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Wann immer Sie sich während des Trainings anstrengen, sollten Sie ausatmen. Beim Boxen übst du Anstrengung aus und atmest aus, wenn du einen Schlag wirfst.

Sie müssen kein Kämpfer sein, um die Früchte des Trainings mit einem Boxsack zu ernten. Ein Boxtraining kann Ihnen die Vorteile von Cardio- und Krafttraining gleichzeitig bieten. Darüber hinaus können Sie je nach Intensitätsstufe bis zu 300 Kalorien in einer einzigen 30-minütigen Sitzung verbrennen. Für bestimmte Aktivitäten sind jedoch verschiedene Arten von Boxsäcken besser geeignet. Um den besten Boxsack zu kaufen, müssen Sie einen finden, der zu Ihrem Stil passt. Unser Favorit ist Jahrhundert BOB (Body Opponent Bag), eine freistehende Einheit, über die Sie unten alles lesen können.

Überlegungen bei der Auswahl von Boxsäcken


Es gibt eine Vielzahl von Boxsäcke verfügbar, und jeder ist entweder für einen bestimmten Kampfstil oder eine Reihe von Übungen ausgelegt. Alle verschiedenen Arten von Boxsäcken können jedoch in zwei große Typen eingeteilt werden: hängend oder freistehend.

Hängende Boxsäcke


Hängende Boxsäcke erfordern eine feste Installation oder einen Ständer. Sie können schwer sein, um sich auf Kraft zu konzentrieren, oder leicht, um sich auf Geschwindigkeit und Beinarbeit zu konzentrieren. Der Hauptvorteil der Verwendung einer Hängetasche besteht darin, dass sie selbst den stärksten Schlägen und Tritten standhält, aber Sie benötigen möglicherweise einen Partner, um sie stabil zu halten.



Freistehende Boxsäcke

Freistehende Boxsäcke benötigen weniger Platz als hängende Boxsäcke und erfordern keine Installation. Ihr Gewicht kann von leicht bis schwer reichen. Ein freistehender schwerer Sack wird von einem mit Wasser oder Sand gefüllten Boden getragen. Ein Grappling Dummy Bag kann horizontal verwendet werden und ist effektiv für Takedowns und Bodenarbeit. Der Hauptnachteil bei der Verwendung einer freistehenden Tasche besteht darin, dass sie versehentlich umgestoßen werden kann.

Merkmale


Sobald Sie wissen, welche Art von Boxsack Sie möchten, müssen Sie mehrere Funktionen berücksichtigen.

Größe

Wenn Sie keine Geschwindigkeitsübungen machen, möchten Sie wahrscheinlich einen Boxsack, der ungefähr die gleiche Größe hat wie Sie, da er ein Ersatz für Ihren Gegner ist.

Gewicht


Wenn Sie einen Speedbag oder etwas anderes benötigen, das Ihnen beim Cardio hilft, ist Gewicht nicht das, was Sie wollen. Wenn Sie jedoch an Kraft arbeiten möchten, sollten Sie sich einen Boxsack mit mindestens der Hälfte Ihres Gewichts besorgen. Wenn Sie schwerer werden möchten, ist das in Ordnung, aber leichteres Training ist nachteilig für Ihr Training.

Preis

Für die meisten schweren Boxsäcke können Sie zwischen 100 und 200 US-Dollar ausgeben. Wenn Sie Ihr Training ernst nehmen, benötigen Sie eine Tasche im Bereich von 200 bis 400 US-Dollar. Unter 100 US-Dollar finden Sie eine Reihe hochwertiger Taschen, die entweder auf Geschwindigkeit ausgelegt sind oder ohne Füllung geliefert werden. Darüber hinaus findet man in dieser Preisklasse einige solide Einsteigermodelle.

FAQ


F. Warum sollte ich einen freistehenden Boxsack anstelle eines hängenden Sacks haben?

ZU.Freistehende Taschen erfordern keine Installation. Sie sind am besten für jemanden geeignet, der nicht viel Platz hat oder den Boxsack zwischen den Trainingseinheiten in einem Schrank verstauen möchte. Darüber hinaus sind freistehende Taschen besser für jemanden geeignet, der mehr an Cardio als an Kraft interessiert ist, da eine freistehende Tasche bei ausreichender Krafteinwirkung umfällt.

F. Warum sind manche Boxsäcke aus Segeltuch so günstig?

ZU.Manche Boxsäcke aus Canvas sind genau das: leere Säcke. Sie zahlen für die Qualität der Tasche, müssen aber selbst für die Füllung sorgen. Wenn Sie beispielsweise eine Sammlung von Plastiktüten haben, können Sie Ihren Boxsack damit füllen. Die meisten Leute stopfen ihre Boxsäcke jedoch mit alter Kleidung voll.


Wir empfehlen Boxsäcke

Die Besten der Besten: Century BOB XL mit Unterschrank

Unsere Stellungnahme:Dieser freistehende schwere Boxsack ähnelt dem Oberkörper eines Gegners und ist somit eine ausgezeichnete Wahl für Selbstverteidigung und MMA-Training.

Was uns gefällt:Die Höhe kann von einem fünf Fuß großen Gegner bis zu einer imposanten Figur von fast zwei Metern Höhe eingestellt werden. Das strapazierfähige Material ermöglicht ein Training mit voller Intensität, sodass es einer realen Situation näher kommt.

Was uns nicht gefällt:Dieses Produkt liegt am oberen Ende der Preisskala und wird für diejenigen empfohlen, die sich für ein ernsthaftes Training interessieren.

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Everlast Traditional Heavy Bag Kit

Unsere Stellungnahme:Ein erschwingliches Paket, das einen hängenden schweren Boxsack, Handschuhe und Handbandagen enthält.

Was uns gefällt:Diese Tasche ist ein solides Einsteigermodell für jemanden, der gerade erst mit dem Boxen beginnt oder einfach nur etwas Aggression loswerden möchte.

Was uns nicht gefällt:Es beginnt sehr hart und kann eine Weile dauern, bis es einläuft. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Hände nicht verletzen, bis der Beutel weich wird.

Wahl 3: Ringside Powerhide Schwere Tasche

Unsere Stellungnahme:Die vielseitige hängende schwere Tasche von Ringside kann für eine Vielzahl von Disziplinen verwendet werden, vom Boxen über MMA bis hin zu Muay Thai.

Was uns gefällt:Dies ist ein robuster, langlebiger Boxsack, der Ihren stärksten Schlägen standhält. Es wiegt 130 Pfund und verfügt über eine Polsterschicht, um Ihre Hände zu schützen.

Was uns nicht gefällt:Bei harten Schlägen ist die Polsterung möglicherweise nicht dick genug. Wenn dies Ihre Absicht ist, seien Sie vorsichtig, denn diese Stöße führen Sie direkt zum harten Kern der Tasche, wo es wenig Nachgiebigkeit gibt.

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