Politik ist schwierig, aber mit der Familie zu reden muss nicht sein.

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Eine gesunde Beziehung zu seinen Lieben zu pflegen ist ein Ziel, das jeder haben sollte. Aber die Diskussion über schwierige Themen kann diesem Plan leicht eine Axt werfen. Vor allem Politik ist ein Thema, das Menschen zusammenbringen oder eine dauerhafte Kluft zwischen den Beziehungen schaffen kann. Und mit der bevorstehenden Präsidentschaftswahl politische Gespräche – von wie planst du abzustimmen für wen Sie stimmen wollen – im Mittelpunkt stehen.

Um am besten zu verstehen, wie man mit der Familie über Politik spricht, sprachen wir mit Dr. Casey Gamboni, einem Therapeuten und Lehrenden und betreuenden Fakultätsmitglied des Ehe- und Familientherapieprogramms am Family Institute der Northwestern University.


Ja, du solltest über Politik reden

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Unter den vielen Lektionen fürs Leben, die uns unsere Eltern beibringen , nicht über Politik in irgendeiner Form zu diskutieren, fällt normalerweise irgendwo auf die Liste. Laut Gamboni ist jedoch die Etikette-Regel, der deine Eltern gefolgt sind ist obsolet – Sie sollten mit Ihrer Familie „unbedingt“ über Politik diskutieren.


Aber wenn du nicht willst, setze Grenzen

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Über Politik zu diskutieren – besonders wenn Ihre Familie gegensätzliche Ansichten hat – kann sowohl physisch als auch emotional anstrengend sein. Wenn Sie nicht bereit sind, das Gespräch zu führen – oder nicht wollen – empfiehlt Gamboni Grenzen setzen und der Familie auf eine Weise zu sagen, die für Sie am besten funktioniert, dass Sie das Gespräch nicht führen möchten. Gamboni schlägt vor, eine Überprüfung durchzuführen, um zu sehen, wie Sie sich sowohl körperlich als auch emotional fühlen, bevor Sie das Gespräch beginnen. 'Wenn Sie sagen müssen, 'Hey, ich fühle mich nicht wohl, dieses Gespräch zu führen', tun Sie das, aber am Ende des Tages müssen Sie sich auskennen', sagte Gamboni.

Wenn Sie mit jemandem sprechen: Erkennen Sie das Ziel des Gesprächs

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Laut Gamboni ist es wichtig, Ihr Ziel zu erkennen und zu überprüfen, jemand anderen in eine politische Diskussion einzubeziehen, bevor Sie in das Gespräch eintauchen. „Wenn man sich bestimmte Gespräche anschaut, insbesondere solche über Politik, endet es typischerweise in einem Sprengstoffkampf, der dann ohne Reparatur einen Riss verursacht“, sagte Gamboni. „Was ich zu ermutigen versuche, ist, dieses Gespräch zu untersuchen. Was ist das Ziel dieser speziellen Konversation?“


Wenn Sie mit jemandem sprechen: Versuchen Sie nicht, ihre Ansichten mit einem Gespräch zu ändern

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So sehr Sie auch möchten, dass Ihre politischen Meinungen Ihre Familie dazu bringen, Ihnen zuzustimmen, das Gespräch mit dem Ziel zu beginnen, die Meinung aller auf einen Schlag zu ändern, ist ein Rezept zum Scheitern. „Wenn das Ziel [des Gesprächs] darin besteht, die gesamte Weltanschauung [Ihrer Familie] so zu ändern, dass sie mit Ihrer übereinstimmt, werden Sie wahrscheinlich mit einer Dysfunktion enden“, sagte Gamboni. „Auch wenn du der . bist einflussreichste Person der Welt , die Perspektive von jemandem wird sich nicht auf den Punkt bringen. Ein Gespräch, das sich mit Politik beschäftigt, wird den Standpunkt eines Menschen nicht über Nacht ändern. Das übt einen großen Druck auf diese eine Interaktion aus.“

