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Während es in den USA in den letzten Jahren populär wurde, geht Hygge in Dänemark tatsächlich auf das frühe 19. Jahrhundert zurück.

Seien wir ehrlich – das Leben in der modernen Welt kann einen ernsthaften Tribut fordern. Angesichts der hektischen Arbeit und des persönlichen Zeitplans müssen wir alle unsere Batterien aufladen und uns von Zeit zu Zeit zur Priorität machen. Das dänische Hygge-Konzept ist so ziemlich das perfekte Gegenmittel, wenn Sie anfangen, sich ein wenig gestresst zu fühlen oder sich dünn zu machen. Denn es dreht sich alles darum, die einfachen Freuden des Lebens zu nutzen, um ein Gefühl von Zufriedenheit, Behaglichkeit und Wohlbefinden zu erzeugen. Klingt ziemlich gut, oder?

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie ein Gefühl von Hygge in Ihr Leben integrieren können, können wir Ihnen helfen. Hier sind einige unserer beliebtesten Methoden, um eine optimale Selbstpflege zu praktizieren, die Ihre Stimmung heben und den Stress abbauen kann.

Entsorgen Sie die Geräte.

Die meisten von uns finden es ziemlich schwierig, sich von der Welt der SMS, Telefonate und sozialen Medien zu trennen. Aber wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit rund um die Uhr auf Ihrem Telefon haben, wird es ein wenig schwierig, die einfachen Freuden des Lebens wahrzunehmen. Egal, ob es sich um eine E-Mail aus dem Büro oder eine SMS von einem Familienmitglied handelt, unser ständiges Bedürfnis, in Kontakt zu bleiben, kann ernsthaft stressig sein.

Versuchen Sie, jeden Tag etwas gerätefreie Zeit zu widmen. Lassen Sie Ihr Telefon, Tablet und/oder Laptop in einem anderen Raum aufladen, damit Sie sich mit einem Freund von Angesicht zu Angesicht unterhalten oder Ihre Gefühle aufschreiben können Tagebuch . Sie werden staunen, wie viel einfacher es ist, sich zu entspannen, wenn Sie nicht alle fünf Minuten Facebook oder Twitter checken.



Dimme das Licht.

Es mag wie ein kleines Detail erscheinen, aber die Beleuchtung, die Sie umgibt, kann Ihre Stimmung definitiv beeinflussen. Denken Sie darüber nach – die helle Leuchtstoffröhrenbeleuchtung bei der Arbeit ist nicht gerade beruhigend, oder? Wenn Sie versuchen, das behagliche Gefühl von Hygge zu erzeugen, möchten Sie auf jeden Fall die Beleuchtung weich halten.

Kerzen sind die perfekte Wahl für sanftes Stimmungslicht, da sie einen Raum leicht mit einem warmen, gemütlichen Licht erfüllen können. Sie können Ihre Stimmung noch weiter steigern, indem Sie eine Duftkerze anzünden und gleichzeitig ein wenig Aromatherapie praktizieren. Lichterketten kann auch als perfekte hygge-zugelassene Beleuchtung für Ihr Zuhause dienen. Hängen Sie sie über Ihren Kaminsims, über eine Wand oder um einen Spiegelrahmen für eine subtile Beleuchtung in jedem Raum.

Genießen Sie Ihre Lieblingsgerichte.

Hygge priorisiert das Gefühl der Zufriedenheit, also fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie ab und zu ein Verlangen nach Ihren Lieblingsspeisen und -getränken frönen. Überraschen Sie Ihre Familie mit hausgemachten Pfannkuchen zum Frühstück oder backen Sie Ihre Lieblingskekse oder Cupcakes. Bei kaltem Wetter kann eine dicke, reichhaltige und cremige Suppe mit gegrilltem Käsesandwich genau das Richtige sein.

Auch warme Getränke sorgen für eine gemütliche Atmosphäre. Egal, ob Sie heiße Schokolade, heißen Apfelwein, heißen Butterrum oder eine einfache Tasse genießen Tee , gießen Sie sich eine Tasse ein, legen Sie die Füße hoch und spüren Sie, wie die Entspannung Sie überflutet.

Machen Sie es sich mit einem guten Buch, Film oder einer Fernsehsendung gemütlich.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, hilft es oft, einen Ausweg aus Ihren realen Problemen zu finden. Sich mit einem fesselnden Buch, Film oder einer Fernsehsendung zu entspannen, ist normalerweise der beste Weg, dies zu tun. Machen Sie es sich auf Ihrer Couch bequem und verbringen Sie ein paar Stunden mit Lesen oder Anschauen, um sich zu entspannen.

Für das gemütlichste Erlebnis kuscheln Sie sich in einen bequemen Kopfkissen und eine warme, weiche Decke. Hygge schätzt auch Kameradschaft. Wenn Sie also Ihren Lieblingsfilm ansehen oder die neueste Staffel Ihrer Lieblingsserie genießen, laden Sie ein paar Freunde und Familie ein, sie mit Ihnen zu genießen. Halten Sie die Gruppe jedoch klein, um wirklich ein warmes Gefühl der Intimität zu erzeugen.

Stellen Sie die perfekte Playlist zusammen.

Die richtige Musik kann dir definitiv helfen, dich zu entspannen oder deine Stimmung zu steigern. Erstellen Sie eine Playlist mit Ihren sanften, sanften Lieblingsliedern für Gelegenheiten, bei denen Sie sich ein wenig Zeit für sich selbst nehmen möchten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Songs Sie auf Ihre Liste setzen sollen, ist klassische Musik immer eine gute Option, wenn Sie eine gemütliche, beruhigende Stimmung suchen.

Sie müssen sich nicht auf Musik verlassen – Sie können Apps mit beruhigenden Naturgeräuschen wie Meereswellen oder fallendem Regen finden, die beruhigend sein können, wenn Sie einen kleinen Muntermacher brauchen. Sie können sogar einige gute Quellen für weißes Rauschen im Haus finden, wie z. B. ein knisterndes Feuer, das Ihnen beim Entspannen hilft.

Geh nach draußen.

Die kleinen Freuden des Lebens zu genießen, bedeutet auf jeden Fall, die Wunder der Natur zu genießen, wenn Sie können. Zeit im Freien zu verbringen kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu entspannen und Ihre Stimmung zu verbessern, wenn Sie sich gestresst fühlen. Machen Sie einen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft, um die Blumen Ihrer Nachbarn zu bewundern, machen Sie eine Wanderung auf Ihrem Lieblingspfad, um das Laub zu bestaunen, verbringen Sie einen entspannten Tag am Strand oder einfach nur sitz draußen auf deiner terrasse um die Sterne aufzunehmen.

Hygge mag wie ein kompliziertes Konzept erscheinen, aber es ist wirklich ziemlich einfach. Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie all die kleinen Freuden, die Ihnen zu einem wohligen Wohlgefühl verhelfen. Diese Philosophie macht die Selbstpflege so einfach wie möglich, sodass Sie sich nie wieder von Stress überwältigt fühlen müssen.

Jennifer Blair ist Autorin für BestReviews. BestReviews ist ein Produktbewertungsunternehmen mit einer einzigen Mission: Ihre Kaufentscheidungen zu vereinfachen und Ihnen Zeit und Geld zu sparen. BestReviews akzeptiert niemals kostenlose Produkte von Herstellern und kauft jedes Produkt, das es bewertet, mit eigenen Mitteln.

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