Es ist klar, dass keine zwei Gewichtsverlustgeschichten genau gleich sind – aber es gibt sicherlich einige große Ähnlichkeiten

Fragen Sie jeden, der schon einmal versucht hat, Gewicht zu verlieren, und er wird Ihnen sagen, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Von Diätkorrekturen bis hin zu regelmäßigem Training, um erfolgreich Gewicht zu verlieren, müssen Sie es zur obersten Priorität machen.

Leider ist das jedoch nicht alles, was Sie tun müssen. Sie müssen nicht nur entscheiden, dass dies eine Priorität ist, sondern auch Motivation finden, soziale Unterstützung erhalten und Ihre Fortschritte messen – oder zumindest haben die Leute das in der Vergangenheit getan, um Erfolge beim Abnehmen zu erzielen.


Es ist klar, dass keine zwei Gewichtsverlustgeschichten genau gleich sind – aber es gibt sicherlich einige große Ähnlichkeiten. Wenn Sie ein paar Pfunde abnehmen möchten, schauen Sie sich doch ein paar Dinge an, die bei anderen funktioniert haben. Wenn es ums Abnehmen geht, haben Erfolgsgeschichten folgende Gemeinsamkeiten.

Motivation finden



Bevor Sie eine erfolgreiche Gewichtsabnahme beginnen, haben diejenigen, die sie am wahrscheinlichsten durchziehen, mindestens einen Hauptgrund: oder Motivation – für den Versuch, Gewicht zu verlieren. Diese Motivationsquelle hilft während des gesamten Prozesses. Eine im veröffentlichte Studie Zeitschrift für Ernährungserziehung und -verhalten fanden im Verlauf eines 16-wöchigen Online-Programms einen signifikanten Zusammenhang zwischen Motivation und Gewichtsverlust. Die Autoren der Studie sagten, dass ihre Ergebnisse darauf hindeuten, dass der Aufbau von Motivation ein wirksames Mittel zur Förderung von Adhärenz und Gewichtsverlust sein kann.



Klare Ziele setzen


Das Nationales Institut für Herz, Lunge und Blut , eine wichtige Quelle für Gesundheitsforschung und -bildung, hebt das Setzen von Zielen als ein Top-Verhalten hervor, das Ihnen beim Abnehmen hilft. Sie sagen, dass die Auswahl der richtigen Art von Zielen ein wichtiger erster Schritt ist und dass Ziele idealerweise „spezifisch, erreichbar und verzeihend“ sein sollten. Einstellung persönlich kurz- und langfristige Ziele hilft, einen klaren Weg und einen Weg zur Erfolgsmessung zu skizzieren.

8 weitere Elemente, die Sie in jeder Erfolgsgeschichte zum Abnehmen finden werden


Mehr lesen:
Mythen über Gewichtsverlust und was die Wissenschaft wirklich sagt
Aktuelle Studie sagt, dass Bewegung nicht der Schlüssel zum Abnehmen ist – was also?
Die Wissenschaft hinter dem, was Ihr Körper wirklich braucht, um Gewicht zu verlieren