Es könnte Ihr Immunsystem ernsthaft schwächen

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Es gibt einige Gewohnheiten, die dafür bekannt sind, Erkältungen zu verursachen. Sich nicht die Hände zu waschen oder Trinkgläser zu teilen, sind sichere Wege, um Keime zu verbreiten. Aber einige subtilere Gewohnheiten können auch Ihr Immunsystem beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, krank zu werden. Eine dieser weniger bekannten Gewohnheiten ist, zu viel Alkohol zu trinken.

22 Gewohnheiten, die man von Menschen stehlen kann, die nie krank werden

Entsprechend Eine Rezension In der Zeitschrift Alcohol Research kann Rauschtrinken die Immunfunktion schwächen. Und mit einem schwächeren Immunsystem ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie eindringende Keime aus Ihrer Umgebung abwehren, und Sie werden eher davon betroffen sein die Symptome einer Erkältung oder Grippe für einen längeren Zeitraum. Trinken muss nicht chronisch sein, um eine Wirkung zu haben. Laut der Studie schwächen auch akutes Rauschtrinken (Trinken von 5 oder mehr Getränken für Männer oder 4 oder mehr Getränke für Frauen in weniger als 2 Stunden) oder gelegentliche Episoden von übermäßigem Trinken die Immunantwort.

Wie viel Alkohol gilt also als übertrieben? Entsprechend die Mayo-Klinik , „moderater“ Alkoholkonsum bedeutet, dass Frauen und Männer über 65 bis zu einem Drink pro Tag trinken, und bis zu zwei Drinks pro Tag für Männer unter 65 Jahren. Mäßiges Trinken ist vielleicht kein so großes Problem – eine Studie veröffentlicht im British Journal of Nutrition zeigten, dass übermäßiger Alkoholkonsum zwar das Immunsystem schädigt, mäßiger Alkoholkonsum jedoch nicht.

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Auch wenn es am Ende des Tages vielleicht gar nicht so schlimm ist, einen heißen Toddy oder ein Glas Wein zu trinken, ist die Eindämmung des Alkoholkonsums eine der gesunde Gewohnheiten, die Sie davor bewahren könnten, krank zu werden .