Tipps für Gesundheit, Glück und Langlebigkeit

Jeder möchte ein längeres, gesünderes Leben führen. Die Leute kaufen Produkte, besuchen Spezialisten und probieren so ziemlich alles aus, um mit intaktem Geist und Körper bis ins hohe Alter zu kommen.

Es ist nur natürlich – aber ohne einen Jungbrunnen zu finden, gibt es keine Zauberformel. Menschen, die älter als 100 . werden scheinen ein Gleichgewicht zwischen hochwertiger Genetik und gesunden Gewohnheiten gefunden zu haben, und jeder möchte ihr Geheimnis kennen.


Abgesehen von guten Genen gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben zu verlängern. Wir haben Gesundheits- und Alterungsexperten befragt und uns einige der Forschungsergebnisse zu Gesundheit und Langlebigkeit angesehen, um einige der wichtigsten Tipps für ein Leben bis ins hohe Alter zu finden, die Sie vielleicht noch nicht kennen.

Von der Zeit zum Lachen bis hin zum Ausprobieren neuer Dinge – dies sind einige der wichtigsten Tipps, die Ihnen dabei helfen, ein längeres und gesünderes Leben zu führen.


Bleiben Sie sozial




Wenn es um unsere Gesundheit geht, scheinen unsere Freunde eines unserer besten Mittel im Kampf gegen die Sterblichkeit zu sein. Ein Analyse von fast 150 Studien, die in PLoS Medicine veröffentlicht wurden, fanden heraus, dass Menschen mit stärkeren persönlichen Beziehungen ihre einsamen Kollegen viel eher überleben. Die Forscher sahen sich Informationen von mehr als 300.000 Personen an, die durchschnittlich 7,5 Jahre lang beobachtet wurden, und sagten, dass das Gesundheitsrisiko, das mit der sozialen Trennung einhergeht, für die Gesundheit genauso schlimm sei wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag und sogar gefährlicher als Fettleibigkeit.

Schlaf priorisieren


„Schlaf ist etwas, das jeder braucht, aber als selbstverständlich angesehen wird“, sagte Dr. Carolyn Dean, Autorin und medizinische Direktorin des Verein für Ernährungs-Magnesium . „Schlaf verjüngt und repariert und ist entscheidend für ein längeres, gesünderes Leben.“ Von der Leichtathletik über den Appetit und die kognitive Funktion bis hin zur Krankheitsprävention die richtige Menge an Qualitätsschlaf ist entscheidend für die Erhaltung fast aller Aspekte Ihrer Gesundheit.


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