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ZU gesund Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen. Was macht es zu einem Geheimnis? Es gibt Lebensmittel Sie würden nie erwarten, Ihrem Leben mehr Jahre zu verleihen. Olivenöl, Tomaten, Orangen, rote Trauben, Joghurt und Honig sind nur einige davon. Fügen Sie diese Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu, um Ihre Falten zu lindern und Ihnen zu helfen jünger aussehen .

1. Gesund essen

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ZU gesund Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen. Was macht es zu einem Geheimnis? Es gibt Lebensmittel Sie würden nie erwarten, Ihrem Leben mehr Jahre zu verleihen. Olivenöl, Tomaten, Orangen, rote Trauben, Joghurt und Honig sind nur einige davon. Fügen Sie diese Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu, um Ihre Falten zu lindern und Ihnen zu helfen jünger aussehen .

2. Tragen Sie Sonnencreme

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Sonnenschutz hat sich als der beste Schutzschild erwiesen, um die Haut vor Falten und Elastizitätsverlust zu schützen, die durch die Sonne verursacht werden, ein Prozess, der als Photoaging bekannt ist. Im Laufe der Zeit verursacht es Hautunreinheiten wie Leberflecken und Sommersprossen. Daher ist das Auftragen von Sonnenschutzmitteln, insbesondere bei Kindern, von entscheidender Bedeutung.



3. Wasser trinken

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Wir alle kennen die unzähligen Vorteile des Trinkens von H20. Aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Wasser die Zeichen des Alterns tatsächlich bekämpfen kann. Wasser ist der beste Weg Hydrat deine Haut; es befreit Ihre Haut von Spannungsgefühlen, Trockenheit und Schuppenbildung, die zu Falten führen können. Schädliche Giftstoffe können auch Alterung verursachen, und Wasser hilft, sie aus dem Körper zu entfernen.

4. Halten Sie die Augen geschlossen

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Schlaf ist wichtig, um das Altern zu bekämpfen, aber wussten Sie, dass sich Ihre Schlafposition auch auf Ihre Haut auswirkt? Wenn du jede Nacht auf derselben Seite schläfst, wirst du mehr Falten auf dieser Seite deines Gesichts bilden. Tipp: Versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen; Es wird den Druck von Ihrem Gesicht nehmen und ihm helfen, Entspannen Sie sich , während Sie gleichzeitig verhindern, dass Sie es gegen das Kissen quetschen.

5. Make-up Free ist der Weg zum Sein

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Legen Sie die Grundierung und das Puder-Make-up ab; Es ist erwiesen, dass das Auftragen von Make-up und das Vergessen des Entfernens Ihres Make-ups zu Falten führen. Wundern, warum? Sie neigen dazu, Ihre Haut beim Auftragen von Make-up (insbesondere Eyeliner) zu dehnen, was schließlich zu neuer Bildung führt Falten . Wenn Sie vergessen, Ihr Gesicht zu reinigen und Ihr Make-up zu entfernen, lassen Sie die Bakterien des Tages direkt in Ihre Poren sickern. Dies führt zur Ansammlung von feinen Linien und Fältchen. Tipp: Make-up-Mangel hilft, deine Haut zu pflegen Flüssigkeitszufuhr . Versuchen Sie, ein paar Tage die Woche ohne Make-up zu gehen.

6. Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme mit dem Handrücken auf

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Wenn Sie Feuchtigkeitscreme mit den Fingern auftragen, reizen Sie Ihre Haut und erzeugen neue Zeichen der Hautalterung. Wenn Sie Ihre Feuchtigkeitscreme mit dem Handrücken auftragen, vermeiden Sie Bewegungen ( dehnen ), die Ihr Gesicht altern lassen können.

7. Rotwein

Ein kleiner Vino kann viel bewirken. Rotwein enthält den Anti-Aging-Wirkstoff Resveratrol. Ob Sie es glauben oder nicht, Rotwein ist besser für Sie als Traubensaft. Entsprechend WebMD , „Antioxidantien saugen schädliche freie Radikale auf, die beim Altern und altersbedingten Krankheiten eine Rolle spielen. Es gibt eine viel höhere Konzentration an Antioxidantien, die Polyphenole genannt werden, einschließlich Resveratrol , in Wein im Vergleich zu Trauben Saft .“ Rotwein trägt auch dazu bei, das Risiko von präkanzerösen Hautläsionen zu verringern, das Risiko für Diabetes zu senken und die Arterienfunktionen in Ihrem Körper zu verbessern ( StyleCraze ).

