Wenn es eine Zauberformel zum Abnehmen gäbe, dann wäre es so ähnlich

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Sie werden wahrscheinlich keine Person finden, die nicht die Chance nutzt, schnell Gewicht zu verlieren, wenn dies auf gesunde Weise möglich ist. Wie schnell die Pfunde abnehmen, hängt stark davon ab, wie übergewichtig eine Person anfangs ist. Aber danach wird es knifflig .

„Es gibt keine Schnellformel, aber Sie können den Prozess starten.“ Felicia romero , Promi-Fitness- und Ernährungsexperte, sagt. Wenn Sie für eine Veranstaltung ein Kleid tragen möchten, das eine oder zwei Nummern kleiner ist, reduziere deine Kohlenhydrataufnahme um 40 Prozent, fügt Romero hinzu. „Aber lasse Kohlenhydrate nicht komplett weg, weil duzu viel zu essen riskieren später.“ [Diashow:103802]

Der andere Teil des Puzzles für schnellen Gewichtsverlust ist achte auf deine Portionsgrößen , sagt Romero. 'Und machen Sie Ihre letzten beiden Mahlzeiten des Tages aus Protein und Gemüse.'

Sie können damit rechnen, dass Sie sich in den ersten Tagen mürrisch fühlen, weil der Körper sich an seine neue Ernährung gewöhnen , aber danach wirst du definitiv sehen, dass du mehr Energie hast, besser gelaunt bist, gut schläfst, konzentrierter, leistungsfähiger und besser bei der Arbeit bist, sagt Romero.

Der einzige Faktor, an den Sie sich erinnern müssen erfolgreicher gewichtsverlust , so Romero, ist Beständigkeit. 'Zu viele Menschen, insbesondere Frauen, sind extrem und verfolgen alles oder nichts.' Das ist weder gesund noch nachhaltig. “ Trink etwas Schokolade ; habe einfach nicht die ganze Tasche“, fügt sie hinzu.



Abnehmen ist ohne Sport möglich , aber es ist nicht oder schnell oder so lustig. Vorsichtig sein wie du dir deine ziele setzt , obwohl. „Versuchen Sie Leistungsziele“, sagt Romero. „Verlieren Sie nicht 10 Pfund, sondern machen Sie jeden Tag 8-10 Liegestütze. Das Gewicht wird sich von selbst ablösen.“

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