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Wir alle kennen dieses Gefühl, auf Arbeit wenn 15 Uhr herum rollt. Waren einfach nur müde und bereit nach Hause zu gehen... „Nur noch ein paar Stunden“, sagen wir uns.

Was wäre, wenn ich dir sage, dass es tatsächlich Möglichkeiten gibt, wach zu bleiben, ohne etwas trinken zu müssen? Tasse Kaffee ? Ja, das ist richtig, ich gebe Ihnen eine Möglichkeit, dieses unangenehme Kaffeezittern zu vermeiden und den schrecklichen Kaffee-Crash zu verhindern.


Es ist alles natürlich und eigentlich ziemlich einfach. Außerdem vermeidest du Trinken lächerlich Kalorienmenge ! Sie müssen nur ein paar Anpassungen an Ihrem Alltag vornehmen.

Nachfolgend finden Sie eine Liste mit natürlichen Möglichkeiten, ohne Kaffee wach zu bleiben. Verwenden Sie die Tipps unten und vielleicht lässt Ihr Kaffeebedürfnis langsam nach.


Herumbewegen




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Halte deinen Körper wach, herumbewegen und 'bekomme dein Blut zum Pumpen.' Treten Sie nach draußen und machen Sie einen Spaziergang. Lockern Sie Ihre Gelenke. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Steh auf und mach was Hampelmänner .

Essen Sie einen gesunden Snack



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Gesundes Essen ist sehr wichtig für eine nahrhafte Ernährung und ebenso wichtig, wenn es darum geht, wach zu bleiben. Sie müssen jedoch daran denken, Snacks essen keine großen Mahlzeiten. Iss Snacks, die Protein enthalten. Zum Beispiel gemischte Nüsse und Früchte.

Mach das Licht an



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Einschalten des Lichter oder nach draußen zu gehen und direkt im Sonnenlicht zu sein, ist der Schlüssel zum Wachbleiben. Lichtstimulation hilft dir wach bleiben länger. Die hellen Lichter treffen auf Ihre Rezeptoren, die Ihren zirkadianen Rhythmus verzögern.

Trinke genug


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Trinken kalt Wasser . Laut active.com führt Dehydration zu Müdigkeit, da sie den Sauerstofffluss zum Gehirn beeinträchtigt und Ihr Herz dazu bringt, härter zu arbeiten, um Sauerstoff in alle Ihre Körperorgane zu pumpen, wodurch Sie müder und weniger aufmerksam werden. Indem du hydratisiert bleibst, bleibst du energiegeladen.“


Klicken Sie hier für weitere natürliche Möglichkeiten, ohne Kaffee wach zu bleiben

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