8. Vitamin A

Essen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt. Laut Beauty Editor ist „Vitamin A ein wichtiger Nährstoff für den Aufbau von Kollagen und die Reparatur von Hautgewebe.“ Es hilft, die schädlichen Auswirkungen der Oxidation zu neutralisieren, reduziert Anzeichen von Sonnenschaden und reduziert feine Linien und Fältchen. Sie können eine Vitamin-A-Ergänzung einnehmen oder von beziehen Eier , Karotten und Leber. Tipp: Verwenden Sie Vitamin A, um die Kreise unter Ihrem zu beseitigen Augen .

9. Vergessen Sie nicht Ihre Brust und Ihren Hals

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Das nächste Mal gehst du durch deine Hautpflegeroutine Denken Sie daran, Ihre Brust und Ihren Hals einzubeziehen. Die Haut auf unserem Nacken und Brust ist genauso zart wie die Haut in unserem Gesicht. Wir bewegen unseren Nacken ständig, dehnen ihn in verschiedene Richtungen und erzeugen Falten, ohne es zu wissen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre tägliche Feuchtigkeitscreme auftragen, Sonnenschutz und Anti-Aging-Produkte.

10. Essen Sie mehr Fett

Ob Sie es glauben oder nicht, das Hinzufügen von mehr Fett zu Ihrer Ernährung wird Ihnen helfen, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen. Fett hilft Ihrem Körper, Vitamine aufzunehmen und Antioxidantien . Gute Fette, die helfen, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen, sind Olivenöl, Kokosöl und Avocadoöl.

11. Versuchen Sie eine Gesichtsübung

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Es mag komisch klingen, aber versuche, deine Wangen aufzublähen und die Luft durch deine geschmollenen Lippen auszublasen. Gesichtsübungen sind eine großartige Möglichkeit, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen. Ähnlich wie beim Yoga helfen Gesichtsübungen, Ihre Muskeln zu bewegen und ihr Aussehen zu straffen. Entsprechend BYRDIE , der „Stirnglätter“ ist eine großartige Möglichkeit, Falten auf der Stirn zu vermeiden. Machen Sie einfach mit beiden Händen eine Faust und legen Sie die Knöchel des Mittel- und Zeigefingers in die Mitte Ihrer Stirn. Üben Sie nun mit den Fäusten Druck aus und schieben Sie sie langsam zu beiden Seiten heraus. Beende diese Übung, indem du deine Fingerknöchel sanft in deine Schläfen drückst.


12. Tragen Sie Kamillentee auf Ihr Gesicht auf

Kamillentee reduziert Schwellungen aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Es hilft, dehydrierte und geschädigte Haut wiederherzustellen. Tränke einen Teebeutel in einem Glas kaltes Wasser Dann tragen Sie den Beutel über Ihre Augen auf. Oder kaufen Sie den Ölextrakt aus Kamillentee und integrieren Sie ihn in Ihre Hautpflege.

13. Ananas

Ananas sind dafür bekannt, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen; sie helfen, das Auftreten von Falten und feinen Linien zu verhindern. Sie sind voller Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die helfen, Ihre Haut zu reinigen und Akne behandeln . Ananas besteht aus Bromelain, einer Zusammensetzung von Enzymen, die hilft, Schwellungen auf der Haut zu reduzieren. Sie können Ananas direkt auf Ihre Haut auftragen oder täglich essen.

14. Verlieren Sie die Kontakte

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Eine Kontaktlinse selbst trägt nicht zur Faltenbildung bei, sondern der Auftragsprozess verursacht den Schaden. Obwohl jeder seine eigene Art des Einfügens hat Kontaktlinsen , ist es üblich, dass jeder die Haut um die Augen herum anhebt oder herunterzieht. Die Bewegung des Zerrens am Sensiblen Haut Um die Augen herum bilden sich feine Linien und Fältchen. (Tipp: Vermeiden Sie beim Auftragen Ihrer Kontaktlinsen das Anheben der Augenbrauen. Dies kann Falten in der Stirn verursachen).

15. Hör auf zu lümmeln

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Der Akt des Liegens beinhaltet das Verlängern und Beugen des Nackens, ein Zustand, der bei denen üblich ist, die den ganzen Tag hinter einem Schreibtisch sitzen. Dies kann dazu führen, dass Ihre Hautstrecken führt schließlich zu Falten. Fox News erklärt: „Üben Sie eine gute Haltung ein, indem Sie sie den ganzen Tag über überprüfen: Ohr, Schulter und Hüfte sollten beim Sitzen eine gerade Linie bilden.“