Hilfe in einer schwierigen Situation

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Der Ausbruch des Coronavirus und obligatorische Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause haben landesweit Geschäftsinhaber dazu veranlasst, Geschäfte zu schließen, ohne zu wissen, wann Restaurants, Salons und andere Einrichtungen wieder für den Geschäftsbetrieb geöffnet werden. In der Woche zum 4. April erreichte die Zahl der nicht saisonbereinigten vorzeitigen Erstanträge auf Arbeitslosenhilfe in den USA 6,2 Millionen über 12 Millionen Arbeitsplatzverluste . Entlassen zu werden kann sich anfühlen, als würde man ein finanzielles Biest bekämpfen. Wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Hier sind Tipps, um Sie durch den Kampf zu bringen.

Atme erstmal durch und pass auf dich auf

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Entlassungen sind unter allen Umständen emotional traumatisch, ganz zu schweigen von einer globalen Pandemie. Emotionale Reaktionen können von Angst und Furcht bis hin zu Traurigkeit und Scham oder Wut und Reizbarkeit reichen. Auch körperlich können Kopfschmerzen, Übelkeit oder Magenschmerzen auftreten. Um mit dem Stress fertig zu werden, schreibe deine Gefühle auf, gib dich hin eine Aktivität zu Hause, die dir Spaß macht und trainiere Körper und Geist mit Training zu Hause , dehnt sich aus oder Achtsamkeitsübungen.

Kommuniziere klar mit der Familie

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Geheimnisse können mehr schaden als nützen. So kontaktiere Freunde, Familie oder andere du vertraust. Gehen Sie offen mit Ihrer Situation um und nehmen Sie Unterstützung von Ihrem Umfeld an. Kommunizieren Sie auch klar mit Ihrem Ehepartner oder Partner. Sie haben wahrscheinlich ähnliche Fragen wie Sie. Gehen Sie das Thema gemeinsam mit allen Kindern an, die von der Entlassung betroffen sein könnten. Seien Sie ehrlich über die neue finanzielle Situation, ohne unnötige Ängste zu verursachen. Und denken Sie daran, Unterhaltungen mit „Erwachsenen“ von kleinen Gesprächen fernzuhalten.



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© Oleg Dudko