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Entsprechend Dr. Kevin Polsley , ein Internist am Loyola University Health System und Assistenzprofessor am Department of Medicine der Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, sind eher Männer als Frauen an fast allen häufigsten Todesursachen zu sterben, gehen jedoch mit geringerer Wahrscheinlichkeit zum Arzt und ignorieren häufiger Symptome, die auf größere Gesundheitsprobleme hinweisen könnten.

'Viele Männer denken, dass der Gang zum Arzt nur eine weitere Sache auf einer scheinbar endlosen To-do-Liste ist', sagte Polsley. 'Aber um all diese anderen 'To do's zu erledigen, müssen Männer anfangen, über ihre Gesundheit nachzudenken und sie zu einer Priorität zu machen.'

Informieren Sie sich über die größten Bedrohungen und lernen Sie mehr über was Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern ist ein wichtiger erster Schritt. Die folgenden gesundheitlichen Probleme und Risiken sind laut Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), den häufigsten Todesursachen für Männer in den USA. Hier erfahren Sie, was Sie über jede einzelne Todesursache wissen müssen und was Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu schützen.

Die 10 größten Bedrohungen für die Gesundheit von Männern

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Entsprechend Dr. Kevin Polsley , ein Internist am Loyola University Health System und Assistenzprofessor am Department of Medicine der Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, sind eher Männer als Frauen an fast allen häufigsten Todesursachen zu sterben, gehen jedoch mit geringerer Wahrscheinlichkeit zum Arzt und ignorieren häufiger Symptome, die auf größere Gesundheitsprobleme hinweisen könnten.

'Viele Männer denken, dass der Gang zum Arzt nur eine weitere Sache auf einer scheinbar endlosen To-do-Liste ist', sagte Polsley. 'Aber um all diese anderen 'To do's zu erledigen, müssen Männer anfangen, über ihre Gesundheit nachzudenken und sie zu einer Priorität zu machen.'

Informieren Sie sich über die größten Bedrohungen und lernen Sie mehr über was Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern ist ein wichtiger erster Schritt. Die folgenden gesundheitlichen Probleme und Risiken sind laut Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), den häufigsten Todesursachen für Männer in den USA. Hier erfahren Sie, was Sie über jede einzelne Todesursache wissen müssen und was Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu schützen.



Herzkrankheit

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Laut der American Heart Association neigen Männer dazu, sich zu entwickeln Herzkrankheit 10 bis 15 Jahre früher als Frauen, weshalb sie eher in jüngerem Alter daran sterben. Polsley sagt, dass Männer ein höheres Risiko für Herzinfarkte haben als Frauen und das Risiko steigt, wenn die Krankheit in der Familienanamnese vorliegt.

Zu den wichtigsten Risikofaktoren zählen laut CDC Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Rauchen, aber auch Diabetes, Fettleibigkeit, ein schlechter Diät , Bewegungsmangel und übermäßiger Alkoholkonsum können ebenfalls zu einem erhöhten Risiko beitragen. ' Ausübung und Ernährung sind äußerst wichtig, um Herzinfarkte zu verhindern“, sagte Polsley. „Routine-Präventionstermine bei einem Hausarzt können auch dazu beitragen, die meisten dieser Risikofaktoren zu identifizieren, und die Modifikation und Behandlung dieser Risikofaktoren kann ebenfalls dazu beitragen, das Risiko zu verringern.“

Krebs

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Lungenkrebs ist die Hauptursache für krebsbedingte Todesfälle bei US-Männern und laut CDC werden die meisten Fälle verursacht durch Rauchen . Hinter Lungenkrebs sterben Männer am häufigsten an Prostatakrebs und Darmkrebs. Das Risiko für Prostata- und Darmkrebs steigt mit dem Alter und die Familienanamnese spielt eine Rolle bei der Erhöhung Ihres Risikos für beides, weshalb regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wichtig sind, um beides zu verhindern.

Polsley sagt, dass sowohl Männer als auch Frauen alle 10 Jahre nach dem 50. 'Wenn es früh erkannt wird, ist die Prognose für Dickdarmkrebs gut', sagte er. Was Prostatakrebs angeht, versuchen Forscher immer noch herauszufinden, was Faktoren Außerhalb des Alters können Familienanamnese und Rasse zu einem erhöhten Risiko beitragen, und die US-Task Force für vorbeugende Dienste derzeit empfiehltgegenProstata-spezifisches Antigen-basiertes Screening auf Prostatakrebs bei Männern, die kein Symptome .

