Wenn diese dich nicht in Form bringen, wird nichts

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Was ist das Schwierigste beim Abnehmen? Google es nicht; das ist ein teil des problemes. Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, werden mit so vielen Informationen konfrontiert, mit denen sie nicht vertraut sind, und das führt dazu, dass sie überwältigt werden. Brian Mazza , eine aufstrebende Kraft in der Fitnessbranche, sagt. „Apps und Fitnesstrends geben uns eine weitere Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, können uns aber nicht die Arbeit abnehmen.“

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Ein weiteres großes Problem ist eine gesunde Ernährung. „Entweder essen wir nicht genug, zu viel oder essen die falschen Dinge“, Track-Legende Julian Reynolds sagt. Die Leute haben das Gefühl, dass sie essen können, was sie wollen, oder sich mit diesem Latte mit Sirupgeschmack „verwöhnen“, weil sie jeden Tag trainieren, ohne zu wissen, dass die 60 Minuten Yoga-Kurs oder ein 30-minütiges CrossFit-Training nicht genug Kalorien verbrannt haben, um Erlaube all diesen Luxus, fügt sie hinzu. „Verantwortungsvolles Trainieren UND Essen führt zu Ergebnissen.“

Vergessen Sie nicht, dass es Übungen gibt, die Sie für eine schnelle Gewichtsabnahme durchführen können, aber keine davon ist eine schnelle Lösung. Um Gewicht zu verlieren und das Gewicht zu halten, braucht es tatsächlich eine Änderung des Lebensstils, Fitness-Experte Hannah Bronfman sagt. Das ist die traurige Realität. Konsistenz ist der Schlüssel.


Die gute Nachricht ist, dass Sie einfache Trainingseinheiten benötigen, um in Form zu kommen. Fitnesstrends variieren und scheinen jedes Jahr ausgefallener zu werden, aber Sie können sich immer auf die Grundlagen verlassen. „Sie werden nicht ohne Grund ‚Basics‘ genannt – sie funktionieren immer.“ Shane McLean , zertifizierter Personal Trainer bei Balance Guy-Training , sagt.

Einige Körperteile sind sowohl für Männer als auch für Frauen schwieriger in Form zu bringen. Für viele ist dies der Mittelteil. „Es ist so einfach anzuziehen und so schwer wieder loszuwerden“, sagt Mazza. Bauchfett kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen und es ist eine gute Idee, es loszuwerden.

Die täglichen Gewohnheiten, die zu den überschüssigen Pfunden geführt haben, sind schwer zu ändern, da sie dazu gehören, schlechtes Essen zu essen, das gut schmeckt, übermäßig viel Alkohol zu trinken und eine Couch-Potato zu werden, fügt Mazza hinzu. In einem Bürojob zu arbeiten, bei dem Sie sich nicht bewegen und Ihre Herzfrequenz erhöhen können, was wiederum zu Muskelabbau führt, was die Rate, mit der Ihr Körper Kalorien verbrennt, verringert, ist ein großer Teil des Problems, fügt er hinzu . Aber es gibt viele Dinge zu tun, um dem entgegenzuwirken.

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