.

Dieses Boxtraining war nicht nur körperlich herausfordernd, sondern fühlte sich auch wie ein Training für meinen Geist an. Der Lehrer ruft Ihnen Kombinationen verschiedener Schläge auf, denen Sie folgen können.1! 1-2-3-1!Es mag einfach erscheinen, aber wenn Sie außer Atem sind und in den letzten 30 Minuten Zahlen gehört haben, sind diese Kombinationen schwer zu merken. Die mentale Herausforderung – sowie die Vielfalt des Trainings – ließen die 45-minütige Stunde wie im Flug vergehen. Wenn ich könnte, wäre ich den ganzen Tag dort geblieben. Verdammt, ich würde jede Woche Boxunterricht nehmen, wenn ich könnte. Ich habe einen Monat lang versucht, jeden Tag vor der Arbeit zu trainieren – obwohl ich vielleicht die falschen Workouts gemacht habe. Das war bei weitem nicht so erfolgreich wie meine Zeit im Ring .

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