Lass dich von deinem Beziehungsstress nicht runterziehen

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Wir alle machen es durch… Die Schwierigkeiten in Beziehungen. Der Stress kann Sie wirklich belasten.

Betonen kann seelische und körperliche Erkrankungen verursachen. Unser Blutdruck kann steigen , können wir aufgrund von emotionalem Essen an Gewicht zunehmen und wir können verstärkte Angstgefühle oder sogar Depressionen erleben.


Lass dich nicht Beziehungsstress sich negativ auf Sie oder Ihre Beziehung auswirken. Wenn du deine Beziehung wirklich willst, können die Schwierigkeiten, denen du begegnen magst, sein überwinden . Aber bevor Sie das Problem beheben können, müssen Sie den Stress abbauen.

Beziehungsstress wird Ihre aktuelle Situation verschlechtern. Sie werden beginnen, sich von Ihrem Partner zu trennen, der Spaß wird langsam nachlassen und Sie können beginnen, Ihre Kommunikation und Ihren Respekt zu verlieren. Wenn diese Dinge einmal verloren sind, ist es extrem schwierig, daraus wieder herauszukommen.


Lassen Sie sich nicht entmutigen! Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Beziehung zu verhindern und zu reparieren betonen .

Lesen Sie unten für Möglichkeiten zur Verringerung der Betonen in Ihrer Beziehung.

Gemeinsam trainieren



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Reduziere deinen Beziehungsstress durch ausarbeiten mit Ihrem Lebensgefährten. Entsprechend psychologietoday.com , „Laborstudien zeigen, dass Paare nach gemeinsamer Teilnahme an einer aufregenden körperlichen Herausforderung oder Aktivität berichten, dass sie sich mit ihren Beziehungen zufriedener und in ihren Partner verliebter fühlen (Aron, Norman, Aron & Heyman, 2000).“ Also los damit Spannung , schnapp dir deinen Partner und geh ins Fitnessstudio.

Sei immer positiv


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Es ist wichtig, Ihr Bestes zu geben, um Bleib positiv in deiner Beziehung. Unabhängig von den Strapazen und Stressfaktoren auf die Sie möglicherweise stoßen, müssen Sie positiv bleiben und zusammenhalten. Entsprechend Psychologie heute , „Paare, die versuchen, das Gute in ihren Beziehungen zu steigern, sich darauf zu konzentrieren, gemeinsam Spaß und bedeutungsvolle Erfahrungen zu teilen, Wachstum und Entwicklung in der Beziehung zu fördern und Zufriedenheit und Intimität zu schaffen („ansatzorientierte Ziele“), schneiden besser ab als Paare, auf die sich der Fokus konzentriert sich vor den Negativen ('vermeidungsorientierte' Ziele) zu ducken, sagt Emily Impett, Forscherin an der UC Berkeley.


Gegenseitig respektieren


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Respekt ist einer der ultimativen Schlüssel zu jedem erfolgreich Verhältnis. Sie können es nicht erwarten Stress abbauen wenn Sie sich nicht respektiert fühlen oder Ihren Partner nicht respektieren. Entsprechend INC. , „Respekt schafft Respekt; die Beziehung wächst. Konflikte, die sonst massiven Stress verursachen würden, werden zu Problemen, die man gemeinsam löst.“

Therapeuten aufsuchen



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Manchmal gibt es Situationen in Beziehungen, die durchgearbeitet werden müssen. Diese Situationen verursachen normalerweise eine Beziehung betonen . Wenn Sie eine große Menge an Beziehungsstress Es kann ratsam sein, einen Therapeuten aufzusuchen. Suchen Sie einen Therapeuten auf, um Ihre eigenen Gefühle und Emotionen durchzuarbeiten, oder gehen Sie mit Ihrem Lebensgefährten zu einem Therapeuten. Manchmal ist es genau das, was das Paar braucht, einen Mediator im Raum zu haben, der da ist, um Ihnen zu helfen und Ihre Beziehung nicht zu beurteilen.

Zusammen reisen



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Wenn du viel ausgehalten hast Beziehungsstress manchmal ist das heilmittel zu einfach geh weg zusammen. Lassen Sie den Stress hinter sich und machen Sie einen Eins-zu-Eins-Urlaub, in dem Sie sich wirklich genießen können. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen und sich außerhalb Ihrer beiden Komfortzonen zu wagen.

Ermutigung


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Ermutigung ist eine wunderbare Möglichkeit, Beziehungsstress zu überwinden. Schließlich sollst du die Nummer eins deines Partners sein größter Unterstützer . Wenn Sie ständig gegen Ihren Partner kämpfen und seine Entscheidungen nicht unterstützen, führt dies zu betonen in deiner Beziehung. Wir alle möchten uns geliebt und verstanden fühlen. Manchmal brauchen wir nur ein wenig Ermutigung, um die unerwünschter Stress und fühlen uns in unseren Beziehungen wohl.

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