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Donovan Prostrello- Bewegung tut uns gut – das wissen wir. Und die Vorteile von Bewegung gehen darüber hinaus, dass wir ein ideales körperliches Erscheinungsbild schaffen – das wissen wir auch. Es sollte uns daher nicht überraschen, dass die Forschung zeigt, dass Menschen, die als Kinder Sport treiben, tendenziell gesünder sind und als Erwachsene ihre körperlichen Aktivitäten fortsetzen. Hier ist ein Blick darauf, wie Kindheitsaktivitäten die Erfahrungen und Lebensentscheidungen von Erwachsenen positiv beeinflussen.

Körperliche Vorteile


Wenn wir an die Vorteile von Sport denken, sind die körperlichen Vorteile normalerweise am offensichtlichsten. Kinder, die Sport treiben und andere anstrengende körperliche Aktivitäten (wie Tanz oder Gymnastik) ausüben, haben weniger Übergewicht und ein geringeres Risiko für Erkrankungen wie Diabetes und Krebs. Darüber hinaus sind Kinder, die Sport treiben, widerstandsfähiger gegenüber körperlichen Verletzungen bei anderen Aktivitäten. Dieser Trend setzt sich sogar bis ins Erwachsenenalter fort, da Menschen, die als Kinder aktiv waren, eher als Erwachsene an körperlichen Aktivitäten teilnehmen. Durch zunehmende Aktivität lernen Kinder gesunde Gewohnheiten sie können bis ins Erwachsenenalter getragen werden.

Viele Leute denken, dass ein Sportunterricht für die meisten Kinder ausreichen kann, aber das ist nicht immer der Fall. Die Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner empfehlen, dass Kinder mindestens 60 Minuten jeden Tag rigorosen Sport zu treiben. Viele Sportklassen treffen sich jedoch nur ein paar Mal pro Woche, und viele Schulen kürzen den Sportunterricht, um Budgetknappheit zu decken. Ein Sportunterricht kann auch weniger streng sein als eine Sportliga nach der Schule oder in der Gemeinde, was bedeutet, dass Kinder weniger häufig Sport treiben. Sportunterricht kann auch dazu führen, dass körperliche Aktivität als unangenehme Pflicht erscheint, wodurch es weniger wahrscheinlich wird, dass Kinder in Zukunft aktiv bleiben möchten. Auf der anderen Seite, wenn ein Kind eine Sportart wählt, die es wirklich mag, wie z Basketball oder tanzen, sind die Chancen höher, dass sie verlobt bleiben – sogar bis ins Erwachsenenalter.


Damit Kinder so viele Vorteile wie möglich genießen können, ist es natürlich wichtig, dass Eltern, Trainer und andere Erwachsene daran denken, dass sportliche Aktivitäten Spaß machen. Kinder zu oft zu viel zu drängen oder um jeden Preis zu gewinnen, erhöht das Verletzungsrisiko und kann dazu führen, dass Kinder körperliche Aktivitäten überhaupt nicht mögen. Wenn Kinder sich in einer solchen Umgebung befinden, verpassen sie auch die praktischen Fähigkeiten, die sie im Sport erlernen können, wie Sportlichkeit und Teamfähigkeit. Es ist eine gute Idee, sich daran zu erinnern, dass Kinder noch wachsen und lernen – dies sollten die wichtigsten Teile der körperlichen Aktivität sein.



Geistige Vorteile

Kinder, die an körperlichen Aktivitäten teilnehmen, profitieren mit zunehmendem Alter auch von psychischen Vorteilen. Wenn Kinder Sport treiben, lernen sie etwas über einstellen und arbeiten Ziele zu erreichen, mit Enttäuschungen umzugehen und ein Projekt durchzuziehen. Während die meisten Situationen für Erwachsene komplizierter sind als die in Sportmannschaften, können Kinder Beharrlichkeit, Planung und sogar Misserfolg mit kleineren Konsequenzen üben. Dies lehrt Kinder, mit Schwierigkeiten umzugehen, bevor diese zu groß werden, um sie zu überwinden.