Im Gespräch mit jedem: Seien Sie prozessorientiert statt inhaltsorientiert

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Wenn Sie widersprüchliche Ansichten haben, ist es leicht, sich darin zu verfangen, wie sehr Sie mit dem, was Ihre Familie sagt, nicht einverstanden sind. Wenn die Dinge aus dem Ruder laufen und Sie das Gespräch deeskalieren müssen, empfiehlt Gamboni, sich darauf zu konzentrieren, wie die Dinge zwischen Ihnen beiden kommuniziert werden, und nicht darauf, was kommuniziert wird. „Wenn Sie das Gefühl haben, dass alles, was die andere Person sagt, falsch ist, seien Sie prozessorientiert statt inhaltsorientiert“, sagte Gamboni. „Anstatt sich auf den Inhalt zu konzentrieren, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie über das Thema sprechen. Streitest du? Sind Ihre Stimmen erhoben? Warum ist Ihnen das Gesagte unangenehm?“


Wenn Sie mit jemandem sprechen: Stellen Sie klärende Fragen

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Wenn sich alles, was die andere Person sagt, falsch anfühlt oder giftig , empfiehlt Gamboni, klärende Fragen zu stellen, um ein tieferes Verständnis der Person zu erlangen, anstatt sie überstürzt zu „dämonisieren“. „Politik ist ein hochsensibles Thema, egal woran man glaubt“, sagte Gamboni. „Es ist notwendig, klärende Fragen zu stellen, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig hören. Wenn Sie auf der Empfängerseite von jemandem sind, der oberflächlich betrachtet absolut keinen Sinn ergibt, nur in Ignoranz verwurzelt ist und verletzend ist, stellen Sie mehr Fragen darüber, wie er zu einer bestimmten Überzeugung gekommen ist oder was ihn zum Denken gebracht hat auf diese besondere Weise.“

Wenn Sie mit jemandem sprechen: Fokussieren Sie Ihr Gespräch durch eine persönliche Linse

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Diskutieren Sie mit jemandem über Politik, den Sie haben wichtige Beziehung mit kann hitzig werden, wenn sich das Gespräch darum dreht, wie falsch sie liegen, weil sie nicht mit Ihnen übereinstimmen. Stattdessen empfiehlt Gamboni, eine persönliche Linse zu verwenden, um auszudrücken, wie sich ihre gegensätzlichen Ansichten auf Sie auswirken. „Wenn Sie ein Gespräch mit jemandem brauchen, der Ihnen viel bedeutet, sollten Sie einen persönlicheren Austausch darüber fördern, wie sich seine Ansichten auf Ihr Leben auswirken werden“, sagte Gamboni. „Anstatt wie „du“ oder „sie“ zu sein, kehre zu „Ich“-Aussagen zurück und mehr auf ein persönliches Gespräch als auf ein einseitiges Argument.“


Wenn Sie mit jemandem sprechen: Empathie

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Empathie ist ein wesentliche Fähigkeit Dies kann laut Gamboni dazu beitragen, gesunde Diskussionen mit Familienmitgliedern am anderen Ende der politischen Debatte zu fördern. „Einfühlungsvermögen kann dazu beitragen, zu verstehen, warum Menschen glauben, was sie tun und nicht nur, was sie glauben“, sagte Gamboni. „Man kann die Gespräche mit völlig anderen Ansichten verlassen, aber wenn man ein wenig Empathie für sie entwickelt, um zu verstehen, warum sie glauben, was sie tun, wird man nicht vor ihnen davonlaufen wollen.“

Wenn Sie mit jemandem sprechen: Akzeptieren Sie, dass nicht jeder Ihre Ansichten versteht

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Wenn Sie über Ihre politischen Überzeugungen sprechen und Leidenschaften , ist es normal, dass jeder Ihre Ansichten versteht. Aber laut Gamboni wird das nicht jeder, und das ist in Ordnung. „Wir haben alle Komplexitäten und individuelle Hintergründe“, sagte er.


