Es gibt bestimmte Lebensmittel, die die Kraft haben, Ihr Verdauungssystem zu beruhigen und zu heilen

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Ein starkes Verdauungssystem ist unentbehrlich für deine Gesundheit . Wenn Ihre Nahrung nicht richtig verdaut wird, kann dies zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen. Die gute Nachricht ist, dass bestimmte Lebensmittel tatsächlich beruhigend wirken und heile dein Verdauungssystem .

*Verwandt: Wie Stress Verdauungsprobleme verursachen kann

Die registrierte und lizenzierte Ernährungsberaterin Melanie Lipps MS, RD, LD erklärt, dass „die Darmflora, unser Magen-Darm-Trakt, innerhalb von nur 24 Stunden durch unsere Ernährung beeinflusst werden kann.“

Der Verzehr der richtigen Lebensmittel kann helfen, Ihren Darm zu heilen, indem Sie Regulierung der Verdauung , Giftstoffe eliminieren und Ihre Immunantwort steigern .

Präbiotische und probiotische Lebensmittel haben den größten Einfluss auf die Darmgesundheit. Einige präbiotische Lebensmittel sind Mandeln, Gemüse und Spargel, während einige probiotische Lebensmittel Joghurt, Tempeh und Sauerkraut umfassen.



Die besten Lebensmittel für die Darmgesundheit

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