Unfälle

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Natürlich sind Unfälle Unfälle, aber es gibt sicherlich Schritte, die Sie unternehmen können, und kluge Entscheidungen, die Sie treffen können, um Ihr Risiko für einige der häufigsten Arten zu verringern. Stürze, Brände sowie abgelenktes und betrunkenes Fahren gehören zu den häufigsten vermeidbaren Unfällen. Um Ihr Sturzrisiko zu verringern, können Sie einfach regelmäßig trainieren, um ein gutes Gleichgewicht zu halten und Ihre Knochen und die Muskeln bleiben stark.

Der Brandschutz Ihres Hauses umfasst selbstverständliche Maßnahmen wie die Installation von Rauchmeldern, aber Sie sollten auch die Sicherheit Ihrer Heizgeräte überprüfen. Endlich verantwortungsbewusst trinken, Handynutzung beim Autofahren und regelmäßig vermeiden genug Schlaf bekommen sind Schritte, die dazu beitragen können, Unfälle am Straßenverkehr durch Trunkenheit und Ablenkung sowie Hausbrände zu verhindern (laut CDC trägt Alkoholkonsum zu etwa 40 Prozent der Todesfälle in Wohnhäusern bei.)

Chronische Erkrankungen der unteren Atemwege

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Diese Kategorie bezieht sich auf die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), die auch Emphyseme und chronische Bronchitis umfassen kann. Wenn es um COPD geht, ist die einfachste Methode zur Vorbeugung, nicht zu rauchen und zu vermeiden Passivrauchen . Laut der American Lung Association sind etwa 80 Prozent der COPD-Todesfälle auf das Rauchen zurückzuführen, und Männer, die rauchen, sterben etwa 12-mal häufiger an COPD als Männer, die nie geraucht haben.

Schlaganfall

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Laut Mayo Clinic tritt ein Schlaganfall auf, wenn die Blutversorgung Ihres Gehirns unterbrochen oder reduziert ist. Zu den Faktoren, die Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen, gehören: Übergewicht oder fettleibig, nicht genug bekommen Ausübung , übermäßiger Alkoholkonsum und Konsum illegaler Drogen wie Kokain und Methamphetamine. Bluthochdruck und Cholesterin, Rauchen und Passivrauchen, Diabetes, obstruktive Schlafapnoe und Herzerkrankungen sind medizinische Faktoren, die das Schlaganfallrisiko ebenfalls erhöhen können.

Viele dieser Faktoren können durch gesunde Gewohnheiten, wie z nährstoffreiche Vollwertkost , ein gesundes Gewicht halten und regelmäßig Sport treiben. Natürlich wird auch empfohlen, nicht zu rauchen und den Alkoholkonsum einzuschränken. '50 bis 80 Prozent der Schlaganfälle können verhindert werden', David Wiebers, M.D., Professor für Neurologie an der Mayo Clinic und Autor von 'Schlaganfall ein Leben lang'sagte Männer Gesundheit . 'Die einfachen Entscheidungen im Alter von 25, 35 oder 45 Jahren zu treffen, kann einen enormen Unterschied bei der Vorbeugung von Schlaganfällen machen, wenn Sie in den 60ern, 70ern oder 80ern sind.'

Diabetes

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Laut CDC kontrollierbare Risikofaktoren, die Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, sich zu entwickeln Diabetes Dazu gehören Übergewicht oder Fettleibigkeit, Bluthochdruck (140/90 oder höher), abnormale Cholesterinwerte und Bewegungsmangel (weniger als dreimal pro Woche). Untersuchungen zeigen, dass bei Erwachsenen mit hohem Risiko ein moderates Gewichtsverlust (fünf bis sieben % des Gesamtkörpergewichts) und regelmäßiges Training (mindestens 30 Minuten, fünf Tage pro Woche) sind die zwei effektivsten Möglichkeiten, Typ-2-Diabetes zu verhindern oder zu verzögern.