Wenn Sie mit jemandem sprechen: Wenn Sie mit einem Problem allein sind, bewerten Sie Ihre Sicherheit

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Egal, wo Ihre politischen Ansichten liegen, Sie könnten sich als Einzelgänger auf der einen Seite der Debatte wiederfinden. Laut Gamboni ist es in diesen Momenten wichtig zu beurteilen, ob das Alleinsein sich negativ auf Sie auswirkt, indem es Folgendes verursacht: betonen oder Angst . „Legen Sie eine Grenze fest, wenn Sie sich nicht sicher und wohl fühlen, wenn Sie allein sind“, sagte Gamboni. 'Steh auf und glaube an das, woran du glaubst, aber deine Sicherheit sollte die oberste Priorität haben, sei es physisch oder emotional.'

Wenn Sie mit jemandem sprechen: Tun Sie nach dem Gespräch, was für Sie am besten ist

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Unmittelbar nach einem politischen Gespräch, wenn die Gemüter aufflammen und Sie mit Stress umgehen , Wut oder Traurigkeit, sollten Sie kein sofortiges Bedürfnis verspüren, sich mit Ihrer Familie zu versöhnen. Stattdessen empfiehlt Gamboni, zu beurteilen, wie Sie sich fühlen, zu verstehen, warum und das Beste für Sie zu tun. „Ich denke, jede Situation wird je nach den Auswirkungen des Gesprächs anders sein, aber Sie sollten Ihren Körper lesen, um zu sehen, ob Sie gerne Themen wechseln“, sagte Gamboni. „Wenn Sie aufstehen und Platz nehmen müssen, ist das auch in Ordnung. Es hängt vollständig von der Person ab, aber eine interne Bewertung ist notwendig.“

Im Gespräch mit den Eltern: Nehmen Sie eine neugierigere Haltung ein

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Neue Lebenserfahrungen – wie aufs College gehen , heiraten oder Kinder haben — kann Ihr Weltbild verändern und zu neuen Lebensentwürfen führen. Wenn Ihre neue Weltanschauung nicht mit der Ihrer Eltern übereinstimmt, zwingen Sie sie nicht, zu glauben, was Sie tun. Nehmen Sie stattdessen einen neugierigen Standpunkt ein. „Berücksichtigen Sie, was Ihre Eltern dazu gebracht hat, sich so zu fühlen und warum“, sagte Gamboni. „Auf diese Weise lernen Sie die Eltern auf eine neue Weise kennen. Das Ziel ist nicht, deine Eltern zu ändern.'

Im Gespräch mit den Eltern: Informieren

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Neben der Neugierde, wenn Sie mit Eltern über Politik sprechen, schlägt Gamboni vor, Ihre Eltern über Ihre politischen Überzeugungen zu informieren, anstatt sie von der Annahme abarbeiten zu lassen, dass sie wissen, wer Sie sind. Laut Gamboni führt der Verzicht darauf, deine Eltern mit deinen neuen Ansichten vertraut zu machen, dazu, dass sie „Entscheidungen treffen und Dinge sagen, die darauf basieren, wer du deiner Meinung nach bist“. „Wenn Sie diese Gespräche anregen und Mama und Papa auf den neuesten Stand bringen, wer Sie als Person sind, werden sie die Dinge im Hinterkopf behalten, wenn sie mit Ihnen sprechen“, sagte Gamboni.

Wenn Sie mit Kindern sprechen: Verstehen Sie, dass ihre Überzeugungen nicht immer Ihre widerspiegeln

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Ein gemeinsames Erziehungsfehler erwartet, dass Ihr Kind immer das tut, was Sie tun und denkt, wie Sie es wollen. Verstehe, dass ihre Überzeugungen nicht immer mit deinen übereinstimmen, auch wenn du in anderer Hinsicht gleich bist. „Eine gängige Erzählung ist, dass ein Kind ein Spiegelbild dessen ist, wer die Eltern sind“, sagte Gamboni. „Das stimmt nicht unbedingt. Wenn Sie ein Elternteil sind, der an eine bestimmte Sache glaubt und ein Kind zu Ihnen kommt und sagt: ‚Ich denke anders‘, nehmen Sie es nicht persönlich.“

Im Gespräch mit Kindern: Hinterfragen Sie, was Ihr Kind aus dem Gespräch herausholen möchte

