Wie viel glaubst du zu wissen?

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Traurig aber wahr - Umfragen zeigen dass die Leute mehr denn je trainieren, aber das bedeutet nicht, dass sie wissen, was sie tun .

Nautilus führte eine Fitness IQ-Umfrage durch, die die USA und Westeuropa umfasste. Es stellt sich heraus, dass beide Seiten des Atlantiks eine F-Note erhalten, wenn es um geht grundlegende Gesundheit , Ernährung und Fitnesswissen. Amerikaner erzielten durchschnittlich 42 Prozent und Europäer 39 Prozent.


„Mythen gibt es schon immer“ Tom Holland , ein Sportphysiologe und zertifizierter Sporternährungswissenschaftler, der Teil des Teams war, das die Ergebnisse analysierte, sagt. „Das Internet ist voller schlechter Informationen und die Leute sind es einfach nicht an die richtigen Orte gehen .“ Deshalb denkt er, dass es ihnen so schlecht geht.

„Das liegt auch in der Natur des Menschen“, fügt er hinzu. „Niemand will die Wahrheit wissen, alle will eine schnelle lösung . '


Holland erwartete diese Zahlen. „[Sie sind] ein bisschen auf der unteren Seite“, sagt er. „Ich hatte gehofft, die Öffentlichkeit hätte mehr erfahren, da Wo sind wir mit Fettleibigkeit . '

Die Teilnehmer unterschätzten die Unterschied in verbrannten Kalorien beim Sitzen versus Stehen. „Sagenhafte 92 Prozent der Amerikaner und 90 Prozent der Europäer wussten nicht, dass Stehen 30 Prozent mehr Kalorien verbrennt als Sitzen“, so die Ergebnisse.

Außerdem wussten 61 Prozent der Europäer und 55 Prozent der Amerikaner dies nicht empfohlene tägliche Kalorienzufuhr . Das war schockierend, wenn man bedenkt, dass es geschrieben steht jedes Nährwertkennzeichen . (Es sind 2.000 Kalorien für eine durchschnittliche gesunde Person.) Wenn sie wissen, wie viele Kalorien sie essen sollten, 'was macht es dann aus, was auf dem Etikett steht?' er addiert.

Ein weiteres schockierendes Ergebnis, aber auf der positiven Seite, sagt Holland, ist, dass die Leute das wussten eine Meile gehen verbrennt nicht so viele Kalorien wie beim Laufen. „Ich glaube, sie haben es erraten“, fügt er hinzu, aber es ist immer noch ein gutes Zeichen.


Kennen Sie Bodyweight-Übungen? Wenn nicht, sind Sie nicht allein – 77 Prozent der Amerikaner und 64 Prozent der Europäer könnten sie nicht definieren. (Es ist ein Training ohne Maschinen oder Zusatzausrüstung .) „Wir haben viel zu tun“, sagt Holland, um den durchschnittlichen Fitnessstudio-Besucher zu erziehen.

Über 70 Prozent der Europäer konnten funktionelle Fitnessübungen nicht identifizieren, aber 59 Prozent der Amerikaner taten es. Die Begriffe mögen verwirrend klingen, aber es bedeutet wirklich, Übungen zu machen, die das allgemeine Gleichgewicht und die Koordination Ihres Körpers verbessern. TRX-Programme sind ein gutes Beispiel für funktionelles Training. Es konzentriert sich auf Kraftübungen, die die Ausdauer erhöhen und Flexibilität So hat Ihr Körper eine große Bewegungsfreiheit. All dies hilft Ihnen, alltägliche Aktivitäten einfacher zu erledigen.

Was Holland auch überraschte, war, dass viele Leute glaubten wenn sie aufhören zu trainieren , Muskel wird zu Fett. Es besteht keine Gefahr, dass das passiert. „Muskelzellen und Fettzellen sind zwei verschiedene Dinge“, fügt er hinzu.

Europa ist berühmt für seine strengen Lebensmittelvorschriften. Menschen auf der anderen Seite des Atlantiks sind allgemein bekannt als gesundheitsbewusster , weshalb es erschreckend war zu sehen, dass sie weniger gebildet waren als die Amerikaner. „[Amerikaner und Europäer] standen sich in den meisten Gegenden ziemlich nahe“, stellt Holland klar. 'Es gab nicht zu viel Abwechslung, was auch ein gutes Zeichen ist.'


Bis zu 2.600 zufällig ausgewählte Personen aus acht Ländern nahmen an dem 19-Fragen-Quiz teil.

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