So können Sie von einer Yogapraxis zu Hause profitieren – kein Studio oder Lehrer erforderlich

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Wie viele Yogastudios hast du in deiner Stadt? Die Chancen stehen mindestens mehrere, auch wenn Sie in einem superkleinen Haus wohnen.

Yoga hat in den letzten Jahrzehnten Wellen geschlagen. EIN 2012 Studie von Yoga Journal , die größte Online- und Print-Yoga-Publikation, fand heraus, dass mehr als 20 Millionen Menschen in den USA Yoga praktizierten.


Jetzt, drei Jahre später, sind die Zahlen sicher noch viel höher. Da die Vorteile von Yoga gründlich erforscht und nachgewiesen wurden und Yoga als Heilwissenschaft so viel Glaubwürdigkeit erlangt hat, entstehen ständig neue Yogastudios, um der ständig wachsenden Zahl von Praktizierenden zu dienen.

Die Frage ist also,Warum zu Hause üben, wenn es eine Fülle von Studios mit sachkundigen und freundlichen Lehrern gibt, die bereit sind, Sie zu führen?!


Unser letzter Home-Yoga-Artikel zur Verfügung gestellt Tipps für die Einrichtung Ihres Übungsraums . Diese Woche werden wir die Vorteile der Entwicklung einer Yogapraxis für zu Hause erkunden.


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Bekämpfen Sie den Stress, pünktlich zum Yoga-Kurs zu kommen.
Wenn Sie in einem Studio Unterricht genommen haben, kennen Sie wahrscheinlich diese Ironie: Es war ein überwältigender Tag und Sie brauchen Ihren Yoga-Muntermacher mehr denn je, aber vom Stillstand bis zum platten Reifen, wie es scheint jedes Hindernis, das sich bieten könnte, tut es, und Sie verpassen Ihre dringend benötigte Klasse.

Das Schöne an einer Heimpraxis ist, dass sie Ihnen immer zur Verfügung steht, wenn Sie sich die Zeit nehmen. Kein Zeitplan, kein Abweisen, weil Sie mehr als 10 oder 15 Minuten zu spät ankamen, und weniger Stress wegen der Eile, um dorthin zu gelangen. Das allein ist Grund genug, sich zu Hause das „Om“ zuzulegen.


Befreiung.
Befreien Sie sich von den Grenzen eines festgelegten Zeitplans. Wenn Sie lernen, zu Hause zu üben, sogar mit einem Video (und noch mehr in Ihrer eigenen Freiform-Praxis – über die ich später mehr sprechen werde), können Sie den Schwerpunkt Ihrer Praxis, den Stil und die Länge auswählen der Zeit werden Sie üben und das Tempo.

Wenn Sie die Freiheit der Wahl haben, lernen Sie, sich von Ihrer eigenen Stimme leiten zu lassen und Ihrer eigenen Stimme zu vertrauen. Dies ist die Essenz von Yoga, ein innerer Prozess (Pratyahara— Zurückziehen der Sinne) lernen wir unsere eigene angeborene Weisheit kennen, indem wir uns die Zeit nehmen, uns einzustimmen und auf unseren Körper zu hören.


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Der Raum gehört dir.
Ein weiterer Vorteil des Übens zu Hause ist, dass Sie Gestalte deinen eigenen Raum und mach es dir bequem und angenehm. Außerdem haben Sie genügend Platz, um Ihre Gliedmaßen frei zu bewegen, ohne dass die Matte eines anderen neben Ihrer gequetscht wird – machen Sie Ihren Raum wirklich zu Ihrem eigenen.


Sie haben die Zeit zu spielen und Ihre Praxis voranzutreiben.
Aus Bequemlichkeit für den Verbraucher sind die meisten Kurse in Ihrem typischen US-Yogastudio „offen“ oder auf gemischten Niveaus, d. h. für alle Niveaus geeignet. In diesen Klassen bietet ein erfahrener Lehrer weniger herausfordernde Modifikationen für neuere oder verletzte Praktizierende und fortgeschrittenere Optionen für erfahrenere Yogis. Aber mehr als wahrscheinlich, das erste Mal, dass SieParsva Bakasana(Seitenkrähe), eine mittlere Armbalance, im Unterricht passiert das nicht!

Posen wie diese erfordern zusätzliche Übung und mehr Zeit zum Spielen, als normalerweise in einer 60- bis 90-minütigen Klasse zugeteilt wird. Sobald Sie Ihre Heimübung etabliert haben, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um die schwierigeren Posen zu erkunden, die im Unterricht nur etwa fünf Minuten lang gegeben wurden. Selbsterforschung und Spiel hier bieten eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Praxis zu vertiefen.


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Ein Heimtraining baut Disziplin auf.
Tapas, übersetzt als „feurige Disziplin“ ist eine der fünfniyamas,oder Einhaltungen, innerhalb der Acht Glieder des Yoga wie komponiert in Die Yoga-Sutras von Patanjali . Ich möchte in diesem Artikel keineswegs andeuten, dass die Entwicklung einer Yogapraxis zu Hause das ist, was wir 'einfach' nennen würden, aber weißt du was? Es baut Disziplin auf, was wiederum ein Erfolgserlebnis schafft, das wiederum das Selbstvertrauen und dann die psychische Gesundheit stärkt. Verstehe? Dieses Zeug ist gut!


Es ist kostenlos.
Ja, das Leben ist heutzutage teuer, und Yoga ist nicht anders. Aber das Üben in Freiform oder zum Reichtum von Yoga-YouTube-Videos draußen gibt es keine Kosten! Genug gesagt.

Selbstfindung und Ermächtigung.
Was könnte besser sein als das? Durch das selbstständige Üben entwickeln Sie ein erhöhtes Bewusstsein dafür, wer Sie sind, und Ihre Beziehung zu sich selbst wird sich ändern. Vertrauen Sie mir, als ich vor etwa 12 Jahren anfing, mit Hingabe zu praktizieren, half mir Yoga, ein schlechtes Körperbild und eine Reihe von fehlerhaften Denkmustern zu überwinden, die ich als Nebenprodukt des Lebens entwickelt hatte. Yoga hilft uns zu findensatya(Wahrheit) durch den Prozess der Selbsterforschung. Erlebe deine innere Weisheit und gewinne Vertrauen durch diese Erkenntnis.

Kein Wunder, dass die Yoga-Journal-Studie ergab, dass 44 Prozent der Yogis eine Heimpraxis bevorzugten. Es gibt so viele Gründe, es auszuprobieren.

Bleiben Sie in Verbindung, um in Kürze weitere Artikel über die Yoga-Praxis zu Hause zu lesen!


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