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Sprechen Sie über ein Schleuderrad für Ihre Gesundheit: Die durchschnittliche Indoor-Cycling-Klasse kann zwischen 400 bis 600 Kalorien pro Sitzung , und Indoor-Cycling im Allgemeinen kann zu Gewichtsverlust und einer verbesserten kardiovaskulären Fitness sowie mehr führen Muskeldefinition . Allerdings haben diese Schwitzsitzungen einige Nachteile – wir sehen Sie, teure Mitgliedsbeiträge und weniger bequeme Unterrichtszeiten. Aber nur weil Indoor-Cycling-Kurse nicht in Ihr Budget oder Ihren Zeitplan passen, heißt das nicht, dass Sie nicht einige der Vorteile für Ihren Körper nutzen können.

Das ist wo Michelle Portalatin , zertifizierter Kraft-, Lauf- und Triathlontrainer und Gründer von Pure NRG Fitness in New York City oder schicke Clip-In-Schuhe erforderlich.

Das Training wurde mit Blick auf einen flachen Kurs entwickelt und steigert Ihre Treteffizienz und Ihre Ausdauer in etwa 30 Minuten.


30-minütiges DIY-Radsport-Intervalltraining