Forschung hat gezeigt, dass Kinder, die regelmäßig Sport treiben, weniger schwere Symptome von Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörungen haben. Körperliche Aktivität hilft Kindern, sich auf andere Aufgaben zu konzentrieren, was zum schulischen Erfolg beitragen kann. Die Förderung von Sport als Kind lehrt auch gesündere Bewältigungsfähigkeiten für spätere Stressoren. Später im Leben können diese Kinder Dampf ablassen, indem sie laufen gehen, anstatt zu viel zu essen oder Drogen und Alkohol zu konsumieren.


Körperliche Aktivität kann auch beeinflussen, wie ein Kind über seinen Körper denkt. Wenn Kinder wachsen, können sie sich negativ auf ihren Körper und ihr Aussehen einstellen. Dies gilt insbesondere, wenn die Pubertät zuschlägt, da Kinder sich bewusster werden, wie sich ihr Körper verändert und wie er aussehen könnte. Körperliche Aktivität hilft durch betonen, was Körper tun anstatt wie sie aussehen. Durch die Ausübung körperlicher Aktivitäten lernen Kinder, dass ihr Körper viel erreichen kann, was das Selbstwertgefühl verbessert und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie sich um ihren Körper kümmern.

Soziale Vorteile

Viele sportliche Aktivitäten beinhalten soziale Interaktionen mit Teamkollegen. In im Team arbeiten üben Kinder Fähigkeiten für Erwachsene wie die Zusammenarbeit mit anderen, das Festhalten an einem System und den Respekt vor Autoritäten. Die Zusammenarbeit ermöglicht es den Kindern, sich über gemeinsame Erfahrungen zu verbinden und stolz auf das Erreichte zu sein. Die Teilnahme am Sport ermöglicht es den Kindern, Führungskompetenzen zu erlernen und zu entwickeln, die sich auf Karrieren in vielen Bereichen übertragen lassen. Kinder im Sport sind auch weniger wahrscheinlich mit Drogen und unsicherem Sex zu experimentieren, als Kinder, die nicht an irgendwelchen Aktivitäten beteiligt sind. Dies schafft eine gesündere Grundlage für die Entscheidungen des Erwachsenenlebens. Körperliche Aktivitäten ermöglichen es den Teilnehmern auch, andere Menschen zu treffen und Freundschaften zu pflegen, die sie über die Aktivität selbst hinaus tragen können. Diese zusätzlichen Menschen im Leben von Kindern geben auch Kindern mehr Quellen Unterstützung bei Problemen wie Missbrauch oder Problemen zu Hause.

Ermutigung zu körperlicher Aktivität


Kinder stärker in die körperliche Aktivität einzubeziehen, kann so aufwendig sein wie eine Reiseliga oder so einfach wie ein nächtlicher Familienspaziergang. Der Schlüssel zur Steigerung der Aktivität besteht darin, etwas Angenehmes, Beständiges und Angemessenes für die Fähigkeiten eines Kindes zu finden. Kleinkinder können beispielsweise von Fangspielen profitieren, während Teenager zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Schule gehen können. Durch die Einbeziehung der ganzen Familie lernen Ihre Kinder auch, dass körperliche Aktivität wichtig ist, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, diese Gewohnheiten bis ins Erwachsenenalter zu übertragen. Es kann besonders hilfreich sein, Familienaktivitäten zu machen, die nicht das Kind Hauptsportarten wie Schwimmen oder Yoga. Sie haben nicht nur Spaß als Familie, das Kind kann seinen Horizont in Bezug auf Aktivität erweitern.

Wenn Kinder älter werden und sich entwickeln, lernen sie Fähigkeiten, die sie bis ins Erwachsenenalter übernehmen können. Sie erlernen körperliche Fähigkeiten, die ihre Gesundheit verbessern und die Risiken körperlicher Erkrankungen verringern. Körperliche Aktivitäten ermöglichen es den Kindern, Teamwork, Führung und Ausdauer auf eine Art und Weise zu üben, die sie in Situationen von Erwachsenen anwenden können. Körperlich zu sein kann Kindern die Möglichkeit geben, in Errungenschaften aufzusaugen und sich im Alter wohl zu fühlen. Die Arbeit mit Teamkollegen, Trainern und anderen hilft Kindern, die Arbeit mit Autorität und innerhalb von Systemen zu üben. Auch Kinder im Sport üben mentale und soziale Fähigkeiten, die ihnen ein Leben lang zugute kommen, auch wenn sie keinen Sport mehr treiben.

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