Selbstmord

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Laut der Mayo Clinic für Männer, Depression ist ein bedeutender Risikofaktor im Zusammenhang mit Suizid. „Obwohl stressbedingte Krankheiten – wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen – und Burnout zunehmend als Risiken für die Gesundheit von Männern angesehen werden, deuten Daten darauf hin, dass Männer weiterhin weniger geneigt sind, sich zu melden, wenn sie unter erhöhter Angst und Depression leiden“, sagt Dr. Kristen Lee Costa , LICSW, Verhaltenstherapeutin und Forscherin und Autorin von „RESET: Machen Sie das Beste aus Ihrem Stress.“ „Die soziale Konditionierung hat eine Rolle dabei gespielt, Männer dazu zu ermutigen, es durchzustehen, anstatt proaktiv Wege zu finden, mit ihren Stressoren umzugehen. Leider führt dies zu düsteren Ergebnissen – Männer haben eine höhere Selbstmordrate als Frauen.“

Costa sagt, dass es wichtig ist, proaktiv für Ihre psychische Gesundheit zu sein. Vorbeugende Maßnahmen, die sie vorschlägt, umfassen das Übliche wie ausreichend Schlaf, trainieren regelmäßig und Gut essen . Aber auch, sich in Notzeiten Freunden, Familienmitgliedern oder sogar Profis anzuvertrauen.

Darüber hinaus zeigen neue Forschungsergebnisse, dass obstruktive Schlafapnoe (OSA) ein Risikofaktor für Depressionen bei Männern sein kann. EIN lernen aus Australien, die auf der Internationalen Konferenz der American Thoracic Society vorgestellt wurden, fanden heraus, dass Männer mit OSA und extremer Tagesschläfrigkeit vier- bis fünfmal häufiger an Depressionen leiden als gut ausgeruht Männer. „Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, leiden unser Körper und unser Geist“, sagte Polsley. „Vielen Männern kann bei Gesundheitsproblemen geholfen werden, wenn sie Maßnahmen ergreifen, um ihre Schlafapnoe in den Griff zu bekommen. Zu den langfristigen Komplikationen der Krankheit gehören Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Herzinfarkte und Schlaganfälle, daher ist es eine wichtige Erkrankung, die es zu diagnostizieren und zu behandeln gilt.“

Alzheimer-Erkrankung

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Symptome für Alzheimer treten am häufigsten nach dem 60. Lebensjahr auf und Ihr Risiko steigt mit zunehmendem Alter. Obwohl sich Wissenschaftler über die genauen Ursachen der Krankheit noch nicht sicher sind, wird angenommen, dass Faktoren wie Familienanamnese und sogar Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und niedrige Blutzuckerwerte Vitamin Folsäure kann Ihr Risiko erhöhen. Die Forschung ist noch nicht schlüssig, daher gibt es keinen nachgewiesenen Weg, Alzheimer zu verhindern, aber laut Mayo Clinic einige Schritte, die wahrscheinlich helfen, nicht zu rauchen, zu essen und zu essen nährstoffreiche Vollwertkost , regelmäßig Sport treiben, sich an sozialen Aktivitäten beteiligen und regelmäßig Ihre kognitiven Fähigkeiten einsetzen, z. B. indem Sie Ihr Gedächtnis testen.

Grippe und Lungenentzündung

Laut einem Bericht von NPR Im Durchschnitt sterben jedes Jahr etwa 23.607 Menschen an der Grippe. Die CDC sagt, dass der Grippeimpfstoff der beste Weg ist, um Schütze dich selbst und empfiehlt, sich zu jeder Jahreszeit impfen zu lassen. Das Waschen der Hände und das Vermeiden von Berührungen von Augen, Nase und Mund sind ebenfalls einfache, aber effektive Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr Risiko zu verringern.

Lungenentzündung hingegen kann etwas komplizierter sein. Es wird durch Viren, Bakterien und Pilze verursacht, aber in den USA sind die häufigsten viralen Ursachen Influenza und das Respiratory Syncytial Virus (RSV). Zu den Symptomen gehören Husten, Fieber und Atembeschwerden, und Sie sind einem größeren Risiko ausgesetzt, wenn Sie rauchen oder an Diabetes oder Herzerkrankungen leiden. Sie können Ihr Risiko verringern, indem Sie nicht rauchen und Ihre medizinischen Probleme richtig behandeln. Zu den weiteren Vorsichtsmaßnahmen gehören eine gute Hygiene, wie das Händewaschen und die regelmäßige Desinfektion von häufig berührten Oberflächen.

Nierenkrankheit

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Nach Angaben der CDC besteht ein erhöhtes Risiko für eine Nierenerkrankung, wenn Sie Diabetes oder Bluthochdruck haben. Andere Risikofaktoren sind Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, höheres Alter, hoher Cholesterinspiegel und eine Familienanamnese der Krankheit. Gesunde Lebensgewohnheiten , wie mehr Obst und Gemüse zu essen, regelmäßig Sport zu treiben, die Natriumaufnahme zu reduzieren und einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten, sind alles Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Nieren gesund zu halten und das Gesamtrisiko für die Entwicklung einer Nierenerkrankung zu verringern.