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Wir alle wissen, um abnehmen wir müssen mehr Kalorien verbrennen als wir verbrauchen und trainiere mehr . Das ist leichter gesagt als getan, vor allem in den Wintermonaten, wenn Sie nur noch Hausmannskost essen und es sich mit einer kuscheligen Decke auf der Couch gemütlich machen möchten.

*Verwandt: So trainieren Sie sicher in der Sommerhitze


Abnehmen im Sommer ist viel einfacher. Wir sind tendenziell besser gelaunt, treiben Sommersport, sehnen uns gesündere Lebensmittel und mehr schwitzen.

Das heiße Wetter spielt eine große Rolle beim Gewichtsverlust im Sommer. Forschung hat gezeigt, dass wir unser Essen verdauen bei heißem Wetter langsamer, wodurch wir uns länger satt fühlen.


Lesen Sie weiter, um weitere Gründe zu erfahren, warum es einfacher ist, Abnehmen im Sommer .

Gründe, warum Abnehmen im Sommer einfacher ist

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Wir alle wissen, um abnehmen wir müssen mehr Kalorien verbrennen als wir verbrauchen und trainiere mehr . Das ist leichter gesagt als getan, vor allem in den Wintermonaten, wenn Sie nur noch Hausmannskost essen und es sich mit einer kuscheligen Decke auf der Couch gemütlich machen möchten.

*Verwandt: So trainieren Sie sicher in der Sommerhitze


Abnehmen im Sommer ist viel einfacher. Wir sind tendenziell besser gelaunt, treiben Sommersport, sehnen uns gesündere Lebensmittel und mehr schwitzen.

Das heiße Wetter spielt eine große Rolle beim Gewichtsverlust im Sommer. Forschung hat gezeigt, dass wir unser Essen verdauen bei heißem Wetter langsamer, wodurch wir uns länger satt fühlen.

Lesen Sie weiter, um weitere Gründe zu erfahren, warum es einfacher ist, Abnehmen im Sommer .

Sommersport

Einer der Hauptgründe, warum das Abnehmen im Sommer einfacher ist, ist, dass Menschen dazu neigen, aktiver zu sein. Im Winter sind die Leute eher faul, sie wollen nicht ins Fitnessstudio und es ist zu kalt, um im Freien zu trainieren. Sommersport - Wandern, Baden , Radfahren und Surfen, um nur einige zu nennen, sind unterhaltsame Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben und während der Saison in Form zu bleiben.


Du bist besser gelaunt

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Sonnenlicht erhöht nachweislich den Serotoninspiegel, was die Glücksgefühle . Davon abgesehen gehen Glück und Gewichtsverlust Hand in Hand. Es ist wahrscheinlicher, dass Personen zunehmen, wenn sie gestresst sind oder deprimiert . Tipp: Es wird empfohlen, täglich mindestens 10-15 Minuten Sonnenlicht einzufangen.

Du entblößt mehr Haut

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Der Sommer verlangt nach Strandtagen und Bikinis. Frauen konzentrieren sich mehr auf ihren Körper und Selbstvertrauen . Studien haben gezeigt, dass das Tragen eines Badeanzugs am Strand Motivation zum Abnehmen . Denn je besser dein Körper aussieht, desto mehr willst du ihn zeigen.


Vitamin-D-Exposition

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Vitamin D wird auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet. Ein Mangel kann dazu führen, dass a Mangel an Vitamin D , die mit Fettleibigkeit verbunden ist. Forschung hat gezeigt, dass Personen, die mit Vitamin D ergänzt wurden, eine stärkere Gewichtsabnahme und eine Verringerung des Taillenumfangs erfahren als diejenigen, die keine Nahrungsergänzung erhielten.

Frisches Obst und Gemüse

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Obwohl Früchte und Gemüse sind das ganze Jahr über erhältlich, einige sind im Sommer frischer, weil sie Saison haben. Einzelpersonen neigen auch dazu, während der Sommermonate nach mehr Früchten zu greifen. Das ist gut, weil sie ein kalorienarmer Snack sind. In der Saison sind sie auch günstiger. Erdbeeren, Blaubeeren und Wassermelone sind nur einige von vielen, beste Früchte zum Abnehmen .


Die Tage fühlen sich länger an

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Sommersonne führt zu mehr Stunden Tageslicht. Die Menschen neigen dazu, das Gefühl zu haben, dass sie sich in diesen Monaten besser einfügen können. Wenn wir Feierabend haben, ist es draußen immer noch hell und die Leute gehen eher joggen oder ins Fitnessstudio, anstatt direkt nach Hause zu gehen und sich auf der Couch zusammenzurollen.

Verschiedene Transportmittel

Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren möchten, wenn es draußen kalt ist. Im Sommer ist es einfacher, Gewicht zu verlieren, weil Sie es können nimm verschiedene Transportmittel . Mehr Menschen gehen zu Fuß, mit dem Fahrrad oder joggen zur Arbeit, anstatt mit dem Auto zu fahren, einen Bus, ein Taxi oder eine U-Bahn zu nehmen.

Menschen neigen dazu, mehr Wasser zu trinken

Einzelpersonen neigen dazu, mehr Wasser verbrauchen während der Sommermonate. Die Hitze kann durstig machen, was letztendlich zu einem höherer Wasserverbrauch . Davon abgesehen, je mehr Wasser Sie trinken, desto voller fühlen Sie sich und desto weniger essen und konsumieren Sie kalorienreiche Lebensmittel. Tipp: Trinken Sie vor einer großen Mahlzeit ein Glas Wasser, Sie werden sich schneller satt fühlen.

Heißes Wetter unterdrückt den Appetit

Entsprechend Forschung , nimmt der Appetit bei Hitze ab, hauptsächlich weil der Körper versucht, kühl zu bleiben. Hitze führt dazu, dass Körperfunktionen härter arbeiten. Dies führt wiederum zu einem unterdrückten Appetit. Es ist auch sagte das wir unser Essen verdauen bei heißem Wetter langsamer, wodurch wir uns länger satt fühlen.

Du schwitzt mehr

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Schwitzen ist die Art und Weise Ihres Körpers, Sie kühl zu halten. Die Hitze bringt deinen Körper zum Schwitzen, was deine Energie erhöht und regt deinen Stoffwechsel an . Letztendlich führt dies zu einer Beschleunigung der Kalorien, die Ihr Körper verbrennt.

Hauswartung im Freien

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Wir neigen dazu, in den Sommermonaten mehr draußen zu sein und Konzentrieren Sie sich auf die Instandhaltung unserer Häuser . Zum Beispiel können Sie im Sommer mehr Gewicht verlieren, indem Sie Ihren Rasen mähen, Ihren Garten bewässern und Ihre Fenster putzen. Fügen Sie diese Sommerpflege-Musts zu Ihren täglichen Hausarbeiten hinzu und Sie werden mehr Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren, bevor Sie es wissen.

Verlangen nach gesünderen Lebensmitteln

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Im Winter sehnen wir uns eher nach Hausmannskost, während wir im Sommer nach saftigen Früchten und gesunden Salaten verlangen. Forschung hat gezeigt, dass wir aufgrund des vermehrten Schwitzens dazu neigen, mehr Getränke zu bestellen, Früchte und Gemüse im Sommer, weil wir durstig sind. Sie erklären auch, dass die meisten Restaurants ihre Speisekarte für den Sommer ändern, weil sie über die Veränderungen der individuellen Essenspräferenzen Bescheid wissen.