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Die Unterschiede zwischen einer gesunden und einer giftigen Beziehung

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Beziehungen aus dem wirklichen Leben kann hart sein, und so etwas wie ein Märchen gibt es nicht. Streiten ist üblich, manche sagen, gesund. Aber woher wissen Sie, wann Sie weggehen müssen, wenn es zu viel wird oder zu oft passiert?

Es ist wichtig, sich über die Unterschiede zwischen einer gesunden und einer toxischen Beziehung . Sie müssen in der Lage sein, zu erkennen, ob Ihre Beziehung gerade eine schwierige Phase durchmacht oder ob es Zeit dafür ist entferne dich für immer davon .

Giftig: Beschuldige alle anderen (oder Dinge) für deine Probleme

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' Du übernimmst keine Verantwortung für die Rolle, die Sie in Konflikten spielen, die in Ihrer Beziehung entstehen“, sagt Julienne B. Derichs, Licensed Clinical Professional Counselor (LCPC). Stattdessen sagst du 'Es ist nicht meine Schuld, es liegt alles an dir.' Keine persönliche Verantwortung für die Rolle zu übernehmen, die Sie in Ihrer romantischen Beziehung spielen, ist ein Zeichen von Dysfunktion, fügt sie hinzu.



Gesund: Gesunde Beiträge leisten

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„Schauen Sie sich an, wie Sie zur Gesundheit oder Dysfunktion Ihrer romantischen Beziehung beitragen und entscheiden Sie, welche Änderungen Sie vornehmen können Helfen Sie Ihrer Beziehung, gesünder zu werden und funktionaler“, sagt Derichs.

Giftig: Keine Zeit für sich selbst zu haben

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„Dies kann und führt oft zu Ressentiments. Groll kann leicht in Wut übergehen und Chronische Wut macht eine Beziehung dysfunktional “, sagt Derichs. „Außerdem ermöglicht es dir, für dich selbst zu sorgen, dass du dir etwas Zeit nimmst, um eine Perspektive zu gewinnen. Bleiben Sie in dieser Beziehung, weil Sie alles andere in Ihrem Leben auf Eis gelegt haben und Angst haben zu gehen, weil Sie nichts haben, woran Sie zurückkehren können?“ Seien Sie freundlich, zeigen Sie Mitgefühl und zeigen Sie Empathie, führen Sie dann Ihr Leben und sehen Sie, wer für Sie auftaucht, fügt sie hinzu.

Gesund: Paare, die gesunde Grenzen setzen

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„Wenn Sie sich bei Ihrem Lebensgefährten nicht sicher und geborgen fühlen, hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und schaffe gesunde Grenzen mit ihnen“, sagt Derichs. „Eine gesunde Grenze könnte darin bestehen, ‚Nein‘ zu Dingen zu sagen, die du nicht tun möchtest, oder ihnen zu sagen ‚Ich mag es nicht, wenn du es tust.‘ Wenn dein SO beginnt, diese Grenzen zu respektieren, ist es möglich, die Beziehungsnormen zurückzusetzen so, dass du kannst aus einer dysfunktionalen Beziehung eine funktionierende machen . '

Giftig: Dein Lebensgefährte minimiert deine Gefühle

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' Romantische Beziehungen Diese Arbeit, die Sie von Ihrer Mitte abhält, sollten Sie zweimal überdenken“, sagt Derichs. Wenn dein Lebensgefährtesabotiert aus Versehen die Beziehung Wenn Sie kleine Versprechen brechen, anrufen, SMS schreiben oder pünktlich sein, haben Sie das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, fügt sie hinzu. „Wenn du es endlich mit deiner SO zur Sprache bringst, minimieren sie die verpassten Anrufe und SMS, da du ‚überreagierst‘ und sagen, dass du ‚verrückt‘ bist, weil du denkst, dass etwas mit deiner Beziehung nicht in Ordnung sein könnte.“

Gesund: Akzeptanz

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„Echte Intimität entsteht nicht durch ganz ehrlich sein jederzeit oder nie zurückhalten“, sagt Derichs. „Es entsteht, indem man sich selbst und andere (Partner, Freund usw.) als unvollkommen akzeptiert und herausfindet, wie man diese Fehler zusammenbringen kann, um eine sinnvolle Verbindung zu bilden.“

