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Kennst du die Tribünen an deiner örtlichen High School, die gleich die Straße runter von dir ist?

Wir müssen nicht auf die Fußballsaison warten, um diese Plätze zu nutzen.


Tatsächlich können Sie Ihren gesamten Körper formen, einige Zeit draußen verbringen und gute Energie durch Ihren Körper fließen lassen, indem Sie diese Tribünen-Trainingsherausforderung machen!


Die Bewegungen:

Es gibt 4 verschiedene Bewegungen in diesem Tribünen-Workout. Um die Dinge einfach zu halten, gehen Sie bei jeder Bewegung 35 Sekunden lang und gehen dann sofort zur nächsten Bewegung über. Jede Bewegung ist voller Körper und wird Ihren Kern erleuchten.

Nehmen Sie sich bei jeder Bewegung Zeit und gehen Sie bei Bedarf zurück, damit Sie während des gesamten Trainings Ihre Form halten können.

Hier sind die Bewegungen:


1. Zurück Ausfallschritt Hops

2. RFE-Kniebeuge

3. Bleichmittel Mt. Steigen

4. Burpee 10 Taps


Wie machst du es:

Runde 1: 35 Sekunden bei jedem Zug

Runde 2: 35 Sekunden bei jedem Zug

Runde 3: 35 Sekunden bei jedem Zug


Runde 4: 25 Sekunden bei jedem Zug

Runde 5: 25 Sekunden bei jedem Zug

Die ersten 3 Runden sind länger, damit Sie sich an die Bewegungen gewöhnen können. In den letzten 2 Runden wird die Zeit verkürzt, damit Sie wirklich alles geben und den hochintensiven Effekt erzielen können, den dieses Training bieten kann.

Wenn Ihnen dieses Tribünen-Workout gefällt, besuchen Sie benboudro.com für viele weitere Workouts wie dieses.


Verfolge es!

Ben Boudro

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