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Eine einfache Möglichkeit, Bauen Sie eine stärkere Beziehung zu Ihren Kindern auf ist, Interesse an ihren Interessen zu zeigen, indem sie Fragen stellt. Anstatt Ihr Kind für bestimmte politische Überzeugungen zu erniedrigen, stellen Sie Fragen, um besser zu verstehen, warum es glaubt, was es tut. „Wenn Ihr Kind mit Ihnen [über seine politischen Überzeugungen] spricht, fragen Sie sich, was es aus dem Gespräch herausholen soll und was es von dem Gespräch erwartet“, sagte Gamboni. „Wenn es nur um Sie zu informieren, großartig. Wenn es darum geht, einen Dialog über [Politik] zu beginnen, fragen Sie, warum sie glauben, was sie tun, wer ihnen diese Lektion erteilt hat und was sie dazu bringt, so zu denken.“

Wenn Sie mit kleinen Kindern sprechen: Ignorieren Sie die Politik nicht

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Es ist normal, Ihr Kind beschützen zu wollen und bewahre sie gut auf aus der Realität der Welt. Doch das Ignorieren der Politik, so Gamboni, kann auf Dauer mehr schaden als nützen. „Alles ist politisch, sei es die Präsidentschaftswahl oder der Mord an George Floyd“, sagte Gamboni. „Ich glaube nicht, dass Eltern das ignorieren sollten. Sie möchten nicht, dass Ihr Kind Angst vor bestimmten Themen oder Angst vor der Politik entwickelt. Sie möchten, dass sie sachkundig werden, damit sie keine Entscheidungen treffen, die auf Unwissenheit beruhen.“

Wenn Sie mit kleinen Kindern sprechen: Präsentieren Sie die Fakten, keine Meinungen

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Wenn man mit kleinen Kindern über Politik spricht, ist es laut Gamboni auch wichtig, seine Meinung nicht in das Gespräch einzubringen. Präsentieren Sie Fakten, keine Meinungen.

Wenn Sie mit kleinen Kindern sprechen: Finden Sie einen Erklärungsweg, der für Sie am besten funktioniert

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Ob Sie a . verwenden Lern-App , nimm ein Online-Klasse zusammen oder lesen Sie politische Kinderbücher, empfiehlt Gamboni, einen Weg zu finden, der für Sie am besten funktioniert, um Politik in das Leben Ihres Kindes einzuführen.

Wenn Sie mit einem Partner sprechen: Erwarten Sie nicht, dass er die gleichen Ansichten hat wie Sie

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Die Welt des Datings hat sich verändert , und da die Politik im Mittelpunkt des Lebens aller steht, haben Diskussionen über politische Überzeugungen einen Weg gefunden, in die meisten Beziehungen einzudringen. Laut Gamboni sollten Sie nicht erwarten, dass Ihr Partner die gleichen Ansichten hat wie Sie, auch wenn Sie sonst in jeder Hinsicht kompatibel sind. „Ich denke, letztendlich sollte man nicht mit jemandem zusammen sein, der die gleichen Ansichten hat wie man“, sagte Gamboni. „Die Abwesenheit unterschiedlicher Ansichten ist nicht das Ziel, da man durchaus einen Zusammenhalt finden kann. Ansichten und Perspektiven können sich ändern. Denken Sie daran, dass Sie im Leben [Ihres Partners] ein Grund sein können, ihre Ansichten zu ändern.“

Im Gespräch mit einem Partner: Berücksichtigen Sie Ihre Grundwerte

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Bevor Sie in ein springen romantisches Abenteuer Mit einem neuen Partner schlägt Gamboni vor, Ihre politischen Werte zu berücksichtigen. Wenn Sie Deal-Breaker haben, erwähnen Sie dies, bevor Sie die Person weiter verfolgen. 'Was ich für wichtig halte und was wir gesehen haben, ist, dass Diskussionen über politische Überzeugungen ein Gespräch sind, das man während des Dating-Prozesses führen sollte', sagte Gamboni. „Jeder hat seine Definition eines Dealbreakers. Denken Sie über Ihre Grundwerte nach und was Ihre Deal-Breaker sind.“ Wenn Sie sich mehr in der Politik engagieren möchten, So stimmen Sie sicher persönlich bei der Wahl 2020 ab .

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