Giftig: Zu viel teilen

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„In Beziehungen, die Ihrem Partner gegenüber ‚auslassen‘, wie sehr er irritiert, frustriert oder wütend ist, fühlen Sie sich im Moment vielleicht gut, aber es ist unglaublich dysfunktional und auf Dauer schädlich “, sagt Derichs. „Intimität, Geborgenheit und Nähe werden oft mit ‚ungezügelter Selbstdarstellung‘ verwechselt, bei der eine Person die Schleusentore öffnen lässt und die unbearbeiteten Wege ausschüttet, die ihr Partner nicht messen kann.“ Manchmal hört Derichs Leute sagen: „Ich versuche nur, offen und ehrlich zu sein“, um ihr Verhalten zu verteidigen. „Offen und ehrlich zu sein bedeutet nicht, Gedanken und Gefühle auszustoßen, ohne Rücksichtnahme auf deinen Partner ,' Sie sagt. „Schädliche Worte und Gefühle können nicht ‚ungehört‘ werden. Sie können einen Stachel tragen, der ein Leben lang hält.“

Gesund: Du musst gesund sein

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'In einem gesunde Beziehung DU bist es, mit dem du am Anfang gesund bist“, buddhistischer Coach, Redner und Autor, Zweifel Jadrijevic , sagt. „Weil du gesund wärst und dich selbst vollkommen lieben würdest, würdest du dich nie damit zufrieden geben, dass dir jemand Schaden zufügt.“

Giftig: Negative Energie und Emotionen

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Achte darauf, wie du dich fühlst und wie hoch deine Energie ist, wenn du Zeit miteinander verbringst oder Zeit in die Beziehung investieren . „Wenn wir Zeit mit Menschen verbringen, neigen wir dazu, einen Teil ihrer Energie aufzunehmen“, sagt Michele Peppler, Soulful Connections Mentor & Life-Coach. „Es ist wichtig zu bemerken, wenn Sie sich oft ausgelaugt, erschöpft, deprimiert ängstlich, ängstlich, schwerfällig oder zusammengezogen, wenn Sie mit jemandem interagieren.“ Das Leben besteht nicht nur aus Sonnenschein und Rosen, aber wenn dies eher die Norm als die Ausnahme ist, sind Sie wahrscheinlich in einer Beziehung mit einem Energievampir, fügt sie hinzu. 'Sie gehen weg und fühlen sich besser, weil du sie gefüllt hast und jetzt bist du leer.'

Gesund: Ihre beiden Bedürfnisse werden erfüllt

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„Beziehungen sind die, in denen ihr beide seid Ihre Bedürfnisse erfüllt und lassen Sie sich beide nach der Verbindung inspiriert, erhoben und satt fühlen“, sagt Peppler.

Giftig: Aktivieren

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„Elend liebt Gesellschaft“, sagt Peppler. „Manchmal bleiben wir in Beziehungen, weil wir uns dadurch besser fühlen in Bezug auf unsere Lebensweise oder Entscheidungen, die wir treffen, die uns nicht unterstützen, aber Beziehungen, die auf gegenseitigem Klagen oder Bindung basieren destruktive Verhaltensweisen enden selten damit, einem von euch auf positive Weise zu dienen.“

Gesund: Unterstützend

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Gesundheitsbeziehungen bestehen aus zwei Menschen, die sich gegenseitig unterstützen mit ihren Zielen, Träumen, Visionen und Hoffnungen für die Zukunft. „Ein echter Freund oder Partner wird dich halten einem höheren Standard rechenschaftspflichtig für sich selbst und wird deine Ausreden oder die Geschichte von 'Ich arm' nicht aktivieren', sagt Peppler. „Eher werden sie dich ermutigen, durchzuziehen, und ihr werdet euch beide gegenseitig unterstützen.“

Giftig: Du schöpfst nicht dein volles Potenzial aus

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„Ungesunde Beziehungen beeinträchtigen unser Potenzial und machen uns zu geringeren Versionen unserer selbst. Wann zwei oder mehr Leute kommen zusammen Mit einer gemeinsamen Absicht, einer gemeinsamen Sache oder einer abgestimmten Vision sind sie viel stärker und können durch Zusammenarbeit und gemeinsame Ideen und Ressourcen Dinge schneller, besser und stärker erreichen“, sagt Peppler. „Als Team, Gruppe oder Gemeinschaft gedeihen sie.“

Gesund: Synergie

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„Eine großartige Beziehung ist synergistisch – das heißt, Sie sind ein Team und können oder gemeinsam etwas erreichen das wäre als Einzelperson nicht möglich“, sagt Peppler.