Laufen ist nicht jedermanns Sache; Hier sind einige großartige Workouts, die du stattdessen machen kannst

Dies mag für alle eingefleischten Läufer da draußen ein Schock sein, aber nicht jeder liebt den Sport so sehr wie sie. Sicher, einige Leute entdecken eine Liebe zum Laufen, aber für viele andere – nun, sagen wir einfach, Laufen ist nicht jedermanns Sache.

Obwohl begeisterte Läufer leicht ein paar Dutzend großartiger Dinge über den Sport nennen könnten, weisen diejenigen, die nicht so verliebt sind, schnell auf die starken Auswirkungen auf Gelenke, gequetschte Zehen und allzu häufige Schienbeinschienen hin, die eine unglückliche Realität für sind häufige Läufer. Wir sagen sicherlich nicht, dass die Verletzungsgefahr die Vorteile des Laufens überwiegt; Wir sagen, dass einige Leute nicht ins Laufen eingekauft haben und das ist in Ordnung.

Tatsächlich ist das mehr als in Ordnung. Mit vielen anderen Optionen haben Nicht-Läufer kein Problem damit, andere Cardio-Workouts zu finden, die besser zu ihnen passen. Alles, was sie tun müssen, ist, ein paar neue Workouts auszuprobieren. Um ihnen bei der Selbstfindung zu helfen, haben wir eine Liste mit Vorschlägen zusammengestellt. Im Folgenden finden Sie fantastische Cardio-Workouts, die sowohl Spaß machen als auch effektiv sind. Probieren Sie einige (oder alle) aus und finden Sie Ihre neue Cardio-Nische.


HIIT

HIIT ist die Essenz eines schnellen und effektiven Cardio-Trainings, das perfekt für diejenigen ist, die ihre Zeit im Fitnessstudio maximieren möchten. Die hochintensiven Routinen basieren auf intensiven Trainingseinheiten, gefolgt von kurzen Pausen oder aktiven Erholungsphasen, sodass die meisten HIIT-Workouts nicht länger als 30 Minuten dauern. Wenn du keine Angst vor dem Laufen hast, aber trotzdem ein großartiges Cardio-Training haben möchtest, ist HIIT schnell, hart und ruft einen großartigen Nachbrenneffekt hervor.


Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Schau dir das an 20-minütiges HIIT-Training .



Schwimmen

Als bewährtes Training wird Schwimmen immer einer der größten Kalorienverbrenner und härtesten Ganzkörpertrainings sein. Schwimmen bringt nicht nur große kardiovaskuläre Vorteile, sondern stärkt auch die Kraft, erhöht die Flexibilität, stärkt die Lunge und verbessert die Knochendichte. Darüber hinaus ist es ein Training mit geringer Wirkung, was bedeutet, dass es für Menschen jeden Alters sicher und effektiv ist. Wenn Sie also das nächste Mal Ihr Cardiotraining absolvieren müssen, gehen Sie zum Pool statt zum Laufband.

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